Körper-Tracker

Wie nehme ich Körperfett Messschieber? Caliper ProceduresAlle Taschenrechner Messungen sollten auf der rechten Seite des Körpers vorgenommen werden

Die Dicke sollte 1 cm von Daumen und Finger entfernt, senkrecht zur Hautfalte und auf halbem Weg zwischen dem Scheitel und der Basis der Falte liegen

Pinch sollte beibehalten werden, während der Messschieber gelesen wird

Warten Sie 1 bis 2 Sekunden (und nicht länger), bevor Sie den Messschieber lesen

Führen Sie an jedem Standort doppelte Messungen durch und wiederholen Sie den Test, wenn doppelte Messungen nicht innerhalb von 1 bis 2 mm liegen

Drehen Sie sich durch die Messstellen oder lassen Sie der Haut Zeit, um wieder normale Textur und Dicke zu erreichen

Quelle: Amerikanisches College für Sportmedizin. ACSM-Richtlinien für Belastungstest und Verschreibung. 6. Ausgabe. USA, Lippincott Williams & Wilkins 2000.