Grapefruit, roh, rosa und rot, Kalifornien und Arizona Nährwertangaben und Kalorien

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Lebensmittelzusammenfassung

Nährwertkennzeichnung für Grapefruit, roh, rosa und rot, Kalifornien und Arizona

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Ernährungszielkarte

NUTRITIONAL TARGET MAP ™ Die Nutritional Target Map ™ ermöglicht es Ihnen, auf einen Blick zu sehen, wie Nahrungsmittel mit Ihren Ernährungs- und Gewichtsmanagementzielen übereinstimmen. Je näher ein Futter am rechten Rand der Karte ist, desto mehr essentielle Nährstoffe enthält es pro Kalorie. Wählen Sie für eine nahrhaftere Ernährung Lebensmittel aus, die auf der rechten Hälfte der Karte liegen.

Je näher ein Essen am oberen Rand der Karte ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie weniger Kalorien zu sich nehmen. Wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr einschränken möchten, ohne sich hungrig zu fühlen, wählen Sie Lebensmittel aus der oberen Hälfte der Karte.

Lebensmittel, die nahe am unteren Rand sind, sind kalorienreicher. Wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr erhöhen möchten, ohne zu voll zu werden, wählen Sie Lebensmittel aus der unteren Hälfte der Karte.
Lesen Sie mehr über die Nährstoffzielkarte


Ernährungszielkarte für Grapefruit, roh, rosa und rot, Kalifornien und Arizona

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4.0 3.6 Füllfaktor ND-Bewertung

Gewichtsverlust:
Optimale Gesundheit:
Gewichtszunahme:

Das Gute: Dieses Essen ist sehr niedrig in gesättigten Fettsäuren, Cholesterin und Natrium. Es ist auch eine gute Quelle für Vitamin A und Kalium und eine sehr gute Quelle für Vitamin C.

Kalorische Verhältnis-Pyramide

CALORIC RATIO PYRAMID ™ Diese Grafik zeigt Ihnen, wie viel Prozent der Kalorien in einem Lebensmittel aus Kohlenhydraten, Fetten, Proteinen und Alkohol stammen. Wenn Sie versuchen, eine bestimmte Verteilung von Kalorien zu erreichen, wie z. B. die 40/30/30 Verteilung der Zone ™ Diät oder die traditionellere 60/30/10 Verteilung, zeigt die Caloric Ratio Pyramid ™ Ihnen, wie Rezepte, Mahlzeit Pläne oder einzelne Nahrungsmittel stehen mit diesen Zielen in Einklang.

Zum Beispiel werden fettarme Lebensmittel am unteren Rand der Pyramide gesammelt, die von kohlenhydratreichen Nahrungsmitteln (am linken Rand) bis hin zu eiweißreichen Nahrungsmitteln (am rechten Rand) reichen. Lebensmittel, die wenig Kohlenhydrate enthalten, sammeln sich am rechten Rand der Pyramide, mit Lebensmitteln, die am oberen Rand fetthaltig sind, und Lebensmitteln, die am unteren Rand reich an Proteinen sind. Lebensmittel, die in etwa die gleiche Anzahl an Kalorien aus Fetten, Kalorien und Protein enthalten, werden näher am Zentrum der Pyramide gefunden.
Lesen Sie mehr über die Caloric Ratio Pyramide


Kalorische Verhältnis-Pyramide für Grapefruit, roh, rosa und rot, Kalifornien und Arizona

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93% 2% 5%
Kohlenhydrate Fette Eiweiß

ESTIMATED GLYCEMIC LOAD ™ Glykämische Belastung ist eine Möglichkeit, die Wirkung eines Nahrungsmittels oder einer Mahlzeit auf den Blutzuckerspiegel auszudrücken. Die zum Patent angemeldete "Geschätzte glykämische Last" (eGL) von Nutrition Data ist für jedes Lebensmittel in der Datenbank sowie für benutzerdefinierte Lebensmittel, Mahlzeiten und Rezepte in Ihrem Vorratsraum verfügbar.

Wie interpretieren Sie die Werte: Experten unterscheiden sich hinsichtlich ihrer Empfehlungen für das, was Ihre gesamte glykämische Last jeden Tag sein sollte. Ein typisches Ziel für die gesamte geschätzte glykämische Last ist 100 oder weniger pro Tag. Wenn Sie an Diabetes oder einem metabolischen Syndrom leiden, möchten Sie vielleicht etwas tiefer zielen. Wenn Sie nicht übergewichtig und körperlich aktiv sind, ist ein wenig höher akzeptabel.
Lesen Sie mehr über die EGL



Nährstoffbilanz

Nährstoffbilanz Indikator für Grapefruit, roh, rosa und rot, Kalifornien und Arizona

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40

Vollständigkeits-Score

NUTRIENT BALANCE INDICATOR ™ Dieses Symbol bietet eine visuelle Darstellung der Ernährungsstärken und -schwächen eines Nahrungsmittels, wobei jede Speiche einen anderen Nährstoff darstellt. Die Speichel für Ballaststoffe ist grün gefärbt, Protein ist blau, Vitamine sind lila, Mineralien sind weiß, und gelb stellt eine Gruppe häufig konsumierter Nährstoffe dar: gesättigtes Fett, Cholesterin und Natrium.

