Die besten Lebensmittel, die Ihnen helfen, Gewicht schnell zu verlieren

7 beste Lebensmittel für schnelle Gewichtsabnahme

Also musst du schnell Gewicht verlieren ?!

Durch David Zinczenko 18. Februar 2016

Wäre es nicht großartig, wenn das Leben mit einer magischen Fernbedienung käme, die die schlechten Teile beschleunigen und die guten Teile verlangsamen würde? Du kannst FF zu Beginn jedes Arbeitstages und RWD am Ende des tollen Datums drücken. Alle Ferien, Feiertage und Partys konnten sich im Rhythmus eines Kenny G-Songs bewegen, und all die endlosen Telefonkonferenzen konnten sich schneller drehen als Nicki Minajs Frisuren.

Und genau da oben auf der FF-Liste - Gewichtsverlust. Sicher, langsam und stetig mag das Rennen gewinnen, aber wer möchte wie eine Schildkröte herumstapfen, besonders wenn ein warmes Wetter kurz vor der Tür ist? Fügen Sie diese 7 super Gewichtverlustnahrungsmittel Ihrem Tag hinzu, um Ihre Gewichtverlustziele auf Hypergeschwindigkeit zu erhalten. Alle von ihnen sind wissenschaftlich nachgewiesen worden, Fett in 6 Wochen oder weniger zu braten! Ziehen Sie Ihren Sicherheitsgurt an - Sie werden bald jeden Gürtel enger schnallen!

In nur zwei Wochen bewährt ... ..

Wenn du keinen grünen Tee mit deinen Workouts trinkst, verschwendest du vielleicht deine Zeit in dieser Barrenklasse. Eine Studie veröffentlicht in Das Journal der Ernährung Nach zwei Wochen fanden Trainierende, die jeden Tag vier bis fünf Tassen grünen Tee schlürften und 25 Minuten im Fitnessstudio trainierten, mehr Bauchfett als ihre Nicht-Teetrinker. Was macht das Getränk so kraftvoll? Es enthält Catechine, ein Antioxidans, das die Speicherung von Bauchfett verhindert und schnellen Gewichtsverlust unterstützt. Und das ist nicht das einzige Gewicht Verlust Elixier da draußen: Entdecken Sie mehr Details und lassen Sie zwei Größen mit diesen 4 Tees, die Fett schnell schmelzen.

Denken Sie an jede Mandel als natürliche Gewichtsverlust Pille. Eine Studie von übergewichtigen und adipösen Erwachsenen fand heraus, dass in Kombination mit einer kalorienreduzierten Diät der Verzehr von etwas mehr als einer viertel Tasse Nüssen das Gewicht effektiver senken kann als ein Snack aus komplexen Kohlenhydraten und Distelöl - nach nur zwei Wochen! (Und nach 24 Wochen erlebten diejenigen, die die Nüsse aßen, eine 62% größere Reduzierung von Gewicht und BMI!) Für optimale Ergebnisse, essen Sie Ihre tägliche Portion, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen. Eine Studie gedruckt in Das Journal der Internationalen Gesellschaft für Sporternährung festgestellt, dass Mandeln, reich an der Aminosäure L-Arginin, kann Ihnen tatsächlich helfen, mehr Fett und Kohlenhydrate während des Trainings zu verbrennen. Tanken Sie, aber füllen Sie nicht aus: Verwenden Sie diese Essen Sie dieses, nicht das! - empfohlene 10 tägliche Gewohnheiten, die Bauchfett sprengen.

BEWÄHRT, IN VIER WOCHEN ZU ARBEITEN ...

Stephen Colbert hat vielleicht etwas vor. UCLA Center for Human Nutrition Forscher unterteilt Studienteilnehmer in zwei Gruppen, von denen jede eine fast identische kalorienarme Ernährung für 12 Wochen gefüttert wurden. Der einzige Unterschied zwischen den Gruppen bestand darin, was sie als Nachmittagssnack zu sich nahmen. Eine Gruppe aß 220 Kalorien Brezeln, während die andere Gruppe Pistazien mit 240 Kalorien fraß. Nur vier Wochen nach der Studie hatte die Pistaziengruppe ihren BMI um einen Punkt reduziert, während die Brezel-essende Gruppe die gleiche blieb und ihr Cholesterin- und Triglyceridspiegel verbesserte sich ebenfalls.

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Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass Sie 20 Prozent Ihres Bauches in diesem Jahr verschwinden lassen könnten - puh, einfach weg? Die Forscher der Penn State University verglichen diejenigen, die Avocadoöl konsumierten, mit denjenigen, die eine Flachs-Saflor-Ölmischung konsumierten. Diejenigen auf der Avocado-Öl-Diät - nur drei Esslöffel täglich taten den Trick - verloren fast 2 Prozent ihres Bauchfetts in nur einem Monat. Für mehr Möglichkeiten, große, kräftige Aromen zu genießen, brennen Sie Fett mit diesen 8 fetthaltigen Nahrungsmitteln, die Sie dünn machen.

Es ist Zeit, sich auf Ihre Linsengesundheit zu konzentrieren. In einer vierwöchigen spanischen Studie fanden die Forscher heraus, dass der Verzehr einer kalorienreduzierten Diät, die vier Portionen Hülsenfrüchte pro Woche enthält, den Gewichtsverlust effektiver unterstützt als eine äquivalente Diät, die keine Bohnen enthält. Diejenigen, die die hülsenreiche Ernährung konsumierten, sahen auch Verbesserungen in ihrem "schlechten" LDL-Cholesterinspiegel und im systolischen Blutdruck. Um die Vorteile zu Hause zu nutzen, arbeiten Sie die ganze Woche über mit Linsen, Kichererbsen, Erbsen und Bohnen.

Wie möchten Sie all die großen Gewichtsverlust-Ergebnisse, die Sie gerade gelesen haben, nehmen und sie verdoppeln? Das passiert, wenn Sie Ihre Ernährung mit einer Kombination aus Vitamin D und Kalzium ergänzen, laut a Ernährung Journal Studie. Nur vier Wochen nach dem 12-wöchigen Experiment verloren die Probanden, die diese zwei Nährstoffe genommen hatten - die in einigen Joghurts im Überfluss vorhanden waren - zweimal mehr Fett als die andere Gruppe! Um ähnliche Ergebnisse zu Hause zu erhalten, beginnen Sie Ihren Tag mit einem dieser besten Marken-Joghurt für Gewichtsverlust.

NACH SECHS WOCHEN GEPRÜFT ....

Wie ein Marathonläufer, der sich vor dem großen Lauf streckt, kann das Essen einer halben Grapefruit vor einer Mahlzeit die Fettverbrennung verbessern. Eine Studie, die in der Zeitschrift Metabolism veröffentlicht wurde, hat herausgefunden, dass diese "Aufwärm" -Taktik helfen kann, Ihre Mitte um bis zu einem Zoll zu verkleinern - in nur sechs Wochen! Die Wissenschaftler führen die starken Effekte auf die fettzappenden Phytochemikalien der Grapefruits zurück. Die Frucht kann negativ mit bestimmten Medikamenten interagieren, so lange wie Sie grünes Licht von Ihrem M. D, planen, um eine halbe Grapefruit vor dem Frühstück und fügen Sie ein paar Segmente Ihrer Starter Salate, um die Vorteile zu ernten.

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