Wann ist der ideale Zeitpunkt, um Obst und Gemüse zu essen? Vor oder nach dem Essen?

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Wann ist der ideale Zeitpunkt, um Obst und Gemüse zu essen? Vor oder nach dem Essen?

Frann LeachPapa war Koch, ich habe Kochbücher geschrieben

Sie können Obst und Gemüse vor oder nach dem Essen nicht essen. Obst und Gemüse sind Essen. Sie können sie zu Beginn der Mahlzeit, nach dem Hauptgericht oder mit dem Hauptgericht essen. Was immer du magst.

Maura Rudd, Essen-Fan.
Obst und Gemüse sind Essen.
In vernünftigen Mengen gegessen, sind sie sehr gesund für Sie und können gegessen werden, wann immer Sie es bevorzugen.
Obst hat normalerweise mehr Zucker als Gemüse, also sollten Sie nicht mehr als ein paar Portionen pro Tag haben.
Roxanne Mosby, Die Fast Metabolism Diet Community (www.thefastmetabolismdietcommunity.com)
Sie können jederzeit Obst und Gemüse essen, den ganzen Tag lang! Vor allem die Gemüse, da sie am meisten Gewicht verlieren. Aber hüten Sie sich davor, zu viel Obst zu essen, da sie Zucker enthalten, könnte es Ihren Blutzucker unglaublich schnell ansteigen lassen.
Andrea Koput, studierte Design am Harrington College of Design

Denken Sie an Obst und Gemüse als zwei verschiedene Dinge.

Gemüse sollte den ganzen Tag genossen werden, sie sind wichtige Bausteine ​​und fördern die Verdauung.

Früchte sollten für den Abend aufbewahrt werden, eine Banane nach dem Abendessen wird Ihnen tatsächlich beim Schlafen helfen.

Prashant Pandey, Dr. Prashant Pandey - Medizinische Dienste
Früchte sollten 1 Stunde vor einer Mahlzeit oder 2 Stunden nach dem Essen gegessen werden, aber Früchte auf leeren Magen ist die beste Zeit, weil zu dieser Zeit unser Magen leichter alle Nährstoffe, Ballaststoffe und die einfachen Zucker verarbeitet werden kann das Obst.
Craig Gut, Förderung einer gesunden Beziehung mit Lebensmitteln.
Obst und Gemüse sind Essen. Aber es gibt Beweise, dass das Servieren des Gemüses zuerst zu einer besseren Ernährung führt. Wie in bringen Sie nicht einmal die Proteine ​​und andere Lebensmittel, bis das Gemüse genossen wird. Aber solange du sie isst, macht die Reihenfolge keinen Unterschied.
Adam Smith, Podologe bei Turlington Podiatry (seit 2011)

Obst und Gemüse sind Essen sooo ...