Betont? Ermüdet? Zunehmen? Du könntest diese Bedingung haben

Cortisolspiegel - Dr. Ax

Fühlst du dich übermäßig gestresst, müde und bemerkst sogar Gewichtszunahme, obwohl du deine Diät oder Trainingsfrequenz nicht änderst? Ihre Cortisol-Spiegel sind möglicherweise nicht in Ordnung. Genauer gesagt, sie können zu hoch sein.

Cortisol wird oft als primäres "Stresshormon" bezeichnet, weil es eines der Haupthormone ist, die wir freisetzen, wenn wir unter irgendeinem Druck stehen und unsere evolutionsbasierte "Kampf- oder Fluchtantwort" in Gang kommt. Obwohl die meisten Menschen Cortisol als eine schlechte Sache betrachten - wie zum Beispiel bei Akne, Gewichtszunahme oder Bluthochdruck - gibt es tatsächlich viel mehr Cortisolspiegel als nur unsere Stressreaktion und ihre unerwünschten Symptome. Wir brauchen es zu leben.

Während die Produktion von Cortisol lebensnotwendig ist und dazu beiträgt, dass wir motiviert und wach bleiben und auf unsere Umwelt reagieren, kann die Aufrechterhaltung anormal hoher zirkulierender Cortisolspiegel gefährlich werden und zu langfristigen Problemen beitragen. Langfristige Verwendung von Kortikosteroiden und chronischer Stress sind zwei der größten Beiträge zu hohen Cortisol. Chronische, hohe Cortisolproduktion ist neben vielen anderen Problemen mit Symptomen und Beschwerden wie Gewichtszunahme, Angstzuständen, Schlafstörungen, Hormonstörungen und Fruchtbarkeitsproblemen verbunden.

Die gute Nachricht ist, es gibt viele natürliche Möglichkeiten, um Ihre Cortisolspiegel im Zaum zu halten. Zum Beispiel sind adaptogen Kräuter bekannt, Cortisol zu senken, und das ist nur die Spitze des Eisbergs. Lesen Sie weiter für weitere Möglichkeiten, um hohe Cortisolspiegel natürlich zu senken.


Wie Cortisol Ebenen natürlich senken - 6 Schritte!

Sie können erheblich dazu beitragen, Cortisolspiegel zu verwalten und Ihre Gesundheit wiederzugewinnen, indem Sie Ihre Ernährung, Routine, Schlaf und Stress ändern. Wenn Sie von Ihrem Arzt nicht mit Morbus Cushing (siehe unten) diagnostiziert wurden, können Sie wie folgt vorgehen, um die hohen Cortisolspiegel auf natürliche Weise zu senken:

1. Wechseln Sie zu einer vollständigen Lebensmittel, entzündungshemmende Diät

Schlecht gesteuerte Blutzuckerwerte (insbesondere Hypoglykämie, niedriger Blutzucker) und hohe Entzündungsraten können zu hohen Cortisolspiegeln und anderen hormonellen Ungleichgewichten beitragen. Nach einer entzündungshemmenden Diät, die reich an verarbeiteten Lebensmitteln und reich an Antioxidantien ist, sind Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe der Schlüssel zum Ausgleich der Hormone, zur Kontrolle Ihres Verlangens und damit Sie auf dem richtigen Weg sind. Dieselben Strategien können auch bei der Unterstützung der Nebennieren helfen, indem Sie ein gesundes Gewicht erreichen und halten, die Energie während des Tages steigern und Ihnen helfen, nachts besser zu schlafen.

Zu den wichtigsten Nahrungsmitteln, die zu Entzündungen und hohen Cortisolspiegeln beitragen, gehören: (1)

  • zuckerreiche, glykämische Diät (mit vielen verpackten Lebensmitteln, raffinierten Getreideprodukten, zuckerhaltigen Getränken und Snacks)
  • hohe Mengen an raffinierten und Transfetten konsumieren
  • zu viel Koffein und Alkohol trinken
  • unzureichende Zufuhr von Mikronährstoffen und Antioxidantien
  • nicht genug Ballaststoffe zu sich nehmen (was es schwer macht, den Blutzucker auszugleichen)
  • nicht genügend gesunde Fette oder Protein zu sich nehmen (was zu Hunger, Gewichtszunahme und hohem Blutzucker führen kann)