Ein Vollständigkeits-Score zwischen 0 und 100 ist ein relativer Hinweis darauf, wie vollständig die Nahrung in Bezug auf diese Nährstoffe ist. Obwohl nur wenige (wenn überhaupt) einzelne Nahrungsmittel alle essentiellen Nährstoffe enthalten, können der Nährstoffbilanzindikator und der Vollständigkeits-Score Ihnen helfen, Mahlzeiten zu entwickeln, die ernährungsphysiologisch ausgewogen und vollständig sind.
Lesen Sie mehr über den Nährstoffbilanzindikator

Proteinqualität

Proteinqualität für Grapefruit, roh, rosa und rot, Kalifornien und Arizona

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33

Aminosäure-Score

PROTEIN QUALITY Proteinqualität ist abhängig von allen essentiellen Aminosäuren in den richtigen Proportionen. Wenn eine oder mehrere Aminosäuren nicht in ausreichenden Mengen vorhanden sind, gilt das Protein in Ihrer Ernährung als unvollständig.

Jede Speiche auf dem Protein-Qualitätsgraphen stellt eine der neun essentiellen Aminosäuren dar, und die Grafik zeigt, wie nahe das Protein in Ihrer Ernährung der optimalen Verteilung von Aminosäuren entspricht, die vom Institut für Medizin für Ernährung und Ernährung empfohlen wird.

Ein Aminosäure-Score von 100 oder höher weist auf ein vollständiges oder hochwertiges Protein hin. Wenn der Aminosäure-Score kleiner als 100 ist, wird eine Verbindung zu ergänzenden Proteinquellen bereitgestellt. Durch die Kombination von komplementären Proteinen können Sie möglicherweise die Gesamtqualität des von Ihnen konsumierten Proteins erhöhen.
Lesen Sie mehr über Proteinqualität

Das Hinzufügen anderer Nahrungsmittel mit komplementären Aminosäureprofilen zu dieser Nahrung kann eine vollständigere Proteinquelle ergeben und die Qualität einiger Arten restriktiver Diäten verbessern.

Finden Sie Lebensmittel mit komplementärem Profil

ERNÄHRUNGSINFORMATION

Beträge pro


Kalorien Informationen

Beträge pro ausgewählter Portion

% DV

Aus Kohlenhydrat

Von Fett

Aus Protein

Aus Alkohol


Kohlenhydrate

Beträge pro ausgewählter Portion

% DV

Gesamte Kohlenhydrate

Ballaststoffe

Fette und Fettsäuren

Beträge pro ausgewählter Portion

% DV

Gesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte Fettsäuren
16: 1 undifferenziert
18: 1 undifferenziert
22: 1 undifferenziert
Mehrfach ungesättigtes Fett
16: 2 undifferenziert
18: 2 undifferenziert
18: 2 n-6 c, c
18: 2 t nicht weiter definiert
18: 3 n-3, c, c, c
18: 3 n-6, c, c, c
18: 4 undifferenziert
20: 2 n-6 c, c
20: 3 undifferenziert
20: 4 undifferenziert
Insgesamt trans-Fettsäuren
Insgesamt trans-monoene Fettsäuren
Insgesamt trans-polyenoische Fettsäuren
Total Omega-3-Fettsäuren
Total Omega-6-Fettsäuren

Protein und Aminosäuren

Beträge pro ausgewählter Portion

% DV

Tryptophan
Isoleucin
Methionin
Phenylalanin
Asparaginsäure
Glutaminsäure
Hydroxyprolin

Vitamine

Beträge pro ausgewählter Portion

% DV

Retinol-Aktivitätsäquivalent
Alpha-Carotin
Beta-Carotin
Beta-Cryptoxanthin
Lutein + Zeaxanthin

Vitamin E (Alpha-Tocopherol)

Beta-Tocopherol
Gamma Tocopherol
Delta Tocopherol

Riboflavin

Vitamin B6

Lebensmittel Folat
Folsäure
Diätetische Folatäquivalente

Vitamin B12

Pantothensäure


Mineralien

Beträge pro ausgewählter Portion

% DV

Phosphor


Sterole

Beträge pro ausgewählter Portion

% DV

Cholesterin

Phytosterine

Campesterol
Stigmasterin
Beta-Sitosterin

Andere

Beträge pro ausgewählter Portion

% DV

Theobromin


NÄHRWERTDATEN-MEINUNG Nutrition Data vergibt Nahrungsmittel mit 0 bis 5 Sternen in jeder der drei Kategorien, basierend auf ihrer Nährstoffdichte (ND-Bewertung) und ihrer Sättigungswirkung (Fullness Factor ™). Lebensmittel, die sowohl nahrhaft als auch sättigend sind, gelten als bessere Wahl zur Gewichtsreduktion. Lebensmittel, die ohne Füllung nahrhaft sind, gelten als bessere Wahl für eine gesunde Gewichtszunahme. Lebensmittel mit mehr essentiellen Nährstoffen pro Kalorie gelten als bessere Wahl für eine optimale Gesundheit.

Nutrition Data gibt auch an, ob ein Lebensmittel in den verschiedenen Nährstoffen besonders hoch oder niedrig ist, gemäß den Ernährungsempfehlungen der FDA.
Lesen Sie mehr über die Meinung von Nutrition Data

Rund um das Internet

Grapefruit, roh, rosa und rot, Kalifornien und Arizona Nährwertangaben und Kalorien

Protein in Grapefruit Informationen und Werte pro Portion und 100g

Willkommen zum Nährproteingehalt in 16 verschiedenen Grapefruitsorten von 1,97 g bis 0,5 g pro 100 g. Die grundlegende Art der Grapefruit ist Grapefruitsaft, rosa, roh, wo die Menge an Protein in 100 g 0,5 g ist.

0,5 g Protein pro 100 g, aus Grapefruitsaft, rosa, roh entspricht 1% des Proteins RDA. Bei einer typischen Portionsgröße von 1 Tasse (oder 247 g) beträgt die Proteinmenge 1,24 g. Dies entspricht einem RDA-Prozentsatz von 2%.

