Testen von GM-Diät-Tag 1 indische vegetarische Version alle Früchte - inHouseRecipes

Beginnend mit GM-Diät Tag 1 heute. Ich setze meinen Versuch, die Gentech Diät zu testen, fort und fange an zu essen NUR Früchte.

Hier ist, was ich heute mit den Bildern konsumiert habe. Ich hoffe, dies wird mit den Anforderungen des GM-Diät-Tag-1-Plans genügen.

GM-Diättag 1 Alles und jede Frucht - keine Bananen

Die Idee ist, Stärke zu vermeiden und den Entgiftungsprozess zu beginnen, indem nur Früchte gegessen werden. Bananen sind grundsätzlich NICHT erlaubt. Die Süße wird helfen, die süßen Heißhunger zu befriedigen. Hier ist, was ich heute gegessen habe.

Frühstück 10 UHR MORGENS

1 großer Apfel und 1 Birne.
Jeder im Haus aß Omellete (mein Favorit), aber ich war erfolgreich im Widerstand !!

Mittagessen 14 Uhr

GM-Diät Tag 1 - Vegetarisches Mittagessen

GM-Diät-Tag 1 Obstsalat-Rezept

1 mittelgroße Papaya in kleine Stücke geschnitten.10 Grüne Trauben.

1 großer Apfel.

Ergänzen Sie sie mit hausgemachtem Chat Masala.

Auf der anderen Seite machte ich leichte Übungen wie Treppensteigen und normale routinemäßige Büroarbeiten (Sitzen und Arbeiten am Laptop 80% der Arbeitszeit).
Eine andere gute Sache ist, dass ich bis 16 Uhr 5 Gläser Wasser getrunken hatte und mich nicht leer fühlte.

Vielleicht ist es der Verstand, der den Hunger kontrollieren kann. Beten und hoffen, dass ich den ersten Tag mindestens überleben kann !!

Ich denke, der Schlüssel ist, beschäftigt zu sein und weg vom Essensgeruch. Wenn du dir das Essen ansiehst, ändere deinen Weg und versuche dich in andere Aktivitäten einzumischen.

Abend Snacks 17 Uhr

2 große Orangen.

Abendessen 20.30 Uhr

1/4 Ananas. 1/2 Moschusmelone.
1 Glas Orangensaft. Säfte sind am ersten Tag nicht erlaubt und ich habe es falsch verstanden. Du solltest es vermeiden.

GM-Diät Tag 1 Analyse

  1. Ich beendete meine GV-Diät Tag 1 mit Erfolg. Sieht so aus, als würde ich die ganzen 7 Tage gehen, wenn sie sagen "gut begonnen ist halb fertig"
  2. Ich habe Kopfschmerzen am Hinterkopf. Aber ich nehme keine Schmerzmittel. Ich denke, es ist normal, dass diese Kopfschmerzen als geringfügige Nebenwirkung dieser plötzlichen Änderung des Essverhaltens auftreten. Es wird erwartet, dass sich der Körper auf diese Weise verhält.
  3. Insgesamt 10 Gläser Wasser heute verbraucht.
  4. Schlage jetzt ins Bett. Bis morgen.
  5. Kein Gewichtsverlust heute! Ist es nicht zu früh zu erwarten?

Lesen Sie meine Erfahrung mit GM-Diät Tag 2.

GM-Diät-ganztägige Verbindungen

Tag 0Tag 1Tag 2Day 3Day 4Day 5Tag 6Tag 7Ergebnisse

Testen von GM-Diät-Tag 1 indische vegetarische Version alle Früchte - inHouseRecipes

Ähnlich wie bei der Tag-1-GM-Diät, bei der Sie auf einer strengen Diät nur für Obst waren, waren die 2nd der Tag beschränkt sich ausschließlich auf Gemüse.

Sie können alle Arten von Gemüse am Tag 2 der GM-Diät essen und es gibt nichts zu vermeiden in der Gemüseabteilung.

Indem Sie Gemüse essen, erhalten Sie mehr Ballaststoffe und sie helfen auch bei der Regulierung des Zuckergehalts, der am Tag 1 hinterlegt ist. Hier sind ein paar vegetarische Rezepte von GM Diät, die Sie am Tag 2 probieren können.

Wie bereiten Sie Ihren Körper für GM-Diät Tag 2 vor?

Im Gegensatz zum ersten Tag, an dem Sie sich aufgrund der geringeren Kohlenhydratzufuhr schwindelig fühlen würden, würden Sie sich am zweiten Tag besser fühlen.

Also sollten Sie mehr Melone für das Abendessen am ersten Tag essen, so dass die Energie, die Sie durch das Essen bekommen, lange bis zum zweiten Tag der Diät anhält.

