Wie man Gewicht von deinem Gesicht verliert

Wie man Gewicht von deinem Gesicht verliert

4 Methoden: Die Notwendigkeit zu beurteilen, Gewicht zu verlierenGeneral Nutrition and DietFacial ExercisesMake Makeup verwenden, um größere Bereiche des Gesichts zu minimierenCommunity Q & A

Wenn Sie glauben, dass Ihr Gesicht mehr Gewicht trägt, als Sie möchten, ist es möglich, sein Aussehen zu ändern. Verlieren Sie Gewicht von Ihrem Gesicht, indem Sie ein gesundes Gesamtkörpergewicht durch Diät und übung beibehalten, und versuchen Sie, die Muskeln Ihres Gesichtes mit einigen Gesichtsübungen zu tonen. Für eine schnelle Lösung können Sie auch Make-up verwenden, um das Erscheinungsbild größerer Bereiche Ihres Gesichts zu minimieren. Es ist unmöglich, Ihr Gesicht allein zu sehen, wenn Sie einen vollständigen Gewichtsverlust Ihres Körpers benötigen oder wenn Ihre Genetik Ihnen einfach ein schwereres Gesicht verleiht, aber mit informierter und engagierter Anstrengung ist es immer noch möglich, Ihr Gesicht zu glätten.

Schritte

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Beurteilung der Notwendigkeit, das Gesichtsgewicht zu verlieren

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    Schau in den Spiegel. Wenn Sie einen Körper normaler Größe haben, aber das Gefühl haben, dass Ihr Gesicht nicht schlank ist, überlegen Sie, ob Sie eine verzerrte Vorstellung von Ihren Proportionen haben.
    • Sehen Sie sich eng verwandte Familienmitglieder an. Haben sie die gleichen Gesichtszüge wie du? Sie können eine genetische Veranlagung für eine bestimmte Gewichtsverteilung um Ihr Gesicht haben. Auch einige Formen von Gesichts-Chubbiness können mit Ihrer Jugend in Verbindung gebracht werden und "Welpen-Fett" neigt dazu, mit dem Altern zu bestehen.
    • Fragen Sie Leute, denen Sie vertrauen können, um ehrlich zu Ihnen zu sein. Denken sie, dass dein Gesicht mollig ist oder denken sie, dass es angemessen proportioniert ist?
    • Ist Ihr Gesicht "geschwollen", im Gegensatz zu dick? Schwellungen können durch schlechte Ernährung, salzige Nahrungsmittel, Schlafmangel, Alkohol- oder Drogenkonsum, medizinische Beschwerden, Bewegungsmangel usw. verursacht werden.
    • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er oder sie wird in der Lage sein, Sie zu beruhigen, welche Gesichtsfettanteile angemessen sind. Auch kann Ihr Arzt mögliche Probleme wie Ödeme (Schwellungen) verwerfen.
  2. 2
    Überprüfe deine Haltung. Eine abfallende Haltung kann zu einem fetteren Gesicht führen, indem man ein Doppelkinn-Aussehen zwingt. Jegliches Fett, das Sie haben, wird einfach auf die bequemste Position verschoben und wenn Ihre Haltung Ihren Nacken und Ihr Kinn nach unten drückt, kann dies Ihr Gesicht mästen.
    • Stehen und sitzen Sie gerader, um Ihre Wirbelsäule richtig auszurichten. Bitten Sie einen Physiotherapeuten oder einen Arzt um Hilfe, wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie stehen oder sitzen sollten, um eine gute Körperhaltung zu gewährleisten.
    • Tief einatmen. Es ist schwieriger zu fallen, wenn Sie tiefer atmen, da Sie sich aufrichten müssen, um sich mit Luft zu füllen.
    • Erinnere dich, dass du deine Schultern zurückhältst, neige deinen Kopf und dein Kinn höher und schau den Leuten in die Augen.
    • Körperhaltungsübungen existieren; Fragen Sie Ihren Physiotherapeuten nach weiteren Einzelheiten oder überprüfen Sie Online-Quellen. Pilates, Yoga und ähnliche Übungen helfen auch.