Der Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Protein basiert auf einem RDA-Wert von 50 g für einen reifen Erwachsenen.

Die zehn besten Grapefruit-Produkte mit hohem Proteingehalt

Im Folgenden finden Sie eine Übersicht über die zehn besten Grapefruit-Produkte, geordnet nach der Menge oder dem Proteingehalt in 100 g.

1. Grapefruitsaft, weiß, gefrorenes Konzentrat, ungesüßt, unverdünnt: 1,97 g (4% RDA)
2. Grapefruit, roh, weiß, Kalifornien: 0,88 g (2% RDA)
3. Grapefruit, roh, rosa und rot, alle Bereiche: 0,77 g (1% RDA)
4. Grapefruit, Schnitte, Dosen, Saftpackung, Feststoffe und Flüssigkeiten: 0,7 g (1% RDA)
5. Grapefruit, roh, weiß, alle Bereiche: 0,69 g (1% RDA)
6. Grapefruit, roh, rosa und rot und weiß, alle Bereiche: 0,63 g (1% RDA)
7. Grapefruit, roh, weiß, Florida: 0,63 g (1% RDA)
8. Grapefruit, Schnitte, Konserven, Wasserpackung, Feststoffe und Flüssigkeiten: 0,58 g (1% RDA)
9. Grapefruitsaft, weiß, in Dosen, gesüßt: 0,58 g (1% RDA)
10. Grapefruit, Schnitte, Dosen, leichte Sirup-Packung, Feststoffe und Flüssigkeiten: 0,56 g (1% RDA)

Nach den zehn besten Grapefruit-Produkten oder proteinhaltigen Produkten haben wir einen umfassenderen Abbau von Grapefruitsaft, rosa, roh, und das höchste Protein, Grapefruitsaft, weiß, gefrorenes Konzentrat, ungesüßt, unverdünnt. Wir geben auch einen Vergleich der Durchschnittswerte, Mittelwerte und niedrigsten Werte sowie einen Vergleich mit anderen Lebensmittelgruppen und bewerten die Auswirkungen der Lagerung und Zubereitung auf die 16 Grapefruit-Arten.

Am Ende der Seite ist die vollständige Liste der 16 verschiedenen Arten von Grapefruit basierend auf dem Inhalt in verschiedenen Portionen in Gramm und Unzen (und anderen Portionsgrößen), die eine umfassende Analyse der Proteingehalt in Grapefruit.

Grapefruitsaft, pink, roh - Nährwert und Diagramm

Der volle Nährstoffgehalt, RDA-Anteile und -Gehalt für Grapefruitsaft, rosa, roh sollte zusammen mit dem Proteingehalt berücksichtigt werden. Dieses Nahrungsmittelprofil ist ein Teil unserer Liste der Nahrungsmittel und Getränke unter der allgemeinen Gruppe Früchte und Fruchtsäfte. Andere wichtige und proteinbezogene Nährstoffe sind Kalorien, Fett und Kohlenhydrat. Für diese 100g, die in Ihrer Diät dienen, ist die Menge an Kalorien 39 kcal (2% RDA), die Menge an Fett ist 0,1 g und die Menge an Kohlenhydraten ist 9,2 g (7% RDA). Der Nährstoffgehalt und die Fakten für 100g, einschließlich Kalorien, Fett und Kohlenhydrate, sind in der RDA-Tabelle unten als Prozentsätze der empfohlenen Tagesdosis zusammen mit den Proteingehalten in Grapefruit angegeben.

Protein und Nährwerte in Grapefruit pro 100g

Unser firmeneigener Nährstoffdichte-Score gibt einen Nährwert von 100 basierend auf 9 verschiedenen Vitaminen, Mineralien und Makronährstoffen. Grapefruitsaft, rosa, roh hat einen Nährwert von 21 von 100 Punkten. Vergleicht man den Proteingehalt und die Nährstoffdichte in 100 g Grapefruitsaft, rosa, roh; Wir klassifizieren dies als ein Produkt mit mittlerem bis niedrigem Proteingehalt. In Bezug auf den Gesamtnährwert bezeichnen wir dies als einen Gegenstand mit einem hohen Nährwert.

Vergleichen von Protein in Grapefruit vs Hühnerbrust

Die Menge an Protein in Hühnerbrust beträgt 31 g pro 100 g. Als Proteinprozentsatz der RDA sind dies 62%. Im Vergleich mit Grapefruitsaft, rosa, roh, in 100 g enthält 0,5 g Protein. In Prozent der RDA ist dies 1%. Daher hat Hühnchenbrust 30,5 g mehr Protein als Grapefruitsaft, rosa, roh. In Bezug auf Proteingehalt ist dies 6100% mehr Protein. Hähnchenbrust hat einen Gesamtnährwert von 15 von 100, Grapefruitsaft, rosa, roh, hat einen Nährwert von 21 von 100.

Der höchste Gehalt an Protein in den Lebensmitteln unter der allgemeinen Beschreibung oder Art der Grapefruit, ist Grapefruitsaft, weiß, gefrorenes Konzentrat, ungesüßt, unverdünnt mit 1,97 g Protein pro 100g. Hähnchenbrust mit Grapefruitsaft vergleichen, weiß, gefrorenes Konzentrat, ungesüßt, unverdünnt; Hähnchenbrust hat 29,03 g mehr Protein als Grapefruitsaft, weiß, gefrorenes Konzentrat, ungesüßt, unverdünnt. In Bezug auf Proteingehalt ist dies 1474% mehr Protein.

