Ist Erdnussbutter schlecht für Magen-Reflux?

Nichts dämpft ein gutes Essen mehr als ein brennendes Gefühl in der Brust, kurz nachdem Sie sich verwöhnen. Wenn Sie Magen-Reflux haben, wissen Sie, dass Sie sorgfältig Mahlzeiten wählen müssen, aber manchmal Ihre Geschmacksnerven gewinnen über den Schmerz. Erdnussbutter, als ein fettreiches Essen, kann etwas Unbehagen verursachen, aber Sie können es ohne Schmerzen genießen, wenn Sie Ihre Aufnahme kontrollieren können.

Video des Tages

Magen Reflux tritt auf, wenn der Muskel, der den Magen von der Speiseröhre trennt, der untere Schließmuskel der Speiseröhre, schwächt oder entspannt sich zu unpassenden Zeiten. Dadurch kann der saure Inhalt Ihres Magens in Ihre Speiseröhre zurückfließen. Wenn dies oft vorkommt, leiden Sie wahrscheinlich an Magen-Reflux. Reflux verursacht einen brennenden Schmerz in der Brust, genannt Sodbrennen. In einigen Fällen verursacht Magenrückfluss auch Husten, Übelkeit oder Keuchen. Unbehandelt können Magensäfte das Gewebe der Speiseröhre schädigen und zu einer Entzündung der Speiseröhre führen, die schließlich zu Krebs führen kann. Während Ärzte oft Medikamente verschreiben, um Symptome zu lindern und die Heilung zu fördern, helfen auch Änderungen in der Ernährung.

Das Ziel der Diät für Magen-Reflux ist es zu helfen, Symptome zu verhindern und zu verwalten. Eine einfache Diät-Änderung, die helfen kann, Symptome zu lindern, ist, kleinere Mahlzeiten zu essen. Dies hilft Magendruck zu begrenzen und Reflux zu verhindern. Bestimmte Nahrungsmittel können auch den Reflux verschlimmern. Schokolade enthält zum Beispiel eine Substanz namens Methylxanthin, die den Schließmuskel der Speiseröhre entspannt und die Wahrscheinlichkeit von Reflux erhöht. Koffein, Alkohol, Minze, Zitrussäfte, kohlensäurehaltige Getränke und Tomatenprodukte neigen ebenfalls dazu, Reflux-Symptome zu verstärken und sollten vermieden werden. Darüber hinaus hilft es auch, das Fett in Ihrer Diät zu begrenzen, indem Sie fettreiche Mahlzeiten und frittierte Nahrungsmittel vermeiden. Fett in der Nahrung verzögert die Magenentleerung und entspannt den Schließmuskel der Speiseröhre und erhöht das Risiko von Reflux.

Erdnussbutter ist eine gute Quelle für Protein, Ballaststoffe und herzgesundes Fett. Darüber hinaus bietet Erdnussbutter in Ihrer Ernährung eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen und Diabetes, nach dem Peanut Institute. Aber mit mehr als 75 Prozent seiner Kalorien, die von Fett kommen, ist Erdnussbutter eine fettreiche Nahrung. Als ein fettreicher Nahrungsmittel verzögert Erdnussbutter die Magenentleerung und senkt den ösophagealen Druck, der Ihre Reflux-Symptome verstärken kann.

Während Erdnussbutter eine fettreiche Nahrung ist, wenn Sie es wirklich genießen, können Sie in der Lage sein, es weiterhin in Ihre Ernährung aufzunehmen. Die Begrenzung der Menge, die Sie zu einer Mahlzeit essen, kann dazu beitragen, den Gesamtfettgehalt Ihrer Mahlzeit zu reduzieren, was die Toleranz verbessern kann. Eine 2 Esslöffel Erdnussbutter enthält 16 Gramm Fett. Versuchen Sie, Ihre Portion auf 1 Esslöffel zu begrenzen und überwachen Sie genau die Reaktion Ihres Körpers, um die Toleranz zu beurteilen. Sie können auch fettarme Erdnussbutter versuchen, um Fettaufnahme und Reflux Symptome zu begrenzen.

LiveStrong Kalorien-Tracker

Abnehmen. Sich großartig fühlen! Ändern Sie Ihr Leben mit MyPlate von LIVESTARK.COM