Wie man Kieferschmerzen entlastet | Top 10 Hausmittel

Haben Sie einen starken, pochenden oder unangenehmen Schmerz in Ihrem Kiefer? Es kann aus heiterem Himmel kommen oder sogar als leichte Schwäche beginnen und im Laufe der Zeit an Intensität zunehmen. Kieferschmerzen können so stark sein, dass sie Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, zu essen oder zu sprechen!

Allerdings kann Kieferschmerzen nicht immer mit Problemen mit Ihrem Kiefer verbunden sein. Die zugrunde liegende Ursache kann von Problemen mit den Nebenhöhlen bis zu den Zähnen variieren.

Eine der Hauptursachen für Kieferschmerzen ist Kiefergelenksstörung (TMD). TMD kann aufgrund einer Verletzung des Kiefergelenks, einer übermäßigen Stimulation der Kiefer, Schmerzen der Muskeln, die die Kieferbewegungen kontrollieren, Verschiebung der Scheibe, die die Kieferbewegungen dämpft, oder Arthritis in der Scheibe, die das Kiefergelenk abschirmt, auftreten.

Andere Ursachen von Kieferschmerzen sind Cluster-Kopfschmerzen, Sinus Probleme, Zahnprobleme, Trigeminusneuralgie, ein Herzinfarkt, Osteomyelitis, Zähneknirschen und so weiter.

Abhängig von der Ursache können die Symptome variieren. Einige häufige Symptome im Zusammenhang mit Kieferschmerzen sind ein popping Sensation, Zahnschmerzen, Schwierigkeiten beim Kauen, Schmerzen, ein dumpfer Schmerz in anderen Teilen des Gesichts oder des Halses, häufige Kopfschmerzen, Schmerzen, die von innen und um die Ohren erstreckt, Steifigkeit des Kiefers macht es schwierig, den Mund und Spannung im Kiefer zu öffnen.

Bevor Sie anfangen, Ihren Kieferschmerz zu behandeln, ist es wichtig, die Ursache des Problems herauszufinden. In der Zwischenzeit können Sie einige Hausmittel und einfache Lebensstiländerungen versuchen, um den Schmerz und den Schmerz zu verringern.

Hier sind die Top 10 Möglichkeiten, Kieferschmerzen zu lindern.

1. Verwenden Sie Eispackungen

Wenn Sie unerträgliche Kieferschmerzen haben, ist Eistherapie eine sehr wirksame Behandlung. Es kann unangenehm sein, einen Eisbeutel sehr lange gegen den Kiefer zu halten, aber die sofortige Erleichterung, die Sie bekommen, macht dieses Mittel einen Versuch wert.

Wenden Sie Eisbeutel an, um Kieferschmerzen zu lindern

Das Auftragen einer kalten Packung auf den Kiefer lindert Muskelschmerzen und andere Symptome. Die kalte Temperatur hat einen betäubenden Effekt auf die Nerven, der eine Schlüsselrolle bei der Reduzierung von Schmerzen und Schmerzen spielt.

1. Eis in eine Plastiktüte geben.
2. Wickeln Sie es in ein dünnes Tuch ein.
3. Tragen Sie den Eisbeutel 10 Minuten lang auf die betroffene Stelle auf.
4. Machen Sie eine Pause von 10 Minuten, bevor Sie den Eisbeutel erneut auftragen.

Vorsicht: Tragen Sie kein Eis direkt auf Ihre Haut auf, da dies zu Erfrierungen führen kann.

2. Warme, feuchte Hitze auftragen

Anwenden von warmer, feuchter Hitze auf die Seite Ihres Gesichts kann auch helfen, Kieferschmerzen zu lindern. Die feuchte Hitze hilft, die überaktive Kiefermuskulatur zu entspannen, was wiederum Schmerzen lindert.

Warme, feuchte Hitze verbessert auch die Blutzirkulation in das betroffene Gebiet, was den Heilungsprozess unterstützt.

1. Tränken Sie ein Tuch in warmem Wasser und wringen Sie das überschüssige Wasser aus.
2. Tragen Sie das warme, feuchte Tuch 5 bis 15 Minuten lang auf Ihr Gesicht auf.
3. Wiederholen Sie alle 2 Stunden, bis der Schmerz verschwunden ist.

Hinweis: Überprüfen Sie vor dem Auftragen der warmen Kompresse die Temperatur auf Ihrer Hand, um Verbrennungen im Gesicht zu vermeiden.

3. Massieren Sie sanft den Bereich

Sie können auch den betroffenen Bereich massieren, um Linderung von Kieferschmerzen zu bekommen. Es kann helfen, die zugrunde liegenden Beschwerden von Kieferschmerzen, egal was die Ursache.

Massage hilft, Muskelverspannungen zu lösen und verbessert den Blutfluss in den Bereich. Es hilft sogar Linderung von Arthritis Schmerzen.