Menge an Protein pro 100 Kalorien

100 Kalorien Grapefruitsaft, rosa, roh ist eine Portionsgröße von 2,56 g und die Menge an Protein ist 1,28 g (2,56% RDA). Andere wichtige und verwandte Nährstoffe und Makronährstoffe wie Kohlenhydrat, in 100 Kalorien sind wie folgt; Fett 0,26 g (0% RDA), Kohlenhydrat 23,59 g (17,95% RDA). Dies wird in der Protein-RDA-Prozent-Tabelle unten, basierend auf 100 Kalorien, zusammen mit den anderen wichtigen Nährstoffen und Makronährstoffen gezeigt. Protein und Nährwerte in Grapefruit pro 100 Kalorien

Inhalt pro typische Portionsgröße 1 Tasse (oder 247 g)

Für das Essen Grapefruitsaft, rosa, roh ist die typische Portionsgröße 1 Tasse (oder 247 g), die 1,24 g Protein enthält. Der Proteinprozentsatz des empfohlenen Tageswertes für diese Portion beträgt 2%.

Um 100% der RDA zu ergeben, geben 50,0 Portionen der typischen Portionsgröße 1 Tasse (oder 247 g) die vollständige RDA. In Bezug auf das Grammgewicht und den Gesamtgehalt für diese Portion beträgt der Kaloriengehalt 96,33 kcal, der Fettgehalt beträgt 0,25 g und der Kohlenhydratgehalt beträgt 22,72 g. Die Prozentsätze sind unten in der Protein-Diagramm, für die typische Portion von Protein und die damit verbundenen und wichtigen Nährwerte.Protein und Nährstoffgehalt in Grapefruit

Makronährstoffe im Grapefruitsaft, rosa, roh


Die Menge an Protein, Fett und Kohlenhydraten aus diesem oben beschriebenen Nahrungsmittel wird in Gramm pro 100 g und Gramm in einer typischen Portionsgröße (in diesem Fall 1 Tasse oder 247 g) gemessen, obwohl es auch nützlich ist, die Anzahl der Kalorien aus Protein zu geben Fett und Kohlenhydrate sind die wichtigsten Makronährstoffe. Für diese Portion in Ihrer Diät sind hier die Makronährstoff-Kalorien. Von Protein ist die Anzahl der Kalorien 4,2 (kcal). Die Anzahl der Kalorien aus Fett ist 2,1 (kcal). Die Gesamtkalorien aus Kohlenhydraten beträgt 89,1 (kcal).Protein, Kalorien und Nährstoffgehalt in Grapefruit

Gramm Protein in Grapefruit (pro 100g)

Diese Liste von 16 Arten von Grapefruit, wird von www.dietandfitnesstoday.com gebracht und reicht von Grapefruitsaft, weiß, gefrorenes Konzentrat, ungesüßt, unverdünnt bis hin zu Grapefruitsaft, rosa, roh, wo alle Lebensmittel nach dem Inhalt sortiert sind oder Menge pro 100g. Der Nährproteingehalt kann durch die Menge in Gramm, Unzen oder typischen Portionsgrößen skaliert werden. Klicken Sie einfach auf ein Lebensmittel oder Getränk aus der Liste am Ende der Seite, um einen vollständigen diätetischen Nährstoffabbau zu geben, um die Frage zu beantworten wie viel Protein in Grapefruit.

Die folgende Liste gibt den Gesamtproteingehalt in den 16 Artikeln aus der allgemeinen Beschreibung 'Grapefruit' an, von denen jede die Proteinmenge sowie Kalorien, Fett und Kohlenhydrat zeigt. Im Folgenden sind die Top 16 Lebensmittel in der Protein-Tabelle dargestellt. Dies ermöglicht einen schnellen und einfachen Diätvergleich für die verschiedenen Artikel, wobei jeder Artikel unten auf der Seite mit einer Ernährungszusammenfassung aufgelistet ist.

Grapefruit-Protein pro 100 g

Der entsprechende Nährwert für Grapefruit basierend auf unserem Dichte-Score von 100 (nach Proteinmenge pro 100g sortiert) ist in der folgenden Nährwerttabelle dargestellt. Grapefruit-Protein pro 100 g

Die entsprechenden Kalorien für Grapefruit nach der Menge an Protein pro 100 g ist unten in der Grapefruitkalorien Tabelle aufgeführt. Grapefruit-Protein pro 100 g

RDA für Protein

Die empfohlene Tagesdosis für Protein beträgt 56 g für einen durchschnittlichen Mann. Dies ist der RDA, der für alle Nährstoffe in den aufgeführten Daten verwendet wird. Für eine typische Frau ist es 46g. Diese Werte basieren auf 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Es wird auch empfohlen, dass mindestens 10% Ihrer Kalorien aus Protein mit einer Obergrenze von 35% Ihrer Kalorien aus Protein stammen sollten.

Wirkung der Herstellung und Lagerung auf Protein

Der Proteingehalt kann durch die Art der Lagerung, zum Beispiel in Dosen oder gefroren, und auch durch die Art der Zubereitung zum Beispiel roh, gekocht oder frittiert beeinflusst werden. Die Gesamtmenge an gefrorenen Lebensmitteln beträgt 2. Die höchste Menge an Protein aus den 2 gefrorenen Artikeln ist in Grapefruitsaft, weiß, gefrorenes Konzentrat, ungesüßt, unverdünnt, wobei der Proteingehalt 1,97 g pro 100 g beträgt. Die Anzahl der als eingemacht eingestuften Lebensmittel beträgt 5 Stück. Die höchste Menge an Protein aus den 5 Konserven ist in Grapefruit, Portionen, Dosen, Saftpackung, Feststoffen und Flüssigkeiten, wo das Niveau 0,7 g pro 100 g ist. Die gesamte Nahrung, die roh sind, ist 9 Stück. Die höchste Menge an Protein aus den 9 Rohwaren ist in Grapefruit, roh, weiß, Kalifornien, wo der Inhalt 0,88 g pro 100 g ist.