Wechseln Sie stattdessen zu einer Diät mit niedrigem glykämischen Index, nehmen Sie zu jeder Mahlzeit gesunde Fette und Proteine ​​mit und achten Sie darauf, genügend Ballaststoffe und Phytonährstoffe zu sich zu nehmen, indem Sie viel frisches Obst und Gemüse essen. (2) Einige der nützlichsten Nahrungsmittel zur Senkung von Cortisol und zur Stabilisierung von Blutzucker gehören Gemüse; Früchte; Kokosnuss oder Olivenöl; Nüsse; Saat; magere Proteine ​​wie Eier, Fisch und mit Gras gefüttertes Rindfleisch; und probiotische Lebensmittel (wie Joghurt, Kefir oder Gemüsekulturen).

2. Reduzieren und Verwalten von Stress

Chronischer Stress ist jetzt mit fast jedem Gesundheitsproblem verbunden. Stress betrifft die meisten Menschen zumindest bis zu einem gewissen Grad und wirkt sich auf die Gesundheit aus, indem sie chemische Signale um den Körper herum sendet, einschließlich Herz und Blutgefäße, Immunsystem, Lunge, Verdauungssystem, Sinnesorgane und Gehirn. Stress hat die Kraft, die Atmung, die Herzfrequenz, Schmerzen und Muskelverspannungen, Ihren Appetit (einschließlich übermäßiges Essen) und schlafbezogene Probleme zu erhöhen.

Glücklicherweise können Sie Stressmanagement ohne große Probleme beginnen. Die unten aufgelisteten natürlichen Stresshemmer helfen erwiesenermaßen, Cortisol zu senken und die negativen Auswirkungen von Stress auf Ihre Gesundheit zu verringern:

  • Meditation oder "Achtsamkeit": Diese Praxis wurde gezeigt, um Gehirn und Körper zu trainieren, die Stressreaktion abzuschalten und mehr Entspannung zu fördern. Und diese Vorteile sind möglich, ohne Wachsamkeit, Konzentration oder Gedächtnis zu beeinträchtigen. Viele Studien zeigen, dass eine tägliche Mediation oder sogar ein heilendes Gebet für nur 15 bis 30 Minuten eine signifikante Reduzierung des Cortisols bewirken kann. Die Teilnahme an einem regelmäßigen "Achtsamkeitsbasierten Stressabbau" -Programm bietet auch eine signifikante Reduktion von Cortisol und stressbedingten Symptomen oder Krankheiten. Meditative Methoden können auch die Gesundheit von Gehirn und Herz verbessern und das Immunsystem stärken. (3)
  • Akupunktur: Seit Tausenden von Jahren in der Traditionellen Chinesischen Medizin bewährt, helfen Akupunkturbehandlungen natürlich Stress zu kontrollieren und reduzieren Symptome wie Muskel- oder Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Fruchtbarkeitsprobleme, beunruhigendes Schlafen und schlechte Durchblutung.
  • Tiefes Atemtraining: Tiefes Atmen hilft, das sympathische Nervensystem abzubauen und die natürliche Entspannungsreaktion des Körpers durch Aktivierung des parasympathischen Nervensystems anzustoßen. Zwerchfellatmung ist eine einfache Technik, um selbständig zu lernen und den ganzen Tag zu üben, um Muskelverspannungen und Angstzustände zu lindern. Kontrollierte Atemtechniken sind seit Jahrhunderten ein fester Bestandteil östlicher Gesundheitspraktiken und werden auch im Westen immer beliebter, dank aufkommender Studien und Bücher, die ihre Vorteile beschreiben - wie Dr.Herbert Bensons Buch "The Relaxation Response" (4)
  • Verbringe Zeit in der Natur / im Freien: Studien zeigen, dass körperliche Einstellungen eine Rolle bei der Stressreduktion spielen, und in der Natur zu sein ist eine gut dokumentierte Möglichkeit, Entspannung zu fördern. (5) Versuchen Sie, spazieren zu gehen oder draussen zu laufen (besonders barfuß laufen oder laufen, eine Übung namens "Erdung"), Zeit am Meer zu verbringen, durch Wälder zu gehen, zu Hause zu gärtnern oder andere Dinge draußen zu tun und weg von der Technologie zu reduzieren Angst.

