Dottis Gewichtsverlust Zone

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Weight Watchers kostenlos

Ich habe ein paar verschiedene Ernährungspläne gemacht, um Gewicht zu verlieren. Die einzige Sache, die viele Leute zurückhält, ist das Geld, das benötigt wird, um an Programmen wie Weight Watchers teilzunehmen. Ich wusste, dass es Ressourcen online geben musste, die ich nutzen konnte, also ging ich auf die Suche nach ihnen! Jetzt teile ich die Tools, die ich gefunden habe.

Ich beanspruche keine Eigentumsrechte an den Rechnerlinks. Ich kann nicht für ihre Genauigkeit bürgen. Das sind einfach Links und Werkzeuge, die ich gefunden habe, und ich gebe die Informationen an Sie weiter. Wenn Sie den Weight Watchers folgen möchten, besuchen Sie bitte ein Zentrum, um weitere Informationen zu erhalten.

* HINWEIS: Sei schlau, Jungs. Lassen Sie sich zuerst von Ihrem Arzt klären, um sicherzustellen, dass Sie in Ordnung sind, sich auf eine Gewichtsverlust Reise zu begeben. Ich bin kein MD, also ist das nur informativ!

Beginnen Sie damit, herauszufinden, wieviele Points Plus Sie an einem Tag mit diesem Online-Rechner haben dürfen. Sie geben Ihr aktuelles Alter, Gewicht und Größe in diesen Rechner ein, nicht Ihr Zielgewicht. Es gibt eine minimale und maximale Punktezulage. Das Minimum ist 26 mit einem Maximum von 71. Berechnen Sie Ihre Punkte plus, wenn Sie abnehmen - wahrscheinlich alle 5-10 Pfund oder so. Auch jedes Mal, wenn Sie einen Geburtstag haben, berechnen Sie neu! Sie erhalten weniger Points Plus, wenn Sie älter werden.

Was ist wenn ich stille? Wie der Taschenrechner sagt, addieren Sie 14 Punkte für das Vollzeitstillen, 7 für Teilzeit.

Sie müssen wissen, wie Sie den Points Plus-Wert von Lebensmitteln berechnen. Hier ist ein Rechner, wo Sie das Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe Ihrer Nahrung eingeben. Alles, was Sie essen, hat einen Wert - so finden Sie es heraus!

Nun, Obst und Gemüse sind alle 0 Punkte plus! Werbegeschenke! Sie können sie essen, bis Sie zufrieden sind. Aber wenn Sie ein Essen finden, für das Sie kein Etikett haben, habe ich viel Glück bei der Suche nach dem Essen auf My Fitness Pal gefunden, und dann die Points Plus basierend auf den Ernährungsinformationen, die MFP mir gibt, berechnet.

Der Plan Weight Watchers Points Plus fordert Sie auf, den unten aufgeführten Richtlinien für gute Gesundheit zu folgen.

Quelle

Jede Woche erhalten Sie 49 zusätzliche Punkte Plus. Dies wird jede Woche zurückgesetzt und gibt es als Kissen. Benutze sie nicht, wenn du nicht musst !!! Ich benutze sie nicht, wenn ich ihnen helfen kann. Wenn du rüber gehen musst und weißt, dass du mehr als deine tägliche Punktezulage nimmst, dann nutze deine Aktivitätspunkte!

Wer abnehmen möchte, weiß, dass es sehr wichtig ist, aktiv zu sein. Sie können zusätzliche Punkte Plus durch Ausübung verdienen! Verwenden Sie diesen Rechner, um zu bestimmen, wie viele Punkte Sie beim Laufen, Schwimmen, Joggen, Tanzen oder was Sie sonst noch gemacht haben verdient haben! Sie können entweder diese Punkte essen oder nicht - es liegt an Ihnen! Ich empfehle Ihnen, wenn Sie über Punkte gehen, dass Sie ein paar zurück verdienen, bevor Sie in Ihre wöchentlichen Punkte eintauchen.

Bleiben Sie jetzt beim Plan. Das ist der schwierige Teil, aber ich weiß, dass du es schaffen kannst! Benutze mein kostenloses, druckbares, tägliches Speiseprotokoll, um dich auf dem richtigen Weg zu halten! Beiß es, schreibe es!

Willst du dem alten Plan folgen? So können Sie Ihre tägliche Punktezulage berechnen:

1. Geschlecht:
Frauenscore 2
Männerscore 8
Ein stillender Mutterscore 12

2. Wie alt bist du?
17-26- Punkte 4
27-37- Punkte 3
38-47- Punkte 2
48-58- Punkte 1
über 58 Punkte 0

3. Was wiegen Sie?
Geben Sie die ersten zwei Ziffern Ihres Gewichts in Pfund ein.
(Wenn Sie zum Beispiel 198 gewogen haben, fügen Sie Ihrer Punktzahl 19 hinzu)

4. Wie groß bist du?
Unter 5'1- Punktzahl 0
5'1-5'10- Wertung 1
Über 5'10- Punkte 2

5. Wie verbringst du den größten Teil deines Tages?
Sitzend? Punktzahl 0
Gelegentlich sitzen? Punkte 2
Die meiste Zeit laufen? Punkte 4
Meistens körperlich hart arbeiten? Punkte 6

Fügen Sie alle Ihre Punkte zusammen und das ist Ihre tägliche Punktezulage. (über)

Auf zum Essen? Geh nicht vom Plan! Es gibt so viele Dinge, die du bestellen kannst, die deine Punktebank nicht brechen. Bevor Sie ausgehen, schauen Sie das Menü online nach und entscheiden Sie, was Sie vorher bestellen werden. Hier ist eine Website, die Tonnen von Restaurants und die Point / PointsPlus-Werte auflistet.

Sie können auch meinen gesunden Rezepten auf Pinterest folgen, um Essen Ideen zu bekommen! Ich mag SkinnyTaste als Sprungbrett für meine Mahlzeiten. Gina macht es Ihnen leicht, da sie die Points Plus Werte für Sie berechnet!

Sie können mehr Beiträge über Gewichtsverlust und meine Reise hier lesen.

Haben Sie Erfolg gehabt, Gewicht zu verlieren, egal welches Programm? Teile deine Erfolgsgeschichten!


HINWEIS: Weight Watchers ist ein eingetragenes Warenzeichen von Weight Watchers International, Inc. Punkte und Points Plus sind Warenzeichen von Weight Watchers International, Inc. Bitte besuchen Sie Ihr lokales Weight Watchers-Treffen für authentische Informationen über den Plan.
Diese Website ist in keiner Weise mit Weight Watchers International verbunden und Weight Watchers hat diese Website nicht auf ihre Genauigkeit oder Eignung für WW-Mitglieder überprüft. Informationen auf dieser Website für Restaurant Ernährung und Punkte basiert auf Daten von einzelnen Websites gesammelt und nicht der Weight Watchers Restaurant-Begleiter. Food Points-Werte für Restaurants und Rezepte und die verwendete Formel ist nicht die gleiche Formel wie von Weight Watchers zur Verfügung gestellt.
Alle Leser werden ermutigt, zu einem Weight Watchers Meeting zu gehen, um aktuelle Informationen über ihren Plan zu erhalten. Diese Seite wird unter den Rechten des Ersten Zusatzes präsentiert.