Durchschnittlicher Inhalt für Grapefruit

Die durchschnittliche (oder korrekterweise das arithmetische Mittel) Menge an Protein, die in 100 g Grapefruit enthalten ist, basierend auf der nachstehenden Liste von 16 verschiedenen Punkten unter der allgemeinen Beschreibung von Grapefruit, ist 0,69 g Protein. Dieser Durchschnittswert entspricht 1,23% der empfohlenen Tagesdosis (oder RDA) in Ihrer Ernährung. Die Durchschnittswerte für die verschiedenen Nährstoffe sind wie folgt; Die durchschnittliche Menge an Kalorien beträgt 45,31 kcal, die durchschnittliche Menge an Fett beträgt 0,13 g und die durchschnittliche Menge an Kohlenhydraten ist g.

Median Betrag

Der Mittelwert von Protein wird in Grapefruit, Schnitten, Dosen, Wasserpackungen, Feststoffen und Flüssigkeiten gefunden, die in 100 g 0,58 g Protein enthalten. Dies entspricht 1% der empfohlenen Tagesdosis. Für diese Portion beträgt die Kalorienmenge 36 kcal, die Fettmenge 0,1 g und die Kohlenhydratmenge 9,15 g.

Höchster Proteingehalt pro 100g

Unter Verwendung der folgenden Liste für die 16 verschiedenen Grapefruit-Nährstoffeinträge in unserer Datenbank, wird die höchste Menge an Protein in Grapefruitsaft, weiß, gefrorenes Konzentrat, ungesüßt, unverdünnt gefunden, das 1,97 g Protein pro 100 g enthält. Der zugehörige Prozentsatz der RDA beträgt 4%. Für diese 100g Portion ist der Kaloriengehalt 146 kcal, der Fettgehalt ist 0,48 g, der Kohlenhydratgehalt ist 34,56 g. Diagramm, um das höchste Protein in Grapefruit pro 100 g zu zeigen

Die niedrigste Menge an Protein in 100 g ist in Grapefruitsaft, rosa, roh, die 0,5 g enthält. Dies ergibt als Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis 1% der empfohlenen Tagesdosis. Für diese 100g Portion beträgt die Kalorienmenge 39 kcal, die Menge an Fett 0,1 g, die Menge an Kohlenhydraten 9,2 g.

Der Unterschied zwischen den höchsten und niedrigsten Werten ergibt einen Proteinbereich von 1,47 g pro 100 g. Der Bereich für die anderen Nährstoffe ist wie folgt; 107 kcal für Kalorien, 0,38 g für Fett, 0 g für Kohlenhydrate.

Höchste Proteinmenge pro Portion

Bitte beachten Sie, dass die oben genannten gibt einen genauen Wert in 100 g für proteinreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Zum Beispiel enthält 100 g Grapefruitsaft, rosa, roh 0,5 g Protein. Es gibt jedoch noch weitere Faktoren, die Sie bei der Beurteilung Ihres Nährstoffbedarfs berücksichtigen sollten. Sie sollten auch Portionsgrößen berücksichtigen, wenn Sie den Protein-Nährstoffgehalt berücksichtigen.

Das Nahrungsmittel mit dem höchsten Proteingehalt pro typischer Portion ist Grapefruitsaft, weißes, gefrorenes Konzentrat, ungesüßt, unverdünnt, das 4,08 g in 1 Dose (6 fl oz) (oder 207 g) enthält. Der Prozentsatz des empfohlenen Tageswerts für diese Portion beträgt 7%.Der Kaloriengehalt beträgt dabei 302,22 kcal, der Fettgehalt 0,99 g und der Kohlenhydratgehalt 71,54 g.

Nährwertübersicht

Aus der Liste unten finden Sie eine vollständige Nährwerttabellen für alle Lebensmittel mit Protein, die für verschiedene Portionen und Mengen skaliert werden können. Wir haben auch unsere komplette Nährstoffinformation und Vitamindatenbank von über 7000 Nahrungsmitteln sortiert, um eine Liste von Nahrungsmitteln zu geben, die reich an Protein sind

