10 Home Remedies zu reduzieren Bauchfett nach der Lieferung

Ihren Bauch nach der Entbindung zu verlieren, ist manchmal herausfordernder, als sich um Ihr Baby zu kümmern. Der Bauch nach der Geburt ist stur und würde eine Weile brauchen, um wieder normal zu werden. In der Tat ist einer der häufigsten Kommentare, die die neuen Mütter hören müssen, "oh, aber du siehst immer noch schwanger aus". Dies ist der Fall, egal ob Sie eine C-Sektion oder eine normale Lieferung hatten. Natürlich, C-Abschnitt Mütter haben es ein bisschen schwieriger, weil sie längere Zeit brauchen, um zu heilen und können daher nicht körperliche Übungen für eine längere Zeit als die vaginalen Geburt Mütter betrachten. Die schlechte Nachricht ist, dass nur Diät Kontrolle und Übungen Sie zurück zu Ihrem Aussehen vor der Schwangerschaft bekommen können. Die gute Nachricht ist, dass es viele Hausmittel gibt, die helfen können, Bauchfett zu reduzieren, oder zumindest den Verlust von Bauchfett zu beschleunigen.
Bauchfett

10 Home Remedies zu reduzieren Bauchfett nach der Lieferung

Hier ist eine Liste von 10 nützliche hausgemachte Heilmittel, die Bauchfett nach der Lieferung reduzieren können

  1. Stillen: Stillen erleichtert das Abnehmen, da der Körper zusätzliche Kalorien verbrennt, um Milch zu produzieren. Dies ist der Grund, warum stillende Mütter Gewicht schneller als ihre nicht-stillenden Kollegen reduzieren. Die Forschung zeigt auch, dass die Laktation die beste Zeit ist, um das Gewicht der Schwangerschaft durch andere Mittel, wie zum Beispiel Übungen, zu verlieren
  2. Stillen zu wiegen

  3. Warmes Wasser mit Limonen und Honig: Ein Glas lauwarmes Wasser mit etwas Limette und ein wenig Honig zu trinken, ist bekannt, dass es morgens auf nüchternen Magen entgiftend wirkt und Fett verbrennt. Dieses Getränk kann auch vor jeder Mahlzeit eingenommen werden, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und somit Fett zu reduzieren. Lesen: Kann Zitronenwasser helfen, Gewicht zu verlieren?
  4. warmes Wasser und Zitrone

  5. Grüner Tee: Es gibt viele aktive Bestandteile im grünen Tee, von denen bekannt ist, dass sie den Fettverbrennungsprozess beschleunigen. Das Schlüsselantioxidans im grünen Tee wird EGCG (Epigallocatechingallat) genannt und es kann Metabolismus erhöhen. Auch ist der Konsum von grünem Tee als Alternative zu milchigem, zuckerhaltigem Tee eine gesündere Wahl und hilft, indem er nicht mehr Gewicht anlegt
  6. grüner Tee

  7. Äpfel: Nicht nur Äpfel sind eine sehr gesunde Wahl für das Naschen im Gegensatz zu Keksen und Chips, das Pektin und Antioxidantien, die in Äpfeln vorhanden sind, sind dafür bekannt, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fettverbrennung zu beschleunigen
  8. Äpfel

  9. Trinkempfehlung: Wenn du deine schmale Taille zurück haben willst, ist es notwendig täglich mindestens 3 Liter Wasser zu trinken. Wasser spült Toxine aus Ihrem Körper und bewirkt auch ein flüssiges Gleichgewicht. Zusätzlich reduziert es überschüssiges Fett aus dem Körper. Also gehen Sie voran und nehmen Sie täglich viel Wasser mit
  10. Wasser

  11. Tomaten: Tomaten helfen bei der Reduzierung von Bauchfett auf vielfältige Weise. Für den Anfang, wie Äpfel, ist es ein gesünderes Essen zu wählen. Zweitens, dank des natürlichen Zuckers in Tomaten, stabilisiert es den Blutzuckerspiegel und kontrolliert damit Ihren Heißhunger. Es reduziert auch Ihren Hunger. Darüber hinaus enthalten Tomaten Lycopin und Beta-Carotin, die den Cholesterinspiegel senken, den Stoffwechsel erhöhen und somit Fett reduzieren. Also, fügen Sie Tomaten in Ihre tägliche Ernährung ein
  12. Tomaten

