10 GRÜNDE, VERARBEITETE NAHRUNGSMITTEL ZU BESEITIGEN - Glücklich unverarbeitet

Wählen Sie eine Frucht über die Pommes mit dem Mittagessen, den seitlichen Salat anstelle von den Pommes frites, trinkendes Wasser mit Zitrone anstelle von einer Diätnatron. Dies kann für einige Leute eine harte Entscheidung sein. Und wenn Sie mehrmals pro Woche auswärts essen, kann diese Entscheidung in nur einem Jahr hunderte Male getroffen werden.

Aber wenn du erst einmal verstehst, was diese Lebensmittel für dich tun, wird es dir (hoffentlich) diese Entscheidung erleichtern.

  1. Verarbeitete Lebensmittel sind kein Essen

    Ich las ein Buch, wahrscheinlich fressen französische Kinder alles, und da war eine Zeile, die mich zum Lachen bringt. Eine Amerikanerin heiratete einen Franzosen und er kam nach Amerika und sagte im Supermarkt zu ihr: "Hier gibt es nichts zu essen!" Ich blieb stehen, legte das Buch weg und sagte mir: "Er hat Recht!" Sie sehen, die Märkte in Frankreich sind gerecht Das…. Märkte, nicht SUPERMarkets wie wir haben. Sie verkaufen Produkte, Gemüse, Obst, Frischkäse und Brot und Fleisch. Unsere Märkte sind voll von Lebensmittel (und ich ersticke, als ich dieses Wort sage), die in Regalen in Kartons sitzen.

  2. Verarbeitete Lebensmittel werden im Labor von Menschen in Laborkitteln hergestellt

    Es ist so konzipiert, dass es auf unbestimmte Zeit niemals verrotten und auf einem Regal stehen bleibt. Vollwertkost, WIRKLICHES Essen, kann das nicht!

  3. 90% aller verarbeiteten Lebensmittel enthalten Soja oder Mais

    Und wenn die Soja oder Mais BIO sind, wurden sie genetisch verändert, was bedeutet, dass sie RoundUp enthalten. Mais

  4. Verarbeitete Lebensmittel enthalten Pestizide

    Nach den von Rodale zusammengestellten Daten wurde festgestellt, dass Frühstückszerealien bis zu 70 verschiedene Arten von Pestiziden enthalten, darunter Lagerhausbegasung und andere Rückstände. Sogar das Getreide, das sagt natürlich sind nach dem The Cornucopia Institute mit Pestiziden kontaminiert. Kannst du eeewwww sagen?

  5. Ihr Körper verbrennt mehr Kalorien und verarbeitet echte Lebensmittel

    Mit anderen Worten: Je natürlicher der Zustand ist, in dem Sie essen, desto mehr Arbeit braucht Ihr Körper, um ihn zu brechen. Hast du dich jemals gefragt, warum du immer noch hungrig bist, nachdem du eine halbe Tüte Käsekritzel gegessen hast, aber nicht nachdem du Protein gegessen hast? Eine interessante Studie wurde im Journal of Food and Nutrition Research durchgeführt, wo Forscher ein verarbeitetes Käsesandwich (Weißbrot, Schmelzkäse) mit einem Vollwertkäsesandwich (Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen und Cheddar-Käse) verglichen. Die Teilnehmer, die das ganze Sandwich aßen, verbrannten 50% mehr Kalorien! Und es geht ausführlicher über die metabolische Rate der verarbeiteten Käseteilnehmer, die niedrigere Stunden gehen, nachdem das Sandwich gegessen worden ist. Sie können mehr darüber hier lesen.

  6. Verarbeitete Lebensmittel haben weniger Ballaststoffe und mehr Zucker

    Stellen wir uns vor, dass wir als Nation immer größer werden und dass wir immer mehr Kinder sehen, die in einem früheren Alter vor Diabetes oder Juvenil Diabetes leiden. Eine Ernährung, die in hohem Maße verarbeitet wird, erhöht die Diabetesrate in unserem Land, weil der glykämische Index dieser Nahrungsmittel höher ist, was bedeutet, dass sie den Blutzuckerspiegel sehr schnell erhöhen. Dieses ständige Auf- und Absteigen des Blutzuckers führt zu dem Energie- / Unfallsyndrom, das so viele von uns erfahren haben, was uns in den nächsten Grund führt ...