Grapefruit-Liste, Protein Inhalt pro 100g

1. Grapefruitsaft, weiß, gefrorenes Konzentrat, ungesüßt, unverdünnt - Protein
Nährwert: 18/100 Lebensmittelgruppe - Obst und Fruchtsäfte
Eiweiß
(% RDA)
Kalorien
(% RDA)
Fett
(% RDA)
Kohlenhydrat
(% RDA)
Profil für eine 100g Portion:
1,97 g (4%) 146 kcal (7%) 0,48 g (1%) 34,56 g (27%)
Typische Portionsgröße von 1 Dose (6 fl oz) (oder 207 g):
4,08 g (7%) 302,22 kcal (15%) 0,99 g (2%) 71,54 g (55%)
2. Grapefruit, roh, weiß, Kalifornien - Protein
Nährwert: 20/100 Lebensmittelgruppe - Obst und Fruchtsäfte
Eiweiß Kalorien Fett Kohlenhydrat
Profil für eine 100g Portion:
0,88 g (2%) 37 kcal (2%) 0,1 g (0%) 9,09 g (7%)
Typische Portionsgröße von 1 Tassenabschnitten und mit Saft (oder 230g):
2,02 g (4%) 85,1 kcal (4%) 0,23 g (0%) 20,91 g (16%)
Andere Portionsgrößen .5 Obst (3-3 / 4 dia) (oder 118g):
1,04 g (2%) 43,66 kcal (2%) 0,12 g (0%) 10,73 g (8%)
3. Grapefruit, roh, rosa und rot, alle Bereiche - Protein
Nährwert: 25/100 Lebensmittelgruppe - Obst und Fruchtsäfte
Eiweiß Kalorien Fett Kohlenhydrat
Profil für eine 100g Portion:
0,77 g (1%) 42 kcal (2%) 0,14 g (0%) 10,66 g (8%)
Typische Portionsgröße von 1 Tassenabschnitten und mit Saft (oder 230g):
1,77 g (3%) 96,6 kcal (5%) 0,32 g (0%) 24,52 g (19%)
Andere Portionsgrößen .5 Obst (3-3 / 4 dia) (oder 123g):
0,95 g (2%) 51,66 kcal (3%) 0,17 g (0%) 13,11 g (10%)
Andere Portionsgrößen 1 NLEA Portion (oder 154g):
1,19 g (2%) 64,68 kcal (3%) 0,22 g (0%) 16,42 g (13%)
4. Grapefruit, Schnitte, Dosen, Saftpackung, Feststoffe und Flüssigkeiten - Protein
Nährwert: 21/100 Lebensmittelgruppe - Obst und Fruchtsäfte
Eiweiß Kalorien Fett Kohlenhydrat
Profil für eine 100g Portion:
0,7 g (1%) 37 kcal (2%) 0,09 g (0%) 9,21 g (7%)
Typische Portionsgröße von 1 Tasse (oder 249 g):
1,74 g (3%) 92,13 kcal (5%) 0,22 g (0%) 22,93 g (18%)
5. Grapefruit, roh, weiß, alle Bereiche - Protein
Nährwert: 25/100 Lebensmittelgruppe - Obst und Fruchtsäfte
Eiweiß Kalorien Fett Kohlenhydrat
Profil für eine 100g Portion:
0,69 g (1%) 33 kcal (2%) 0,1 g (0%) 8,41 g (6%)
Typische Portionsgröße von 1 Tassenabschnitten und mit Saft (oder 230g):
1,59 g (3%) 75,9 kcal (4%) 0,23 g (0%) 19,34 g (15%)
Andere Portionsgrößen .5 Obst (3-3 / 4 dia) (oder 118g):
0,81 g (1%) 38,94 kcal (2%) 0,12 g (0%) 9,92 g (8%)
6. Grapefruit, roh, rosa und rot und weiß, alle Bereiche - Protein
Nährwert: 28/100 Lebensmittelgruppe - Obst und Fruchtsäfte
Eiweiß Kalorien Fett Kohlenhydrat
Profil für eine 100g Portion:
0,63 g (1%) 32 kcal (2%) 0,1 g (0%) 8,08 g (6%)
Typische Portionsgröße von 1 Tassenabschnitten und mit Saft (oder 230g):
1,45 g (3%) 73,6 kcal (4%) 0,23 g (0%) 18,58 g (14%)
Andere Portionsgrößen .5 groß (ca. 4-1 / 2 Durchmesser) (oder 166g):
1,05 g (2%) 53,12 kcal (3%) 0,17 g (0%) 13,41 g (10%)
Andere Portionsgrößen .5 Medium (ca. 4 dia) (oder 128g):
0,81 g (1%) 40,96 kcal (2%) 0,13 g (0%) 10,34 g (8%)
Andere Portionsgrößen .5 klein (ca. 3-1 / 2 Durchmesser) (oder 100g):
0,63 g (1%) 32 kcal (2%) 0,1 g (0%) 8,08 g (6%)
7. Grapefruit, roh, weiß, Florida - Protein
Nährwert: 22/100 Lebensmittelgruppe - Obst und Fruchtsäfte
Eiweiß Kalorien Fett Kohlenhydrat
Profil für eine 100g Portion:
0,63 g (1%) 32 kcal (2%) 0,1 g (0%) 8.19 g (6%)
Typische Portionsgröße von 1 Tassenabschnitten und mit Saft (oder 230g):
1,45 g (3%) 73,6 kcal (4%) 0,23 g (0%) 18,84 g (14%)
Andere Portionsgrößen .5 Obst (3-3 / 4 dia) (oder 118g):
0,74 g (1%) 37,76 kcal (2%) 0,12 g (0%) 9,66 g (7%)
8. Grapefruit, Schnitte, Dosen, Wasser Pack, Feststoffe und Flüssigkeiten - Protein
Nährwert: 19/100 Lebensmittelgruppe - Obst und Fruchtsäfte
Eiweiß Kalorien Fett Kohlenhydrat
