Fruchtsalat mit Honig - Orangen - Joghurt - Dressing | Potluck oder BBQ-Obstsalat-Rezept

Easy Fruit Salad mit Honig-Orangen-Joghurt Dressing Rezept - Ein fabelhafter und gesunder Obstsalat mit einem Regenbogen Ihrer Lieblings-tropischen Früchte mit einem wunderbar süßen und cremigen Joghurt-Dressing geworfen.

Dieses einfache hausgemachte Obstsalat-Rezept, das mit Mango, Ananas, Kiwi, Trauben und süßen Orangen zubereitet wird, wird bestimmt ein Familienfavorit werden! Es ist wirklich ein leckerer Snack oder Nachspeise mit Vitaminen und Nährstoffen geladen.

Fun fact: Natürlich mit wenig Fett, Natrium und Kalorien, sind Früchte die perfekte Quelle für viele essentielle Nährstoffe wie Kalium, Ballaststoffe, Vitamin C und Folsäure.

Du Guyyyys !! Ich liebe Obstsalate. So viel Liebe. Mein Moscato-Fruchtsalat ist wahrscheinlich unser Favorit aus naheliegenden Gründen: 🍷🍷🍷 ABER, diese gewinnende Kombination von tropischen Früchten, beträufelt mit einem Honig-Orangen-Joghurt-Dressing, macht den besten hausgemachten Obstsalat, den jeder genießen kann. Nicht nur die 21+ Menschenmenge.

Wie man Fruchtsalat macht

Dieser leichte Obstsalat kommt in etwa zehn Minuten zusammen. Das Zerkleinern und Schälen der Früchte erfordert die meiste Vorbereitungszeit.

  • Um zu beginnen, werden wir halbierte rote Trauben, Ananasstücke, gewürfelte Mango, geschnittene Kiwis und süße Navel-Orangen brauchen. Bitte stellen Sie sicher, dass Sie SWEET Orangen verwenden. Wenn dein Salat bitter ist, liegt es daran, dass du nicht nach den süßen Navel-Orangen gegriffen hast. M'kay? Ich hoffe, ich habe mich klar gemacht ... ☺
  • Die vorbereiteten Früchte in einer großen Salatschüssel arrangieren und beiseite stellen.
  • Bereiten Sie den Honey Orange Joghurtdressing vor, indem Sie Vanillejoghurt, Honig, Orangenschale und Vanille in einer kleinen Schüssel kombinieren; mit dem Schneebesen vermischen und über den Fruchtsalat gießen. Sie können den Verband auch vor der Zeit machen.

ANMERKUNGEN:

  • Für beste Geschmacksergebnisse verwenden Sie bitte CHILLED Früchte und Dressing. Etwa zwei Stunden im Kühlschrank ist reichlich.
  • Ich empfehle nicht, diesen Salat einen Tag voraus zu bereiten, weil die Orangen und die Ananas eine Menge Säfte und Wasser den ganzen Salat freigeben werden. Das Salatdressing kann jedoch im Voraus zubereitet und 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Natürlich kann ein guter Obstsalat mit ein paar Früchten, die in einem süßen, cremigen Dressing zusammengeschustert werden, einfach zubereitet werden: SIEHE 👉 Gemischter Obstsalat mit Honig-Zitronen-Joghurt-Dressing. 😋

Hinzu kommt, dass dieser einfache Obstsalat der perfekte Start in den Morgen ist, aber auch ein köstlicher, gesunder Nachtisch, der bei Ihrem nächsten Potluck serviert wird. ORRRR Muttertag! 👸

Ob es für eine Menschenmenge oder einen Brunch zum Muttertag ist, ich denke, es ist immer noch das perfekte hausgemachte Obstsalat-Rezept, das du mit deiner Familie und deinen Freunden teilen kannst.

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Easy Fruit Salad mit Honig-Orangen-Joghurt Dressing Rezept - Ein fabelhafter und gesunder Obstsalat mit einem Regenbogen Ihrer Lieblings-tropischen Früchte mit einem wunderbar süßen und cremigen Joghurt-Dressing geworfen.

Einfacher Obstsalat mit Honig-Orangen-Joghurt-Dressing

Vorbereitungszeit

10 Minuten

Kühlzeit

1 Stunde

Gesamtzeit

10 Minuten

Ein fabelhafter und gesunder Fruchtsalat, der einen Regenbogen Ihrer tropischen Lieblingsfrüchte kennzeichnet, warf mit einer wunderbar süßen und sahnigen Joghurtbehandlung.

Kurs: Nachtisch

Küche: amerikanisch

Stichwort: BBQ Obstsalat, einfache Obstsalat Rezept, Potluck Obstsalat, Sommerpicknick Rezept

Portionen: 10 Tassen

Kalorien: 151 kcal

Zutaten

FÜR DAS HONIG-ORANGEN-YOGURT-DRESSING

  • 1 Karton (6 Unzen) fettfreier Vanillejoghurt
  • 1 Esslöffel Honig oder nach Geschmack
  • 1/2 Teelöffel Orangenschale
  • 1/4 Teelöffel Vanille

FÜR DIE FRÜCHTE

  • 3 gekühlte süße Navel Orangen geschält, in Scheiben geschnitten und Scheiben in zwei Hälften geschnitten
  • 2 gekühlte Mangos geschält, gewürfelt
  • 4 gekühlte Kiwis geschält, in Scheiben geschnitten
  • 2 Tassen gekühlte kernlose rote Trauben halbiert
  • 1 gekühlte Ananas in mundgerechte Stücke geschnitten
  • gehackte frische Minze Blätter zum Garnieren

Anleitung

FÜR DAS HONIG-ORANGEN-YOGURT-DRESSING

  1. In einer kleinen Schüssel Joghurt, Honig, Orangenschale und Vanille kombinieren; Schneebesen bis zur gründlichen Einarbeitung.

  2. Geschmack für Süße und Geschmack; Dementsprechend anpassen.

  3. Bedecken und im Kühlschrank für mindestens 30 Minuten und bis zu 5 Tage abkühlen.

FÜR DIE FRÜCHTE

  1. Ordne die vorbereiteten Früchte in einer großen Servierschüssel an.

  2. Gießen Sie vorbereiteten Joghurt Dressing über die Früchte und rühren Sie vorsichtig um zu kombinieren.

  3. Mit frischen Minzblättern garnieren.

  4. Dienen.

Rezeptnotizen

WW FREESTYLE SMART PUNKTE: 1

Nährwertangaben

Einfacher Obstsalat mit Honig-Orangen-Joghurt-Dressing

Betrag pro Portion (1 Tasse)

Kalorien 151

% Täglicher Wert*

Natrium 13 mg 1%

Kalium 428 mg 12%

Gesamt Kohlenhydrate 37g 12%

Ballaststoffe 4g 16%

Zucker 29g

Protein 2g 4%

Vitamin A 11,3%

Vitamin C 139,5%

Kalzium 7,5%

Eisen 3,3%

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2000-Kalorien-Diät.