3. Übung regelmäßig

Laut einer von der Harvard Medical School veröffentlichten Studie ist regelmäßige Bewegung (etwa 30 bis 60 Minuten an den meisten Tagen der Woche, abhängig von der Intensität) eine der besten Möglichkeiten, Stress zu bewältigen, Hormone auszugleichen, besser zu schlafen und normale Stoffwechselfunktionen zu unterstützen Ausgleich des Blutzuckerspiegels). (6) Der Schlüssel ist, Übertraining zu vermeiden und sich zu überanstrengen, was tatsächlich dazu führen kann, dass noch mehr Cortisol freigesetzt wird.

Bewegung fördert den Hormonspiegel, da es zwar die Adrenalin- und Cortisolproduktion vorübergehend erhöht, aber im Allgemeinen hilft, Cortisol wieder auf ein normales Niveau zu bringen. Dieser Zyklus hilft Ihrem Körper, besser mit Stress umzugehen und verleiht Ihrem vegetativen Nervensystem (dem, das Ihre Stress- und Entspannungsreaktionen steuert) sein eigenes Training. Dies bedeutet, dass das nächste Mal, wenn Ihre Stresshormone aufgrund einer wahrgenommenen Bedrohung ansteigen, Sie in der Lage sein sollten, den Cortisolspiegel leichter zu senken, da Ihr Körper während körperlicher Aktivität darauf vorbereitet wird.

4. Verwenden Sie Adaptogen Kräuter und Superfoods

Adaptogen-Kräuter helfen auf natürliche Weise, hohe Cortisolspiegel auf verschiedene Arten zu senken. Sie helfen, Hormone auszugleichen; reduzieren Sie Entzündungen aufgrund ihrer starken antioxidativen, antiviralen und antibakteriellen Wirkung; natürliche antidepressive Wirkung haben; geringere Ermüdung; und helfen, Blutdruck und Blutzuckerspiegel auszugleichen. Viele Adaptogene, wie Reishi-Pilze und Kakao, werden seit Tausenden von Jahren sicher verwendet, um eine bessere allgemeine Gesundheit mit wenig bis keinen Nebenwirkungen zu fördern.

Es gibt mindestens 16 verschiedene adaptogene Kräuter, die Cortisol senken können, darunter:

  • Ashwaganda
  • Astragalus
  • Süßholzwurzel
  • heiliger Basilikum
  • Heilpilze, einschließlich Resishi und Cordyceps
  • Rhodiola

5. Probieren Sie ätherische Öle, um die Entspannung zu fördern

Ähnlich wie adaptogene Kräuter sind ätherische Öle auch hilfreich bei der Bekämpfung von Stress und ausgleichende Hormone. Ätherische Öle, einschließlich Lavendel, Myrrhe, Weihrauch und Bergamotte, enthalten potente, aktive Inhaltsstoffe, von denen gezeigt wurde, dass sie auf natürliche Weise Cortisol senken, Entzündungen reduzieren, die Immunität verbessern und Schlaf und Verdauungsfunktionen unterstützen.

Versuchen Sie, einige der besten ätherischen Öle für die Hormone zu inhalieren, sie in Ihrem Haus zu verteilen, Badbäder oder Körperwaschungen mit Ihren Lieblingsarten zu machen, oder sie direkt in Ihre Haut einzureiben, wenn sie mit einem Trägeröl (wie Kokosnuss- oder Jojobaöl) gemischt werden. Wenn Sie mit Nebenwirkungen von hohem Cortisol, einschließlich Akne, Verdauungsstörungen oder aufgeblähter Magen zu tun haben, können bestimmte ätherische Öle wie Zitrone oder Pfefferminze auch dabei helfen.

6. Holen Sie genug Schlaf

Schlaf genug zu bekommen hilft uns, die Cortisolproduktion zu kontrollieren, aber hohe Kortisolspiegel können es schwer machen, sich auszuruhen. Bei Menschen mit normalen zirkadianen Rhythmen steigen die Cortisolspiegel in den frühen Morgenstunden und fallen dann nachts vor dem Schlafen und während des Schlafes sehr tief ab. Menschen, die hohe Cortisolspiegel entwickeln, können das Gegenteil spüren: verdrahtet und ängstlich in der Nacht, aber tagsüber müde - so können sie nicht gut schlafen, wenn sie es wollen.