Profil für eine 100g Portion:
0,58 g (1%) 36 kcal (2%) 0,1 g (0%) 9,15 g (7%)
Typische Portionsgröße von 1 Tasse (oder 244 g):
1,42 g (3%) 87,84 kcal (4%) 0,24 g (0%) 22,33 g (17%)
9. Grapefruitsaft, weiß, in Dosen, gesüßt - Protein
Nährwert: 19/100 Lebensmittelgruppe - Obst und Fruchtsäfte
Eiweiß Kalorien Fett Kohlenhydrat
Profil für eine 100g Portion:
0,58 g (1%) 46 kcal (2%) 0,09 g (0%) 11,13 g (9%)
Typische Portionsgröße von 1 Tasse (oder 250 g):
1,45 g (3%) 115 kcal (6%) 0,23 g (0%) 27,83 g (21%)
Andere Portionsgrößen 1 fl oz (oder 31,2 g):
0,18 g (0%) 14,35 kcal (1%) 0,03 g (0%) 3,47 g (3%)
10. Grapefruit, Schnitte, Dosen, leichte Sirup-Packung, Feststoffe und Flüssigkeiten - Protein
Nährwert: 16/100 Lebensmittelgruppe - Obst und Fruchtsäfte
Eiweiß Kalorien Fett Kohlenhydrat
Profil für eine 100g Portion:
0,56 g (1%) 60 kcal (3%) 0,1 g (0%) 15,44 g (12%)
Typische Portionsgröße von 1 Tasse (oder 254g):
1,42 g (3%) 152,4 kcal (8%) 0,25 g (0%) 39,22 g (30%)
11. Grapefruit, roh, rosa und rot, Florida - Protein
Nährwert: 26/100 Lebensmittelgruppe - Obst und Fruchtsäfte
Eiweiß Kalorien Fett Kohlenhydrat
Profil für eine 100g Portion:
0,55 g (1%) 30 kcal (2%) 0,1 g (0%) 7,5 g (6%)
Typische Portionsgröße von 1 Tassenabschnitten und mit Saft (oder 230g):
1,27 g (2%) 69 kcal (3%) 0,23 g (0%) 17,25 g (13%)
Andere Portionsgrößen .5 Obst (3-3 / 4 dia) (oder 123g):
0,68 g (1%) 36,9 kcal (2%) 0,12 g (0%) 9,23 g (7%)
12. Grapefruitsaft, weißes, gefrorenes Konzentrat, ungesüßt, verdünnt mit 3 Volumen Wasser - Protein
Nährwert: 22/100 Lebensmittelgruppe - Obst und Fruchtsäfte
Eiweiß Kalorien Fett Kohlenhydrat
Profil für eine 100g Portion:
0,55 g (1%) 41 kcal (2%) 0,13 g (0%) 9,73 g (7%)
Typische Portionsgröße von 1 Tasse (oder 247 g):
1,36 g (2%) 101,27 kcal (5%) 0,32 g (0%) 24,03 g (18%)
Andere Portionsgrößen 1 fl oz (oder 30,9 g):
0,17 g (0%) 12,67 kcal (1%) 0,04 g (0%) 3,01 g (2%)
13. Grapefruitsaft, weiß, in Dosen, ungesüßt - Protein
Nährwert: 21/100 Lebensmittelgruppe - Obst und Fruchtsäfte
Eiweiß Kalorien Fett Kohlenhydrat
Profil für eine 100g Portion:
0,52 g (1%) 38 kcal (2%) 0,1 g (0%) 8,96 g (7%)
Typische Portionsgröße von 1 Tasse (oder 247 g):
1,28 g (2%) 93,86 kcal (5%) 0,25 g (0%) 22,13 g (17%)
Andere Portionsgrößen 1 fl oz (oder 30,9 g):
0,16 g (0%) 11,74 kcal (1%) 0,03 g (0%) 2,77 g (2%)
14. Grapefruit, roh, rosa und rot, Kalifornien und Arizona - Protein
Nährwert: 21/100 Lebensmittelgruppe - Obst und Fruchtsäfte
Eiweiß Kalorien Fett Kohlenhydrat
Profil für eine 100g Portion:
0,5 g (1%) 37 kcal (2%) 0,1 g (0%) 9,69 g (7%)
Typische Portionsgröße von 1 Tassenabschnitten und mit Saft (oder 230g):
1,15 g (2%) 85,1 kcal (4%) 0,23 g (0%) 22,29 g (17%)
Andere Portionsgrößen .5 Obst (3-3 / 4 dia) (oder 123g):
0,62 g (1%) 45,51 kcal (2%) 0,12 g (0%) 11,92 g (9%)
15. Grapefruitsaft, weiß, roh - Protein
Nährwert: 23/100 Lebensmittelgruppe - Obst und Fruchtsäfte
Eiweiß Kalorien Fett Kohlenhydrat
Profil für eine 100g Portion:
0,5 g (1%) 39 kcal (2%) 0,1 g (0%) 9,2 g (7%)
Typische Portionsgröße von 1 Tasse (oder 247 g):
1,24 g (2%) 96,33 kcal (5%) 0,25 g (0%) 22,72 g (17%)
Andere Portionsgrößen 1 fl oz (oder 30,9 g):
0,15 g (0%) 12,05 kcal (1%) 0,03 g (0%) 2,84 g (2%)
Andere Portionsgrößen 1 Fruchterträge (oder 196g):
0,98 g (2%) 76,44 kcal (4%) 0,2 g (0%) 18,03 g (14%)
16. Grapefruitsaft, rosa, roh - Protein
Nährwert: 21/100 Lebensmittelgruppe - Obst und Fruchtsäfte
Eiweiß Kalorien Fett Kohlenhydrat
Profil für eine 100g Portion:
0,5 g (1%) 39 kcal (2%) 0,1 g (0%) 9,2 g (7%)
Typische Portionsgröße von 1 Tasse (oder 247 g):
1,24 g (2%) 96,33 kcal (5%) 0,25 g (0%) 22,72 g (17%)