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Allgemeine Ernährung und Diät

Eine gute Ernährung für Ihren Körper wirkt sich auch auf Ihr Gesicht aus.

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    Gesund essen. Beschränken Sie die Menge der Kalorien, die Sie konsumieren, auf diejenigen, die für eine Person Ihrer Größe, Ihres Geschlechts und Ihres Alters benötigt werden. Kalorientabellen sind bei den Behörden erhältlich, die in Ihrem Land für die Nährwertinformationen zuständig sind. Oder fragen Sie Ihren Arzt um Rat, der zu Ihnen passt.
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    Abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind. Wenn Sie Körperfett verlieren, werden Sie auch Fett um Ihr Gesicht verlieren. Seien Sie sich bewusst, dass es nicht möglich ist, eine Zone des Körpers zur Gewichtsabnahme anzugreifen - wenn Sie Gewicht verlieren, wird der gesamte Körper, einschließlich des Gesichts, betroffen sein. Durch eine ausgewogene Ernährung, um Gewicht zu verlieren, sowie regelmäßige Bewegung, sollten Sie auch unerwünschte Gesichts-Fett reduzieren.
    • Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt über Diäten zu sprechen, um sicherzustellen, dass Sie einer ausgewogenen Ernährung folgen und eine Faddiät vermeiden, die Ihrem Körper schaden kann.
    • Herz-Kreislauf-Übungen und Krafttraining sind am besten für Gewichtsabnahme und Muskelaufbau.
    • Essen Sie viel Faser und Blattgrünes Gemüse. Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die reich an Zucker und Fett sind.
    • Versuchen Sie Alkohol zu vermeiden oder minimieren Sie den Verbrauch drastisch. Alkohol enthält nicht-nahrhafte Kalorien und dehydriert auch Ihren Körper. Dehydration kann dazu führen, dass Ihr Gesicht aufgebläht erscheint.
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    Halten Sie gut hydratisiert. Eine ausreichende Wasseraufnahme hilft Ihnen, überschüssiges Natrium, das Schwellungen im Gesicht verursachen kann, auszuspülen.[1] Angemessenes Wasser hilft auch, Giftstoffe im Körper auszuspülen, die zu einer ungesunden Blässe beitragen können.

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Gesichtsübungen

Es gibt über 50 Muskeln im Gesicht,[1] Einige Experten glauben, dass alle von Gesichtsübungen profitieren können.[2]

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    Behandeln Sie Gesichtsbehandlungen nicht als Allheilmittel. Die Idee des Gesichtsausübens hat seine Anhänger, aber verlassen Sie sich nie allein auf diesen Weg, um das Gesichtsfett zu reduzieren, da ein schlankeres Aussehen noch dazu führt, dass Sie im Allgemeinen gesund abnehmen und den ganzen Körper trainieren. Allerdings sind Gesichtsübungen gut in Verbindung mit Diäten zu tun, weil sie helfen können, das Durchhängen und Faltenbildung, die nach einem großen Gewichtsverlust auftritt, zu verhindern.[3]
  2. 2
    Versuchen Sie Gesichts-Yoga. Yoga-Posen, die den Kopf nach unten drücken, sorgen für ein gutes Training der Gesichtsmuskulatur und tiefe Atemübungen. Als Bonus hilft dies, um Sie jünger aussehen zu lassen.[2]
  3. 3
    Sagen Sie X und O oft hintereinander. Diese beiden Buchstaben zwingen Ihren Mund und Ihre Wangen dazu, sich so zusammenzuziehen, dass sich die Muskeln stark bewegen. Wiederholen Sie so oft wie Sie möchten.
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    Kaugummi oder Kaugummi kauen. Die ständige Kauaktion wird viele Muskeln im Gesicht benötigen und wenn Sie Kaugummi mögen, wird es nicht schwer sein, dies zu tun.
    • Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi. Vermeide es, deiner Ernährung mehr Zucker als nötig hinzuzufügen.
  5. 5
    Öffne deinen Mund so rund und breit wie möglich. Halte es für ein paar Sekunden. Dann entspann dich.
    • Wiederholen Sie dies etwa 30 Mal in Folge, dreimal täglich (morgens, mittags und abends).