Diese Überaktivität der Nebennieren ist eines der größten Anzeichen für Morbus Cushing oder Nebennierenschwäche und ist normalerweise mit Stress und hormonellen Ungleichgewichten verbunden. Mit den oben aufgeführten Schritten sollten Sie in der Lage sein, sich leichter auszuruhen. Idealerweise sollten Sie sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht anstreben, um Ihre zirkadianen Rhythmen zurückzusetzen und die Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen.


Was ist Cortisol?

Die Nebenniere ist nach Signalen des Hypothalamus und der Hypophyse für die Sekretion von Cortisol verantwortlich, einer Art von essentiellem Glukokortikoid-Steroidhormon. Die Cortisolspiegel sind morgens um 7 Uhr morgens am höchsten und nachts am niedrigsten (Tagesrhythmus genannt). Cortisol ist auch bei chronisch gestressten Personen vorhanden und diejenigen, die vollkommen gesund sind. (7) Dieses lebenswichtige Hormon besitzt Dutzende von verschiedenen Zwecken im Körper und macht jeden Tag zahlreiche chemische Wechselwirkungen.

Was macht Cortisol genau? Cortisol-Rezeptoren sind im gesamten Körper verstreut, finden sich in fast jeder Zelle und dienen verschiedenen wesentlichen Funktionen, darunter: (8)

  • hilft uns wach und wach zu halten
  • Verhinderung von Müdigkeit oder Hirnnebel
  • hält unseren Stoffwechsel am laufen (es hilft uns, Fett für Energie zu verbrennen)
  • Ausgleich des Blutzuckerspiegels (da es den Zellen erlaubt, Glukose für Energie aufzunehmen und zu verwenden)
  • Entzündungen reduzieren und bei der Heilung helfen
  • Ausgleich der Flüssigkeitsspiegel basierend auf Salz- und Wasseraufnahme
  • zur Kontrolle des Blutdrucks beitragen
  • Hilfe bei vielen kognitiven Prozessen wie Lernen und Gedächtnisbildung
  • damit wir auf wahrgenommene Gefahren reagieren und ihnen entkommen können
  • helfen, den Fötus während der Schwangerschaft zu entwickeln

Die Cortisolspiegel steigen, wenn die Hypophyse ein anderes Hormon namens adrenocorticotropes Hormon (ACTH) freisetzt. ACTH signalisiert den Nebennieren, mehr Cortisol auszuschütten. Warum passiert das? Viele verschiedene Dinge lösen diese Freisetzung aus, einschließlich verschiedener Formen von körperlichem oder emotionalem Stress, einem schlechten Lebensstil, zu wenig Schlaf oder Krankheiten und Infektionen.

Symptome von hohen Cortisolspiegeln - Dr. Ax

Hohe Cortisolspiegel vs.Cushing-Krankheit vs Cushing-Syndrom: Was ist der Unterschied?

Wenn die Hypophyse oder die Nebennieren über einen längeren Zeitraum abnorm hohe Cortisolspiegel produzieren, kann ein Arzt (möglicherweise ein Endokrinologe) eine schwere chronische Erkrankung namens Cushing-Krankheit diagnostizieren.

Morbus Cushing wird normalerweise durch Tumore auf der Nebennieren- oder Hypophysen-Drüse verursacht und verursacht oft Symptome wie schnelle Gewichtszunahme, ein geschwollenes Gesicht, Müdigkeit und Wasseransammlungen / Schwellungen um den Bauch und den oberen Rücken. Betroffen sind Frauen zwischen 25 und 40 Jahren, obwohl Menschen jeden Alters und Geschlechts diesen Zustand entwickeln können. (9)

Diagnostizierbare Cushing-Krankheit, die durch eine überaktive Nebenniere verursacht wird, gilt als viel seltener als nur allgemein hohe Cortisolspiegel. Mit anderen Worten, Sie haben eine viel größere Chance auf hohe Cortisol zu bestimmten Zeiten aufgrund erhöhter Stress in Ihrem Leben zu erleben, als wenn Sie jemals mit Cushing-Krankheit diagnostiziert werden. Während die Menschen während sehr stressiger Episoden (wie zB einem Arbeitsplatzverlust, Familienkrisen oder größeren Veränderungen) zumindest zeitweise etwas hohe Cortisolwerte erfahren, sind die Raten der Cushing-Disease-Diagnosen immer noch sehr niedrig im Vergleich zu anderen hormonellen / endokrinen Erkrankungen Schilddrüsenerkrankungen oder Diabetes zum Beispiel.