Im Gegensatz zu Tag 1, wo Sie nur Bananen essen können, können Sie am Tag 2 fast alle Gemüse, auch solche mit hohem Stärkegehalt, wie Kartoffeln essen. Der zweite Tag Routine wird Ihnen mehr Energie geben und Sie können auch anstrengende Aktivitäten und HIIT-Übungen durchführen, wenn Sie möchten.

Essen am Tag 2 der GM-Diät

Frühstück: Starten Sie Ihr Frühstück mit einer großen gekochten Kartoffel und es würde Ihren Magen voll halten sowie den Körper für den Rest des Tages mit Energie versorgt werden. Leute, die in den tropischen Ländern leben, können Maniok oder Süßkartoffel anstelle der normalen Kartoffel betrachten. Sie sollten jedoch darauf achten, dass kein Zucker hinzugefügt wird.

Mittagessen: Dies sollte leichter sein. Sie können Gemüsesalate aus Gurken, Salat und Kohl machen. Sie können Ihre Salate auch mit Vinaigrette oder Olivenöl anrichten, aber nicht mit Mayonnaise, da diese etwas mehr Fett hinzufügen würde.

Abendessen: Sie können frisches Gemüse mit Brokkoli, Kohl, Salat, Spargel und Gurken haben. Zusätzlich können Sie gekochte Rüben haben, aber viele glauben, dass Rüben schwerer auf ihrem Magen sind.

Zusammen mit diesen, trinken Sie genug Wasser den ganzen Tag.

Beispiel GM Diätplan für Tag 2

GM-Diät Tag 2 Gemüse Liste

Frühstück - 8 bis 9 Uhr

  • 1 Tasse gekochte Kartoffel + 1 oder 2 Gläser Wasser.

Morning Snack - 10:30 bis 11 Uhr

  • 1 Schüssel Kohl oder roten Salat (roh) + 2 Gläser Wasser

Mittagessen - 12 bis 13 Uhr

  • 1 Tomate, 1 Gurke und ½ gekochte Rüben + 2 Gläser Wasser

Mittag-Snack - von 16 bis 17 Uhr

  • 2 Tomaten oder 1 Tasse Kirschtomaten und trinken 2 Gläser Wasser.

Abendessen - von 7 bis 20 Uhr

  • Gekochten Brokkoli, Blumenkohl und Spargel mit Salz und Gewürzen und mindestens 2 Gläser Wasser trinken.

Punkte, die man sich merken sollte

  • Keine Früchte überhaupt. Da Sie bereits Zucker aus Ihrer Day1 Diät haben, möchten Sie nicht mehr hinzufügen.
  • Fügen Sie kein Öl zum Kochen so viel wie möglich hinzu. Falls Sie es trotzdem wollen, versuchen Sie 100% natürliche Butter oder natives Olivenöl zu verwenden.
  • Sie können die Kohlsuppe immer dann essen, wenn Sie hungrig sind.

Tunesisches Gemüse Couscous Rezept


Vegetarische Snacks während des GM-Diät-Plans

Couscous ist ein traditionelles Gericht, das in der nordafrikanischen Küche von Marokko, Tunesien, Algerien, Mauretanien und Libyen berühmt ist. Es wird auch als das dritthäufigste Gericht der Menschen in Frankreich gewählt. Zu den ernährungsphysiologischen Vorteilen kommt hinzu, dass der Couscous etwa 3,6 g Protein (Calcium und Eisen) pro 100 Gramm enthält und ein 1% Fett-zu-Kalorien-Verhältnis enthält.

Zutaten

  • Couscous - 100 g
  • Ungesalzene Gemüsebrühe - 250ml (Eine geschmackvolle Flüssigkeit, die durch Kochen von frischem Gemüse hergestellt wird und als Grundlage für viele Suppen, Soßen und Eintöpfe verwendet wird. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie es zubereiten sollen, schauen Sie es hier an.)
  • Gefrorene Erbsen - 50g
  • Verzinnte / gefrorene Zuckermais - 50g
  • Zwiebel - 1 klein
  • Tomaten - 2 große

Wie man tunesisches Gemüsekuskus zubereitet?

Setzen Sie den Couscous in die Schüssel und gießen Sie die heiße Gemüsebrühe. Umrühren und 8-10 Minuten ruhen lassen, damit die gesamte Flüssigkeit absorbiert wird.

Nun, mischen Sie den Couscous ein wenig und fügen Sie alle anderen Zutaten wie Erbsen, gehackte Zwiebel, Tomaten, Mais hinzu. Gib ihm eine gute Mischung und serviere es heiß.

Ein einfaches, köstliches Gemüsecouscous zu machen, das alle gesunden Nährstoffe enthält, die Ihr Körper braucht.

Haben Sie die GV-Diät Tag 2 erfolgreich abgeschlossen? Dann sind Sie gut, um die Tages-3-GM-Diät zu durchlaufen.