Protein und Nährwerte - Top 221 Foods

Gemüse

Lauch, Kohlrabi, Mangold, Senf, Yams, Fenchel, Artischocken, Brokkoli, Blumenkohl, Grünkohl, grüne Bohnen, Rosenkohl, Kohl, Süßkartoffel, Kartoffeln, Karotten, Salat, Eisbergsalat, Spinat, Shiitake-Pilze, Sellerie , Salat, Pilze, Kartoffeln, Ofenkartoffel, Zwiebeln, Spargel, Kürbis, Radieschen, Taro, Rüben, Okra, Rhabarber, Mais, Langbohnen, Seetang, Bohnen

Früchte

eine Banane, ein Apfel, eine Orange, ein Pfirsich, Aprikosen, Butternut-Kürbis, Zitrone, Trauben, Wassermelone, Erdbeeren, grüne Trauben, Kiwi, Blaubeeren, Zucchini, Feigen, Honigtau, Auberginen, Datteln, Oliven, eine Birne, Kokosnuss, Preiselbeeren , Granatapfel, Mango, Ananas, Kirschen, Melone, Grapefruit, Mandarine, Nektarinen, Rosinen, Pflaumen, Tomaten, Chilischoten, Chilis, Paprika, Avocado, Gurke, Sommerkürbis, Winterkürbis, Papaya, Pflaumen, Obstsalat, Persimonen

Meeresfrüchte

Lachs, Kabeljau, Sardinen, Garnelen, Thunfisch, Fisch, Thunfischsalat, Heilbutt, Wolfsbarsch, Jakobsmuscheln, Krabben, Hummer, Austern, Hering, Schellfisch, Heilbutt, Makrele, Hecht, Seelachs, Forelle

Getränke

Kaffee, Apfelsaft, Cranberrysaft, Rotwein, Magermilch, Weißwein, Wein, Milch, Bier, Alkohol, Cola, Sojamilch, Vollmilch, Pflaumensaft, Tee, ein Shake, Kokosmilch, Orangensaft, Energydrinks, Erfrischungsgetränke, Grapefruitsaft, Zitronensaft, Limonade

Nüsse und Samen

Chiasamen, Sonnenblumenkerne, Pekannüsse, Kürbiskerne, Haselnüsse, Nüsse, Mandeln, Sesamsamen, Walnüsse, Cashewnüsse, Erdnüsse, Kastanien, Kokosfleisch, Ginkgo-Nüsse, gemischte Nüsse, Macadamia-Nüsse

Bohnen und Linsen

Sojabohnen, Pintobohnen, Kidneybohnen, Linsen, schwarze Bohnen, Limabohnen, weiße Bohnen, Rüben, Bohnen, Kichererbsenbohnen, gebackene Bohnen

Fleisch

Rindfleisch, Steak, Hirsch, Speck, Huhn, gebratenes Huhn, Truthahn, Putenbrust, Hähnchenbrust, Hackbraten, Schinken, Lamm, Würstchen, Huhn helles Fleisch, Huhn dunkles Fleisch, Hähnchenschenkel, gebratenes Huhn, gebratenes Huhn, Hähnchenschenkel, Huhn Flügel, Ente, Gans, Fasan, Wachtel, Taube, Truthahn leichtes Fleisch, Truthahn dunkles Fleisch, Putenbrust, Truthahn Bein, Truthahnflügel, Emu, Strauß, Frankfurter, Pastete, Schweinswurst, Salami, Bratwurst, Schweinelende, Schweinefleisch, Lammkeule, Kalbfleisch, Bison, Rinderleber, Rinderrippen

Fast Food

Pommes, Pizza, ein Stück Pizza, Hot Dog, Hamburger, ein Cheeseburger, ein großer Mac

Milchprodukte und Käse

Ricotta, Joghurt, Hüttenkäse, ein Ei, Eiweiß, Ziegenkäse, Cheddar, Cheddar-Käse, Käse, hart gekochtes Ei, Feta-Käse, Mozzarella, fettarmer Joghurt

Brot, Reis, Getreide und Pasta

Roggen, Hirse, Leinsamen, Gerste, Buchweizen, Vollkornbrot, Bagel, Weißbrot, Brot, Quinoa, Mais, Spaghetti, Reis, Nudeln, brauner Reis, weißer Reis, gekochtes Ei, mexikanischer Käse, Fruchtjoghurt

Aufstriche, Saucen und Kräuter

Hummus, Mayonnaise, Butter, Erdnussbutter, Sojasauce, Thymian, Basilikum, Rosmarin, Pfeffer, Koriander, Dill, Petersilie, Gewürze, Chilisoße

Süßigkeiten, Desserts und Snacks

Popcorn, Chips, Nachos, eine Müsliriegel, Saltine Crackers, Käsekuchen, Wackelpudding, Eis, Donuts, Schokolade, Puddings, gefrorener Joghurt, eine Snickers Bar, Croissants, Plundergebäck, Englisch Muffins, Blaubeermuffins, Kuchen, Pop Torten, Kaffee Kuchen , Cracker, Kartoffelchips, Reiskuchen, Tortillachips, Fudge, Pudding, Sirup, dunkle Schokolade, Eisbecher, Brezeln, Pop-Torten

Frühstücks cerealien

Müsli, Cheerios, Haferflocken, Kelloggs Cerealien, Mühlen, Getreide

Sonstiges

Spirulina, Honig, Zucker, brauner Zucker, Tofu, Olivenöl, Knoblauch, Tempeh, Hafer, Salatdressing, Tomatensuppe, Pilzsuppe, Hühnersuppe, Gemüsesuppe, Säuglingsnahrung, Speiseöl, Backfett, Fischöl, Sojaöl, Soja Eiweiß, Soße, Rosinen, Johannisbeeren, Balsambirne, Succotash, Makkaroni, Eiernudeln, japanische Nudeln, Makkaroni und Käse, Burrito