Es wird geschätzt, dass Cushing-Krankheit zwischen 10 bis 15 Menschen pro Million einwirkt, aber vergleichsweise hohe Cortisolspiegel über dem, was als normal angesehen wird, betreffen Millionen von Menschen und die meisten Erwachsenen. Während die Symptome des Cushing-Syndroms und des hohen Cortisols ähnlich sind, sind die durch das Cushing-Syndrom verursachten Symptome in der Regel schwerwiegender, dauern länger und verursachen häufiger andere Komplikationen.

Um die Verwirrung über die Terminologie zu klären, ist das Cushing-Syndrom nicht dasselbe wie die Cushing-Krankheit. Sie sind ähnlich, aber auch unterschiedlich: Das Cushing-Syndrom ist weniger ernst und bezieht sich auf "den allgemeinen Zustand, der durch übermäßige Cortisolspiegel im Blut gekennzeichnet ist", während die Cushing-Krankheit durch einen Hypophysentumor verursacht wird, der das Hormon ACTH sezerniert verursacht überschüssiges Cortisol. (10)

Niedrige Cortisolspiegel: Addison-Krankheit und Nebennieren-Müdigkeit

Auf der anderen Seite, das Gegenteil von Cushing-Krankheit - abnormal erleben niedrig Cortisolspiegel - können zu einer Erkrankung führen, die als Addison-Krankheit, Nebenniereninsuffizienz oder Nebennierenmüdigkeit bezeichnet wird. Die Addison-Krankheit ist ebenfalls selten und wird als eine Art Autoimmunkrankheit angesehen, da sie das Immunsystem dazu veranlasst, das körpereigene gesunde Gewebe anzugreifen. In diesem Fall werden Gewebe in den Nebennieren selbst geschädigt und entzündet, was die Entwicklung von Hormonen durch die Nebennieren verändert.

Bestimmte Symptome der Addison-Krankheit sind im Wesentlichen das Gegenteil von Symptomen der Cushing-Krankheit, da sie eher durch einen Mangel an Cortisol als durch einen Überschuss verursacht werden. Addison Symptome können Müdigkeit, Gewichtsverlust, Muskelschwund, Stimmungsschwankungen und Veränderungen der Haut sein. Symptome von Nebennieren Müdigkeit können ähnlich sein.


Symptome von hohen Cortisolspiegeln

Laut einer Studie des Genetics Learning Science Center besteht die langfristige Gefahr, hohes Cortisol zu haben, darin, dass es die Kampf-oder-Flucht-Reaktion aktiviert, die die normalen Fortpflanzungs-, Verdauungs- und Immunfunktionen vorübergehend unterbindet. Der Körper zielt darauf ab, diese Systeme herunterzufahren, da sie sie nicht zum sofortigen Überleben benötigen.

Sensorische Nervenzellen geben die Wahrnehmung einer Bedrohung oder eines Stresses von der Umgebung zum Hypothalamus im Gehirn weiter. Dies signalisiert der Hypophyse und primären Nebennieren, mehr Cortisol zu produzieren. Wenn dieser Zyklus zu lange dauert, wird jemand anfälliger für alle Arten von Krankheiten, Infektionen und hormonellen Problemen. (11)

Einige Hinweise, die Sie signalisieren können, dass Sie mit hohen Cortisolspiegeln leben, sind: (12)

  • Gewichtszunahme, besonders um den Bauch / Magen (dies kann passieren, obwohl Sie nicht Ihre Diät oder Trainingsroutine ändern)
  • ein geschwollenes, gerötetes Gesicht
  • Stimmungsschwankungen und erhöhte Angst
  • Müdigkeit (einschließlich Gefühl "müde, aber verdrahtet")
  • Probleme normal schlafen
  • unregelmäßige Perioden und Fruchtbarkeitsprobleme (chronischer Stress treibt Pregnenolon / Progesteron in die Umwandlung in Cortisol, das um Vorläufer konkurriert, die für die Synthese anderer wichtiger Hormone, wie DHEA, Östrogen und Estradiol, verfügbar sind. Dies ist bekannt als "Progesteron / Pregnenolone Steal Effect") ( 13)
  • hoher Blutdruck (Cortisol verengt die Arterien, während Adrenalin die Herzfrequenz erhöht)
  • Akne oder andere Veränderungen in der Haut
  • höhere Raten für Knochenbrüche und Osteoporose (Cortisol kann Hormone wie Östrogen senken, die für die Knochengesundheit wichtig sind)
  • Muskelschmerzen und Schmerzen
  • Änderungen der Libido aufgrund von Veränderungen in Östrogen oder vermindertes Testosteron
  • übermäßiger Durst
  • erhöhtes Wasserlassen
  • höhere Anfälligkeit für Infektionen (die Stressreaktion kann die Funktionen des Immunsystems beeinträchtigen)