  13. Knoblauch: Wenn Sie zwei bis vier kleine Knoblauchzehen am Morgen kauen (nicht schlucken), ist es bekannt, Bauchfett zu reduzieren. Eine an Mäusen durchgeführte Untersuchung ergab, dass Knoblauch die Fettspeicher reduzieren und die Fettverbrennung beschleunigen kann. Es wird empfohlen, sofort nach dem Knoblauch Knoblauch zu trinken
  14. Knoblauch

  15. Curry-Blätter: Curry-Blätter reduzieren die Ansammlung von Fett um die Bauchregion und fördern gleichzeitig den Stoffwechsel. Es ist ein wesentliches Fettverlustkraut im Ayurveda. Curry-Blätter sind dafür bekannt, den Triglycerid- und Cholesterinspiegel zu senken und gleichzeitig den Körper zu entgiften. Darüber hinaus verbessern Curry Blätter auch die Verdauung, die alle bei der Reduzierung von Körperfett helfen. Südindianer verwenden viele Curryblätter in ihrer Küche. Wenn Sie es nicht oft in Ihrer Küche verwenden, versuchen Sie täglich mindestens 10 Stücke Curryblätter für gute Ergebnisse zu kauen
  16. Curryblätter

  17. Zimtwasser: Zimt ist bekannt dafür, ein großer Fatburner zu sein. Nehmen Sie 1/2 Esslöffel Zimtpulver und mischen Sie es in warmem Wasser. Sie können 1 Esslöffel Honig hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern, nachdem Sie das Zimtwasser angespannt haben. Trinken Sie dieses Zimtwasser täglich vor dem Frühstück und vor dem Schlafengehen
  18. Zimtwasser

  19. Flaschenkürbissaft: Wir alle wissen, wie gesund Flaschenkürbis ist? Trinken Sie täglich ein Glas frischen Flaschenkürbissaft, um diesen flachen und attraktiven Bauch zu bekommen
  20. Flaschenkürbis

Abgesehen von diesen Hausmitteln, eine Diät voller Gemüse und Obst und Übungen, die unten erwähnt werden Ihnen helfen, Bauchfett zu reduzieren sind:

  • Schneller Spaziergang nach den Mahlzeiten: Nicht unbedingt ein Hausmittel, das Sie konsumieren können, aber wenn Sie es schaffen, 15 Minuten bis 20 Minuten nach jeder größeren Mahlzeit einen schnellen Spaziergang zu machen, wird es Ihren Stoffwechsel wieder ankurbeln und Bauchfett nach der Schwangerschaft reduzieren
  • zügiges Gehen

  • Abs crunches: Eine weitere Trainingsroutine, die die Muskeln rund um den Bauch stärken und tonisieren kann, sind Bauchmuskeln. Wie Sie wissen, verbrennt Ihr Körper mehr Kalorien, um Muskeln zu erhalten als Fett. Wenn Sie also mehr Muskeln haben, werden mehr Kalorien verbrannt und das Bauchfett wird reduziert
  • abs knirschen

Gewichtsverlust nach der Schwangerschaft ist eine große Herausforderung für junge Mütter. Der Bauch und die Hüften werden während der Schwangerschaft vergrößert und die Rückkehr zur Form vor der Schwangerschaft dauert einige Zeit. Schließlich hat es neun Monate gedauert, um all dieses Gewicht zu gewinnen, so dass Sie nicht erwarten können, es über Nacht zu verlieren. Denken Sie daran, Ihren Körper zu erholen, bevor Sie daran denken, diese zusätzlichen Kilos zu verlieren. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Diät oder einem Trainingsregime beginnen. Wir hoffen, dass diese alteingesessenen Hausmittel nützlich sein werden, um Ihnen zu helfen, diesen Mama Bauch bald zu verlieren! Lesen Sie: Wie lange dauert es, bis Ihre Beule nach der Geburt nach unten geht?
Haben Sie nach Ihrer Geburt irgendwelche Hausmittel versucht, um dieses Bauchfett zu verlieren? Was hast du getan, um zu deiner Form vor der Schwangerschaft zurückzukehren? Teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren unten.