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Verwenden von Make-up, um größere Bereiche des Gesichts zu minimieren

Make-up wird verwendet, um alle möglichen Dinge auf dem Gesicht zu verkleiden. Es kann auch verwendet werden, um das Gefühl der Breite zu reduzieren.

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    Verwenden Sie Rouge, die dunkler als der Farbton Ihrer Haut ist. Zeichnen Sie es von der Außenseite des Gesichts nach innen.Es gibt einen Eindruck von mehr geformten Wangen und sieht gut aus.
  2. 2
    Verwenden Sie Konturierung, um das Gesicht zu verdünnen. Konturieren kann ein weniger definiertes Gesicht dünner erscheinen lassen, indem die Wangenknochen akzentuiert werden und Schattierungen verwendet werden, um verschiedene Gesichtspartien zu betonen und zu betonen.
    • Contouring kann bereits schlanke Gesichter hohl und müde erscheinen lassen. Sei vorsichtig, wie viel Kontur verwendet wird.
    • Fragen Sie nach einem Konturunterricht mit einem lokalen Maskenbildner. Diese Person wird Sie am besten beraten, was Sie spielen und was Sie in Bezug auf Ihr eigenes Gesicht abschwächen sollten. Es braucht Zeit, um gut zu konturieren, also mach weiter.
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    Arch Augenbrauen. Gewölbte Augenbrauen, die eine geringe Dicke haben (aber nicht zu viel), können ein Gesicht schlanker machen.[4] Diese können hervorgehoben werden, indem Sie einen Farbton verwenden, der etwas dunkler ist als Ihre natürliche Augenbrauenfarbe.
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    Verwenden Sie Concealer, um Augenringe zu verdecken. Diese Kreise können Ihrem Gesicht das Aussehen von Gewicht hinzufügen.
  5. 5
    Verwenden Sie eine hellere Lippenfarbe. Dunklere Lippenstiftfarben können einen Eindruck von Schwere geben. Mit leichteren Lippenstiften können Sie die Lippen schlanker erscheinen lassen.