Ursachen für hohe Cortisolspiegel

Sie fragen sich, welche zugrunde liegenden Bedingungen zu Ihrem hohen Cortisolspiegel beitragen könnten? Cortisol tendiert dazu anzusteigen, wenn der wahrgenommene Stress steigt. Alles, was einen negativen Geist auslöst - Dinge wie Angst, Sorgen, Ärger oder Frustration -, trägt zu hohen Cortisolspiegeln bei. Medikamente, Entzündungen, schlechter Schlaf und eine schlechte Ernährung können auch hohe Cortisolwerte auslösen, indem sie das Hormongleichgewicht verändern und das Immunsystem negativ beeinflussen.

Corticosteroid-Medikamente wie Hydrocortison, Prednison-Pillen oder andere Medikamente zur Behandlung entzündlicher Erkrankungen oder Symptome sind häufige Ursachen für hohe Cortisolspiegel.Neben Kortikosteroiden gehören zu den wichtigsten Faktoren, die zu einer höheren Cortisolproduktion als gewöhnlich beitragen: (14)


High Cortisol Tests und Diagnosen

Ihr Arzt kann eine Reihe von Tests anordnen, um festzustellen, ob Sie anormal hohe Cortisolspiegel haben. Sowohl die Blut- als auch die Urintests helfen, ein Problem aufzudecken, aber ein 24-Stunden-Urintest wird häufiger als ein Cortisol-Bluttest verwendet, um Cushing-Syndrom oder -Syndrom zu diagnostizieren.

Die nachfolgend aufgeführten Cortisolwerte, die aus einem Bluttest gewonnen werden können, dienen als Referenzbereich für das, was als normal angesehen wird. Cortisolspiegel über diesem Normalbereich gelten als hoch und können riskant oder problematisch sein.

Beachten Sie jedoch, dass die Werte je nach Tageszeit, Alter und Art des durchgeführten Cortisoltests variieren. Speicheltests werden jetzt ebenfalls empfohlen und scheinen so zuverlässig zu sein wie eine Blutprobe. Darüber hinaus kann auch ein nächtlicher Dexamethason-Suppressionstest empfohlen werden, bei dem eine Dosis eines Kortikosteroidarzneimittels, Dexamethason genannt, eingenommen wird, um zu bestimmen, wie Cortisol im Blut betroffen ist.

Aus diesem Grund wird Ihr Arzt immer Ihre Ergebnisse im Hinblick auf Ihre spezifischen Symptome und Anamnese bewerten müssen.

  • Normale Cortisol-Bereiche für Erwachsene und Kinder liegen morgens zwischen 5 und 23 Mikrogramm pro Deziliter (mcg / dl) oder zwischen 138 und 635 Nanomol pro Liter (nmol / l) (15).
  • Normale Cortisol-Bereiche für Erwachsene und Kinder am Nachmittag liegen zwischen drei bis 16 mcg / dL oder 83 bis 441 nmol / L
  • Normales Cortisol für ein neugeborenes Baby liegt zwischen zwei bis 11 mcg / dl oder 55 bis 304 nmol / l

Wenn Ihre Testergebnisse zeigen, dass Sie ein Risiko für das Cushing-Syndrom oder das Cushing-Syndrom haben, werden Sie abhängig davon behandelt, warum die Cortisolspiegel ansteigen. Cushing-Syndrom und Morbus Cushing sind am häufigsten durch benigne Tumorwachstum auf der Hypophyse (genannt Hypophysenadenom), Cortisol-ähnliche synthetische Medikation und die Cortisol-Erhöhung Lebensstil Faktoren, die oben erwähnt, so wird all dies von Ihrem Arzt angesprochen werden wenn sie zu deinen Symptomen beitragen.

