Slideshow: 9 Dinge, die Sie tun können, um Fibromyalgie Schmerzen und Müdigkeit zu vermeiden

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QUELLEN:

Arthritis heute: "Do-It-Yourself Arthritis Schmerzlinderung", "Verwenden von Hitze und Kälte für die Schmerzlinderung."

Harris, R. Zeitschrift für alternative und komplementäre Medizin, August 2005.

Jones K. Gesundheit und Lebensqualität, 25. September 2006.

Kalichman, L. Rheumatologie International, Juli 2010.

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National Fibromyalgia Association: "Neu diagnostizierter Patient."

Nationales Institut für Arthritis und Muskel-Skelett-und Hautkrankheiten: "Fragen und Antworten über Fibromyalgie", "Akupunktur."

National Sleep Foundation: "Lass den Schlaf für dich arbeiten."

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Vukovic, L. Benutzerhandbuch für chronische Müdigkeit und Fibromyalgie, Grundlegende Gesundheit Publikationen, 2005.

Slideshow: 9 Dinge, die Sie tun können, um Fibromyalgie Schmerzen und Müdigkeit zu vermeiden

Es gibt keine Heilung für Fibromyalgie. Die Symptome können jedoch sowohl mit nicht medikamentösen als auch mit medikamentösen Behandlungen behandelt werden. Viele Male werden die besten Ergebnisse durch die Verwendung mehrerer Arten von Behandlungen erreicht.

Nicht-medikamentöse Therapien: Menschen mit Fibromyalgie sollten nicht-medikamentöse Behandlungen sowie alle Medikamente, die ihre Ärzte vorschlagen, verwenden. Die Forschung zeigt, dass die effektivste Behandlung für Fibromyalgie körperliche Bewegung ist. Körperliche Bewegung sollte zusätzlich zu jeder Drogenbehandlung verwendet werden. Patienten profitieren am meisten von regelmäßigen aeroben Übungen. Andere körperbasierte Therapien, einschließlich Tai Chi und Yoga, können Fibromyalgie-Symptome lindern. Auch wenn Sie Schmerzen haben, ist körperliches Training mit geringer Belastung nicht schädlich.

Kognitive Verhaltenstherapie ist eine Art von Therapie, die darauf ausgerichtet ist zu verstehen, wie Gedanken und Verhaltensweisen sich auf Schmerzen und andere Symptome auswirken. CBT und verwandte Behandlungen, wie Achtsamkeit, können Patienten helfen, Symptomreduktionsfertigkeiten zu lernen, die den Schmerz lindern. Achtsamkeit ist eine nicht-spirituelle Meditationspraxis, die das gegenwärtige Momentbewusstsein kultiviert. Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion hat gezeigt, dass sie die Symptome von Fibromyalgie signifikant verbessert.

Andere ergänzende und alternative Therapien (manchmal auch CAM oder integrative Medizin genannt), wie Akupunktur, Chiropraktik und Massagetherapie, können hilfreich sein, um Fibromyalgie-Symptome zu behandeln. Viele dieser Behandlungen wurden jedoch bei Patienten mit Fibromyalgie nicht gut getestet.

Es ist wichtig, Risikofaktoren und Auslöser für Fibromyalgie, einschließlich Schlafstörungen, wie Schlafapnoe, und Stimmungsprobleme wie Stress, Angst, Panikstörung und Depression zu behandeln. Dies kann erfordern, dass andere Spezialisten wie ein Arzt für Schlafmedizin, Psychiater und Therapeut mit einbezogen werden.

Medikamente: Die US-amerikanische Food and Drug Administration hat drei Medikamente zur Behandlung von Fibromyalgie zugelassen. Sie enthalten zwei Medikamente, die einige der Gehirnchemikalien (Serotonin und Noradrenalin) verändern, die helfen, die Schmerzen zu kontrollieren: Duloxetin (Cymbalta) und Milnacipran (Savella). Ältere Medikamente, die diese gleichen Gehirn-Chemikalien beeinflussen, können auch verwendet werden, um Fibromyalgie zu behandeln. Dazu gehören Amitriptylin (Elavil) und Cyclobenzaprin (Flexeril). Andere Antidepressiva können bei manchen Patienten hilfreich sein. Nebenwirkungen variieren je nach Droge. Fragen Sie Ihren Arzt nach den Risiken und Vorteilen Ihres Arzneimittels.

Das andere für Fibromyalgie zugelassene Medikament ist Pregabalin (Lyrica). Pregabalin und ein anderes Medikament, Gabapentin (Neurontin), blockieren die Überaktivität von Nervenzellen, die an der Schmerzübertragung beteiligt sind. Diese Arzneimittel können Schwindel, Schläfrigkeit, Schwellungen und Gewichtszunahme verursachen.

Es wird dringend empfohlen, Opioid-Narkotika zur Behandlung von Fibromyalgie zu vermeiden. Der Grund dafür ist, dass Forschungsergebnisse zeigen, dass diese Medikamente für die meisten Menschen mit Fibromyalgie nicht hilfreich sind, und dass sie eine größere Schmerzempfindlichkeit verursachen oder Schmerzen andauern lassen. Tramadol (Ultram) kann zur Behandlung von Fibromyalgie-Schmerzen verwendet werden, wenn eine kurzfristige Anwendung eines Opioid-Narkotikums erforderlich ist. Over-the-counter Medikamente wie Paracetamol (Tylenol) oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (gemeinhin als NSAR) wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve, Anaprox) sind nicht wirksam für Fibromyalgie Schmerzen. Dennoch können diese Medikamente nützlich sein, um die Schmerzauslöser von Fibromyalgie zu behandeln. So sind sie am nützlichsten bei Menschen, die andere Ursachen für Schmerzen wie Arthritis neben Fibromyalgie haben.

Bei Schlafproblemen verbessern einige der Medikamente, die Schmerzen behandeln, auch den Schlaf. Dazu gehören Cyclobenzaprin (Flexeril), Amitriptylin (Elavil), Gabapentin (Neurontin) oder Pregabalin (Lyrica). Es wird nicht empfohlen, dass Patienten mit Fibromyalgie Schlafmittel wie Zolpidem (Ambien) oder Benzodiazepin einnehmen.