Kohlsuppe Diät Richtlinien und Regeln

Ich möchte etwas mit Ihnen teilen Kohlsuppe Diät Richtlinien für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme. Die meisten dieser Tipps beschleunigen den Stoffwechsel! Implementieren Sie einfach so viele dieser Tipps und Tricks, wie Sie können, wenn Sie auf der Kohlsuppe Diät sind, sondern auch nach der Diät-Woche, um Ihren Körper Fett zu halten.

Kohlsuppe Diät Richtlinien

Fitnessübungen

Vielleicht hast du es erraten. Ein wesentlicher Gewichtsverlust ohne Übungen ist nicht realistisch. Entschuldigung - aber ich kann Ihnen nichts anderes sagen. Um schlank zu bleiben und zu bleiben, vergessen Sie es, herumzuhängen ...

  • Ich empfehle drei bis vier halbstündige Sitzungen mit Fitnessübungen (Herz-Kreislauf-Training) pro Woche, um den Stoffwechsel zu beschleunigen.
  • Vielleicht ist dies die wichtigste Kohlsuppen-Diät-Richtlinie. Holen Sie sich eine gute Pulsuhr für Ihre Fitnessübungen, um beim Laufen, Laufen, Radfahren oder Wandern einen Fettverbrennungspuls von ca. "120 - 130 Schlägen" sicherzustellen.
  • Achten Sie beim Laufen oder Gehen darauf, in gute Laufschuhe zu investieren. Mein besonderes Geheimnis: Mit MBT Shoes kannst du deinen Fettverbrennungsprozess sogar multiplizieren. Verpasse nicht meine Geschichte über diese magischen Schuhe.
  • Sobald Sie mit dem Training begonnen haben, setzen Sie sich einige Ziele. Halten Sie einen wöchentlichen Planer für Übung und versuchen Sie Ihr Bestes, um sich daran zu halten, besonders nach Ihrer Diät. Wenn Sie fitter werden, können sich Ihre Ziele ändern.
  • Verbrennen Sie Kalorien, indem Sie sich bewegen. Machen Sie den ganzen Tag kleine Dinge und maximieren Sie Ihr Bewegungspotenzial.
  • Verwenden Sie Ihre Beine oder Fahrrad statt Ihres Autos wann immer Sie können. Nehmen Sie Treppen statt eines Aufzugs.
  • Essen Sie nicht 2 Stunden vor Ihrem Fitnessprogramm. Nach 40 Minuten Training verschwindet Ihr Hunger für fast 2 Stunden und kommt dann mit voller Kraft auf. Mit einer Banane kurz nach den Übungen vermeiden Sie einen Hungerattacke (Dies ist nach der Diätwoche gemeint !!!).
  • Mache AB-Übungen 2 bis 3 Sitzungen pro Woche. Gute Muskeln helfen Fett zu verbrennen.
  • Treffen Sie Ihre Freunde nicht nur zum Mittag- oder Abendessen - laden Sie sie zu einer Wanderung oder Radtour ein.

Körper Geist

Die folgenden Tipps zum Abnehmen beziehen sich auf Körper und Geist:

- Mentale Diät Gudelines - Gesunde Atmung
- Motivationsmusik!

Unsere Empfehlung NACH dem
Kohlsuppe Diät 2.0:

Holen Sie sich hier einige zusätzliche Richtlinien speziell für fettarme Diäten einschließlich einige zusätzliche Gewichtsverlust Tipps.

Bist du wirklich übergewichtig?

Ich mache keine Witze, aber es ernst gemeint. Es gibt Leute, die mich in meinem Forum um Gewichtsverlustberatung bitten, die tatsächlich "untergewichtig" sind, aber eine falsche Meinung über sich haben. Hier sind zwei Möglichkeiten, um herauszufinden, ob Sie wirklich übergewichtig sind ?!

- Berechnung des Körperfettanteils - Körpergewichtsdiagramm


NICHT die Kohlsuppendiät während der Schwangerschaft!

Die Kohlsuppendiät oder irgendeine andere Gewichtverlustdiät ist NICHT für dich und dein Baby gesund, wenn dein Körper die hormonellen, kalorischen und metabolischen Anforderungen der Schwangerschaft beschäftigt. Es ist wichtig zu erkennen, dass Sie Ihr Baby berauben könnten, wenn Sie eine strenge Diät wie die Kohlsuppendiät während der Schwangerschaft oder des Stillens beginnen.


10 goldene Regeln

Vergessen Sie nicht, auch unsere 10 goldenen Regeln zu lesen - wie die auf dem Bild oben -, bevor Sie mit der Kohlsuppendiät beginnen, um einen optimalen Kohlsuppen-Gewichtsverlust zu erzielen.

Zusätzliche Tipps:

- Weihnachtsdiät Survival Guide - Blähungsbehandlung


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