Ein hoher Prozentsatz von Menschen mit Cushing-Syndrom oder -Syndrom weist zumindest kleine Tumorwucherungen auf ihrer Hirnanhangdrüse auf und muss diese durch eine Operation entfernen lassen oder mit Medikamenten und Lebensstiländerungen reduzieren, um Cortisol-bezogene Symptome aufzulösen.

Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie vermuten, dass Sie Cushing-Syndrom oder Syndrom haben, um festzustellen, ob Sie Medikamente, die Kortisol erhöhen (wie Steroide), absetzen oder senken müssen, lebensrettende Operationen zur Entfernung des Tumors durchführen. oder verwenden Sie Strahlung und / oder Medikamente, um den Tumor zu verkleinern. Beachten Sie jedoch, diese sind sehr selten Notwendige Interventionen, und die meisten Menschen mit hohen Cortisolspiegeln sind in der Lage, ihre Bedingungen natürlich ohne Operation oder Medikamente zu verwalten.


Abschließende Gedanken zu Cortisolspiegeln

Obwohl Kortisol oft als schlechter Schauspieler angesehen wird, brauchen wir es, um zu leben. Das Problem sind Medikamente, Bewegungsmangel, verarbeitete Lebensmittel und hohe Stresslevels können dazu führen, dass wir mit zu viel Cortisol im Körper leben. In seltenen Fällen kann ein (meist gutartiger) Tumor die Ursache für hohe Cortisolspiegel sein. Ihr Arzt kann Routinetests anordnen, um Ihren Cortisolspiegel zu bestimmen und Vorschläge zur Senkung zu machen.

Unabhängig davon könnten wir alle natürliche Cortisol-senkende Techniken wie Achtsamkeit, Bewegung und eine Ernährung, die reich an frischem Gemüse, sauberem Protein und Obst ist, anwenden. Um Ihre Cortisolspiegel im Zaum zu halten, sollten Sie Folgendes beachten:

  • Hier sind einige Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihre Cortisolspiegel zu verwalten: wechseln Sie zu einer Vollwertkost, entzündungshemmende Diät; Stress reduzieren und bewältigen; regelmäßig Sport treiben; Verwenden Sie Adaptogen Kräuter und Superfoods; Verwenden Sie ätherische Öle, um die Entspannung zu fördern; und genug Schlaf bekommen.
  • Sie haben eine viel größere Chance auf hohe Cortisol zu bestimmten Zeiten aufgrund erhöhter Stress in Ihrem Leben zu erleben, als jemals von Cushing-Krankheit diagnostiziert, obwohl Cushing-Krankheit in der Regel durch Tumoren in der Nebennieren oder Hypophyse verursacht wird und oft Symptome wie verursacht schnelle Gewichtszunahme, ein geschwollenes Gesicht, Müdigkeit und Wassereinlagerungen / Schwellungen um den Bauch und oberen Rücken. Betroffen sind Frauen zwischen 25 und 40 Jahren, obwohl Menschen jeden Alters und Geschlechts diesen Zustand entwickeln können. Während die Symptome des Cushing-Syndroms und des hohen Cortisols ähnlich sind, sind die durch das Cushing-Syndrom verursachten Symptome in der Regel schwerwiegender, dauern länger und verursachen häufiger andere Komplikationen.
  • Symptome von hohen Cortisolspiegeln schließen Gewichtszunahme ein; ein geschwollenes, gerötetes Gesicht; Stimmungsschwankungen und erhöhte Angstzustände; ermüden; Schlafstörungen; unregelmäßige Perioden und Fruchtbarkeitsprobleme; Bluthochdruck; Akne oder andere Veränderungen in der Haut; höhere Raten für Knochenbrüche und Osteoporose; Muskelschmerzen und -schmerzen; Veränderungen in der Libido aufgrund von Änderungen in Östrogen oder verminderter Testosteron; übermäßiger Durst, vermehrtes Wasserlassen; und höhere Anfälligkeit für Infektionen.
  • Kortikosteroide, Depressionen, Übertrainieren oder Übertraining, Nährstoffmangel, Alkohol- oder Drogenmissbrauch, höhere Östrogenspiegel als normal, Mangelernährung und Essstörungen, Nieren- oder Lebererkrankungen, Hyperthyreose, Fettleibigkeit, Schwangerschaft oder Antibabypillen und kürzlich durchgeführte Operationen, Krankheit Verletzungen oder Ganzkörperinfektionen können alle einen hohen Cortisolspiegel verursachen.

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