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    Es kommt darauf an, wenn du jung bist und noch in der Pubertät bist, wird dein Gesicht dünner. Sonst wird es höchstwahrscheinlich gleich bleiben.
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    Wenn du anfängst zu denken, dass du etwas an Gewicht zunehmen und wie deine Familie werden kannst, frage deine Mutter, wie sie an Gewicht zunimmt, wenn sie dünn ist. Stellen Sie sicher, dass Sie keine intensive Diät haben, weil das zu Krankheiten führen kann, da Sie bereits dünn sind. Trinke viel Wasser.
    Vielen Dank!
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    Es könnte Wassereinlagerungen in deinem Gesicht sein. Versuchen Sie, Kohlenhydrate zu vermeiden und gesund zu essen. Trinken Sie viel Wasser, um Giftstoffe in Ihrem Körper loszuwerden. Manche Leute haben mollige Wangen genetisch, dann ist die Lösung plastische Chirurgie.
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    • Verhungern Sie sich nicht, um schlanker zu werden!
    • Halten Sie Ihre Gesichtshaut in einem ausgezeichneten Zustand ist wesentlich für das Gefühl besser, wie Ihr Gesicht aussieht. Ihr Gesicht ist das Fenster zur Welt. Lassen Sie es so schön wie möglich aussehen, indem Sie täglich eine Pflege- und Reinigungsroutine befolgen, die zu Ihrem Hauttyp und Lebensstil passt.Es muss nicht kompliziert oder teuer sein und Ihr Geschlecht spielt keine Rolle - finden Sie einfach eine hautreinigende und feuchtigkeitsspendende Routine, die für Sie arbeitet und dabei bleibt.
    • Vermeiden Sie Süßigkeiten und tauschen Sie sie gegen ein fettfreies Dressing aus.
    • Gesichter neigen dazu, Fett anzusammeln; Als solche kann es tatsächlich ein nützlicher Indikator für Sie sein, in Betracht zu ziehen, auf eine Diät zu gehen, um Ihren ganzen Körper zu straffen.
    • Ihre natürliche Körperform wird sich darauf auswirken, wie groß, breit oder fett Ihr Gesicht erscheint.
    • Gesicht Sculpting Cremes existieren, aber machen Sie Ihre Forschung, bevor Sie große Mengen an Geld ausgeben.
    • Sagen Sie die Buchstaben "M" und "N" mit maximaler Bewegung Ihrer Kiefer, ist noch ein anderer Weg, der Ihnen hilft, die Aufgabe zu erfüllen.
    • Ein volleres Gesicht hilft, die meisten Menschen jünger aussehen zu lassen. Für viele Menschen ist die Umarmung des Gesichtsfetts der Weg, länger jung auszusehen! Nach Ihren 40ern werden Sie anfangen, Gesichtsfett natürlich zu verlieren, und niedrigere BMIs bedeuten, dass Falten mehr im Gesicht hervortreten.[2]
    • Ihr ganzes Körpergewicht beeinflusst das Gewicht Ihres Gesichts, also versuchen Sie, das Körpergewicht zu verlieren.
    • Stellen Sie sicher, dass Sie ständig hydratisiert sind. Dehydration verursacht einen Anstieg von Natrium im Blut, was zu einem geschwollenen Gesicht führen kann.
    • Ziehen Sie die Aufmerksamkeit auf Ihre Augen und weg von Ihrem unteren Gesicht, das am meisten Gewicht zeigt. Verwenden Sie Make-up, um einen dramatischen Blick zu machen oder Ihre Augen größer aussehen zu lassen.
    • Essen Sie gesund und vermeiden Sie alles mit viel Salz, Zucker oder Chemikalien.
    • Wenn Sie älter werden, könnte Ihr Fett weggehen.
    • Es gibt bestimmte medizinische Bedingungen, die Schwellungen um das Gesicht verursachen können. Hypothyreose ist einer von ihnen. Sonst gut wie andere.

    Warnungen

    • Kauen für eine lange Zeit kann zu schmerzenden Kiefern führen.
    • Es gibt keine solche "Spot Reduktion" Gewichtsverlust; Es gibt keine Möglichkeit, einen Bereich des Körpers anzusprechen und nur dort Gewicht zu verlieren. Sie müssen bereit sein, Gewicht zu verlieren in der Regel um etwas Gesichts Gewicht zu verlieren.
    • Gesichtschirurgie ist so ernst wie jede andere Form der Operation und sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Es gibt viele Blutgefäße in Ihrem Gesicht, die eine solche Operation schwierig machen können. Selbst wenn es gut gemacht wird, hinterlässt die Gesichtschirurgie Narbenbildung.
    • Wenn Sie zu viel Gewicht aus Ihrem Gesicht verlieren, kann dies dazu führen, dass Sie viel älter erscheinen, mit flachen und eingesunkenen Teilen Ihres Gesichts.[2] Überall zwischen 15 und 25 Prozent Körperfett ist wichtig, um das Gesicht jung aussehen zu lassen.[2]

    Quellen und Zitate

    1. 1.01.1http://www.galloinstitute.org/how-to-loss-weight-in-your-face/
    2. 2.02.12.22.32.4http://www.womenshealthmag.com/life/aging-advice
    3. ↑ http://facialexercisesguide.com/179/die-effekte-von-verlusten-auf-ihre-gesichts-haut-und-how-gesichts-exercises-can-help/
    4. ↑ http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/7-makeup-techniques-to-make-you-look-slim.html
    • https://www.wikihow.com/Lose-Weight-from-Your-Cheeks - Forschungsquelle
    • http://wlzine.com/how-to-lose-fat-in-your-face/ - Forschungsquelle
    • http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/7-makeup-techniques-to-make-you-look-slim.html - Forschungsquelle
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