Eine 2007 im Journal of Bodywork and Movement Therapies veröffentlichte Studie legt nahe, dass westliche Massage- und Dehnungs-Gegenstraining-Techniken die Bewegungsfreiheit des Kiefers verbessern, die Intensität lindern und die Häufigkeit von Schmerzen im Zusammenhang mit dem Kiefergelenk ohne chirurgischen oder pharmakologischen Eingriff reduzieren können.

1. Tragen Sie etwas warme Kokosnuss oder Olivenöl auf Ihre Kieferpartie auf.
2. Massieren Sie den Bereich mit dem Zeige- und Mittelfinger und machen Sie 5 Minuten lang kreisende Bewegungen.
3. Machen Sie eine Pause und versuchen Sie, Ihren Mund 4 oder 5 Mal zu öffnen und zu schließen.
4. Wiederholen Sie diesen Vorgang einige Male.
Sie können auch Ihren Nacken massieren, um Spannungen in den Muskeln rund um Ihren Kiefer zu lindern.

4. Trainiere die Kiefermuskeln

Das sanfte Dehnen und Trainieren des Kieferbereichs kann dazu beitragen, dass der Kieferschmerz nicht zurückkehrt. Es hilft, die verspannten Muskeln zu entspannen, was die Schmerzen lindert.

Übung, um mit Kieferschmerzen umzugehen

Eine Möglichkeit, den Kiefer zu dehnen, besteht darin, die Zungenspitze gegen den Gaumen zu drücken und dann den Mund so weit wie möglich zu öffnen, ohne dass es schmerzhaft wird. Wenn Sie Schmerzen verspüren, hören Sie auf, die Übung auszuführen. Es kann nur mehr Zeit brauchen, bevor Sie die Muskeln und Kieferbereich weiter engagieren können.

1. Halten Sie Ihren Mund geschlossen und Ihren Kiefer so entspannt wie möglich.
2. Öffnen Sie mit leicht geöffneten Zähnen Ihren Mund so weit wie möglich.
3. Halten Sie Ihren Mund für ein paar Sekunden offen und schließen Sie ihn dann langsam.
4. Sobald Ihr Mund geschlossen ist, bewegen Sie Ihren Kiefer auf die linke Seite, während Sie mit Ihren Augen nach rechts schauen.
5. Halten Sie diese Position für ein paar Sekunden und gehen Sie dann zurück in die Mitte.
6. Wiederholen Sie die Dehnung und bewegen Sie Ihren Kiefer auf die rechte Seite, während Sie nach links schauen.
7. Mach den ganzen Zyklus 2 oder 3 Mal.

5. Trinken Sie eine Tasse warmen Tee

Wenn Sie angespannt sind oder unter Stress leiden und wahrscheinlich Ihre Zähne knirschen, trinken Sie eine Tasse warmen Tee. Warmer Kräutertee wirkt entspannend auf Ihren Körper.

Wenn Sie entspannt und ruhig sind, besteht eine geringere Chance, dass Sie Ihre Zähne knirschen, einer der Hauptgründe für Kieferschmerzen. Auch eine warme Tasse Kräutertee entspannt die Gesichtsmuskeln.

Sie können grünen Tee oder Kamillentee wegen ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften versuchen.

1. Mischen Sie 2 Teelöffel getrocknete Kamillenblüten oder grüne Teeblätter in einer Tasse mit heißem Wasser.
2. Abdecken und 5 Minuten ziehen lassen.
3. Strain und fügen Sie etwas Zitronensaft und Honig hinzu.
4. Trinken Sie diesen Tee 2 oder 3 mal am Tag.

6. Holen Sie sich Akupunktur

Akupunktur, die Druck auf Akupressur-Punkte ausübt, kann auch verwendet werden, um Kieferschmerzen zu behandeln.Die Akupressurpunkte liegen entlang der Meridiane in Ihrem Körper.

Eine 2010 veröffentlichte Studie im Journal of Acupuncture and Meridian Studies berichtet, dass die Akupunkturbehandlung eine sichere und effiziente Methode zur Linderung der Schmerzen von Patienten mit TMD ohne nachweisbare knöcherne Gelenkkomponente ist.

Eine 2009 veröffentlichte Studie im Journal of Orofacial Pain berichtete, dass eine einzige Akupunktur-Sitzung mit einem Akupunkturpunkt am Hegu-Dickdarm 4 die meisten myofaszialen Kiefer-, Nacken- und Kopfschmerzschmerzen signifikant reduzierte.

Drücken und massieren Sie diesen Punkt für ein paar Minuten kann viel helfen. Allerdings, wenn Sie neu in der Akupressur sind, wenden Sie sich an einen Spezialisten in Akupunktur oder Akupressur, die Experten in der Behandlung von chronischen Schmerzen sind, indem Sie die richtige Menge an Druck an bestimmten Stellen auf Ihrem Körper anwenden.

Wie man Kieferschmerzen lindert wurde zuletzt geändert: 22. Februar 2018 by Top10HomeRemedien
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