  7. Verarbeitete Lebensmittel lassen Sie sich einfach nur eklig fühlen

    Verarbeitetes Deli-Fleisch, Schokolade, Donuts und Gebäck mit raffinierten Mehlen und Zucker, Getreide mit hohem Zuckerzusatz und Konservierungsstoffe wirken sich auf unsere Stimmung aus. Forscher schlagen eine Diät in den vollständigen Nahrungsmitteln vor, wie frische Früchte und die auf Pflanzen beruhenden Mahlzeiten sind in den Antioxidationsmitteln, in den Vitaminen und in den Mineralien höher, die Sie sich voller und zufrieden länger lassen lassen. Hast du dich nie einfach nur krank gefühlt, nachdem du zu viel von etwas verarbeitet hast? Ich weiß, ich habe!

  8. Was Sie essen, hat direkte Auswirkungen auf zukünftige Krankheiten und Gesundheitsprobleme

    Es gibt Beweise, die jetzt zeigen, dass das Essen einer Diät in verarbeiteten Lebensmitteln, mit den Chemikalien und Konservierungsstoffen, die in ihnen sind, eine direkte Verbindung zu Krebs, Herzerkrankungen, Schlaganfällen und Diabetes haben.

  9. Verarbeitete Lebensmittel enthalten Phosphate

    Die laut Nathan Gray von www.foodnavigator.com sollte als Warnung vor möglichen Gefahren für den Verbraucher gekennzeichnet werden. Phosphate kommen natürlich in Nahrungsmitteln wie Eiern vor, werden jedoch zunehmend in verarbeiteten Lebensmitteln verwendet, um die Haltbarkeit zu erhalten. Vermeiden Sie aromatisierte Nudelmischungen, Mac- und Käsepulver und Fastfood und alles andere mit Kalziumphosphat, Natriumphosphat oder Phos in den Zutaten

  10. Zucker macht süchtig

    Es gibt zahlreiche Studien, die herausgefunden haben, wenn eine Person Zucker konsumiert, löst sie die Freisetzung von Opioiden aus, die Neurotransmitter in Ihrem Lustzentrum des Gehirns sind. Menschen, die auf einer Diät mit hohem Zuckergehalt sind, können körperliche Anzeichen von Dauerstress zeigen, wenn sie Zucker aus ihrer Ernährung entfernen. Willst du, dass das deinem Kind passiert?

Als Gesellschaft sind wir immer auf der Suche nach der nächsten schnellen Lösung, um Gewicht zu verlieren oder gesund zu werden, wenn alles wieder zu dem kommt, was wir essen. Die Gewicht-Verlust-Industrie ist jetzt eine Multi-Milliarden-Dollar-Industrie und es ist wie auf einer fröhlichen Runde wirklich. Es ist wie das Huhn und das Ei.

Wenn Sie Essen essen, das nicht in seinem natürlichen Zustand ist, wie es angebaut wurde, wurde es verarbeitet. Ich werde nicht sagen, dass wir täglich eine GANZE NAHRUNGSMITTELBASIERTE Diät essen, weil die Wahrheit ist, dass wir es nicht tun, aber wir versuchen es und mit jedem verstreichenden Monat füge ich ein neues Rezept oder Gemüse hinzu.

Sich bewusst zu sein, ist der erste Schritt, dann ist es das nächste, Alternativen zu diesen verarbeiteten Lebensmitteln zu finden.

Was würdest DU lieber essen?

DIES?

ODER DIESES?

RESSOURCEN:

  • http://www.foodandnutritionresearch.net/index.php/fnr/article/view/5144/5755
  • Kristensen, M., Tourbro, S., et al. Vollkorn im Vergleich zu raffiniertem Weizen verringerte den Prozentsatz des Körperfetts nach einer 12-wöchigen energiesparenden Diät-Intervention bei postmenopausalen Frauen. Zeitschrift für Ernährung. 2012. 142 (4), 710-716.
  • http://www.foodnavigator.com/Science-Nutrition/Phosphate-in-food-is-health-risk-that--marked-claim-researchers-bezeichnet-