6 Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie Bauchfett / Fitness / Gewichtsverlust zu brennen versuchen

Übung kann nicht genug sein, wenn Sie Bauchfett verbrennen müssen. Bauchfett ist das härteste Fett auf Ihrem Körper zu verlieren. Eine Vielzahl von Dingen beeinflussen Bauchfett, einschließlich Stress. Stress ist einer der größten Faktoren, aber einige Lebensmittel, die Sie essen, erhöhen auch diese Art von Fett. Bevor Sie fortfahren, in die schlechten Sachen zu gönnen, sind hier 6 Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie versuchen, Bauchfett zu verbrennen.

1. Soda

Soda ist nicht nur ungesund für Sie, es erhöht Bauchfett. Es hat leere Kalorien, die zusätzliches Gewicht hinzufügen. Soda bietet auch große Mengen an Zucker. Dieser Zucker kommt in Form von Maissirup mit hohem Fructosegehalt und anderen Zusätzen. Dein Körper hat es schwer, diesen Zucker abzubrennen, besonders in der Mitte. Maissirup mit hohem Fructosegehalt macht bekannt, dass Sie fettleibig sind. Diese Fettleibigkeit ist deutlicher in Ihrem Bauch. Sie denken vielleicht, dass Diät-Limonaden besser sind, aber sie enthalten auch künstliche Süßstoffe, die zu schlechter Gesundheit beitragen. Es ist am besten, reines Wasser zu trinken, um Ihr Bauchfett zu verlieren.

2. Nachtisch

Dessert kann dein Lieblingsessen sein, aber es kann viele Kalorien zu deiner Ernährung hinzufügen. Selbst kalorienarme und fettarme Desserts sollten in Maßen genossen werden. Die meisten Desserts haben raffinierten Zucker. Diese Zucker führen zu einer Gewichtszunahme. Betrachten Sie gesunde Früchte anstelle von Kuchen, Keksen und Süßigkeiten.

3. Fast Food

Fast Food ist die schlechteste Art von Essen zu essen, wenn Sie versuchen, Bauchfett zu verlieren. Diese Burger, Shakes und Pommes haben große Mengen an Kalorien, Fett und Kohlenhydraten. Keines dieser Dinge ist nahrhaft. Fast Food wird in fetten Ölen gekocht. Diese Art von Öl trägt zur Fettleibigkeit bei, einer Hauptursache für Gesundheitsprobleme.

4. Ganz, fettarm und 2% Milch

Vollmilch ist eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium und andere Nährstoffe, aber sie hat auch einen hohen Fettgehalt. Als Erwachsener brauchen Sie wirklich keine Vollmilch, es sei denn, Sie haben Probleme, an Gewicht zuzunehmen. Sie sollten Skim oder 1% Milch trinken, um Bauchfett zu vermeiden und Ihr gesundes Gewicht zu erhalten. Fettarme Milch oder 2% Milch haben beide eine erhebliche Menge an Kalorien und Fett. Vollmilch hat etwa 9 g Fett.

5. Kartoffelchips

Einer Ihrer Lieblingssnacks kann Ihnen Bauchfett geben. Die meisten Kartoffelchips werden in gehärteten Ölen gekocht. Diese Art von Öl wird als Trans-Fett bezeichnet. Transfettsäuren erhöhen bekanntlich den Cholesterinspiegel, tragen zu Herzerkrankungen bei und erhöhen das Gewicht. Chips, die kein gehärtetes Öl enthalten, können große Mengen an Fett aus anderen Ölen enthalten, in denen sie gebraten werden. Es gibt gebackene und fettarme Kartoffelchips auf dem Markt, die eine bessere Auswahl treffen. Beachten Sie jedoch die Kalorienzahl. Hohe Kalorien tragen immer noch zum Bauchfett bei.

6. Pfannkuchen

Pfannkuchen machen leckere Frühstückszutaten, aber sie haben große Mengen an Kalorien und Fett. Das Essen ist schlimmer, wenn man es mit Sirup belegt. Sogar leichte Pfannkuchen tragen zum Bauchfett bei. Vermeiden Sie dieses Essen und genießen Sie stattdessen Vollkornwaffeln. Vollkorn hilft Bauchfett zu senken.