3 Tricks zu verbannen Cellulite

Auf deinen Wangen sind die Grübchen völlig in Ordnung - sogar süß. Auf deinen Schenkeln? Nicht so sehr - vor allem mit Kurz-Shorts-Saison gleich um die Ecke. Aber Cellulite ist mehr als nur ein Mist; Es kann auch ein großer Schlag für Ihr Selbstwertgefühl sein. Frauen, die Cellulite haben, denken, dass sie weniger attraktiv sind als Frauen ohne Cellulite, so eine neue Harris-Umfrage, die von Cynosure Inc., einer kosmetischen, ästhetischen und medizinischen Laserfirma, in Auftrag gegeben wurde.

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Harris Interactive befragte mehr als 1.000 US-Frauen über 18 Jahren. Von den Frauen, die Cellulite (40 Prozent, für die Aufzeichnung) zugelassen hatten, wurden 90 Prozent von der Bedingung belästigt. Von den Frauen, die sich aufgrund ihrer Cellulite unsicher fühlten, gaben 76 Prozent an, dass sie sich unattraktiv fühlen.

Was ist Cellulite genau? Im Grunde genommen wird die Fettschicht unter der Haut von Bändern aus kollagenem, faserigem Bindegewebe gequetscht und gequetscht, die so angeordnet sind, dass Fettstücke herausspringen, was zu einer Grübchenbildung führt, sagt Alicia D. Zalka, MD , ein Yale-verbundener Dermatologe und Gründer von Surface-Deep.com. Übergewichtig zu sein ist nicht der Schuldige hinter schwammig aussehenden Oberschenkel, obwohl mehr Körperfett könnte es schlimmer aussehen lassen, sagt sie. Genetik, Entzündungen und hormonelle Schwankungen aufgrund Ihrer Periode oder Alterung können Cellulite verschlimmern, sagt Joshua Zeichner, MD, Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie am Mt. Sinai-Krankenhaus in New York City.

Cellulaze, ein Verfahren, das von der Firma angeboten wird, die die Studie in Auftrag gegeben hat, ist das einzige von der FDA zugelassene Heilmittel gegen Cellulite. Cellulaze beinhaltet das Einbringen eines winzigen Lasers unter die Haut, um die tatsächliche Struktur der Cellulite zu durchbrechen, sagt Barry DiBernardo, MD, Direktor der New Jersey Plastic Surgery in Montclair, New Jersey, und einer der führenden klinischen Prüfärzte von Cynosure. Das Verfahren kann teuer sein - irgendwo zwischen 300 und 8.000 Dollar, abhängig davon, wie groß das Behandlungsgebiet ist - aber Sie müssen es nur einmal tun, um Ergebnisse zu sehen. Ungefähr drei Monate nach der Behandlung sollten Sie spürbar glattere Haut haben, und ungefähr sechs Monate nach der Behandlung sollten Sie überhaupt keine Cellulite sehen, sagt DiBernardo.

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Wenn Sie $ 300 (oder mehr) nicht sofort aushöhlen können, gibt es einige Strategien, die das Auftreten von Cellulite vorübergehend reduzieren. Versuchen Sie diese Stay-Smooth-Taktik:

Wenden Sie topische Peelings und Cremes an
Abgestorbene Hautzellen auf der Hautoberfläche können Dellen schlimmer aussehen lassen, sagt Zeichner. Die einfache Lösung: Peeling, um Ihre Haut zu polieren, damit sie so glatt wie möglich aussieht. Bestimmte Cremes sind auch entworfen, um das Auftreten von Cellulite zu minimieren. Suchen Sie nach denen, die Koffein enthalten, da es Fettzellen durch Dehydratisierung schrumpfen kann. Vielleicht möchten Sie auch ein topisches Retinoid in Betracht ziehen: Es wird das Kollagenwachstum ankurbeln und beschädigtes Kollagen reparieren und Ihre Haut aufpolstern, um das gesteppte Aussehen zu minimieren, sagt Zalka.

Sei OCD über Sonnencreme
UV-Strahlen können das Kollagen schädigen, was schließlich Cellulite deutlicher macht, sagt Zeichner. Tragen Sie täglich SPF, um Ihre Haut zu schützen (klicken Sie hier, um die beste Sonnencreme für Sie zu finden). Cremes mit Antioxidantien können ebenfalls helfen, da sie UV-induzierte Kollagenschäden reduzieren können, was zu einer gesünder aussehenden, stärkeren Haut führt, sagt Zalka.

Gut essen - und regelmäßig Sport treiben
Laden auf Gemüse und das Treten auf dem Laufband wird nicht wirklich Cellulite loswerden, aber Grübchen sind deutlich weniger auf getönten Beinen bemerkbar, sagt Zeichner. Darüber hinaus hilft die Aufrechterhaltung Ihres Gewichts durch Bewegung und eine gesunde Ernährung, die Haut in straffer Form zu halten. (Probieren Sie diese beiden Yoga-Posen aus, um die schwammigen Oberschenkel zu glätten.) Zalka empfiehlt auch, sich einer Massage zu unterziehen: Durch die Stimulation des Blutflusses wird zerknitterte Haut vorübergehend geglättet.

Foto: iStockphoto / Thinkstock

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3 Tricks zu verbannen Cellulite

Cellulite überall auf Ihrem Körper tun nichts um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, besonders wenn Sie das neueste Modell auf dem Titelblatt eines Magazins sehen. Wir Frauen denken oft zu uns selbst: "Ja, sie kann sich einen Personal Trainer leisten und hat die ganze Zeit auf der Welt, 3 Stunden am Tag zu trainieren, um so auszusehen."

Ich habe entdeckt, dass es Möglichkeiten gibt, die das Auftreten von Cellulite auf unserem Körper und für weniger Geld reduzieren können, als Sie erwarten würden. Sie können sich besser fühlen über Ihren Körper, auch wenn Sie kein Model sind und keine Zeit haben, 3 Stunden am Tag zu trainieren.

Ich habe die Möglichkeiten aufgelistet, wie Sie das Erscheinungsbild von Cellulite reduzieren können, je nachdem, wie schnell Sie Ergebnisse sehen müssen. Ob es eine Party ist, an der du teilnimmst, oder ein unerwartetes Date mit einem tollen Kerl, du kannst dich sicherer fühlen, wenn du irgendwelche oder alle meiner Vorschläge befolgst. Das Beste ist, du brauchst nicht viel Geld!

Was ist Cellulite?

Laut der Website Medizinische Nachrichten heute, "Cellulite ist ein Ausdruck, der verwendet wird, um das Grübchen Aussehen der Haut zu beschreiben, die durch Fettablagerungen verursacht wird, die gerade unterhalb der Oberfläche der Haut sind." Diese dunkle Erscheinung der Haut wird mit einer Orangenschale gleichgesetzt.

Was Cellulite von einfach fettem Fett trennt, sind seine fettigen Teile, weil sie durch Stränge aus miteinander verbundenem Gewebe in spezifische Kammern strukturiert sind.

Was verursacht Cellulite?

Es scheint, die Jury ist immer noch nicht die genaue Ursache von Cellulite. Es gibt mehrere Faktoren, die zur Entwicklung von Cellulite beitragen können:

  • Hormone - bestimmte Hormone wie Östrogen, Insulin, Noradrenalin, Schilddrüsenhormone und Prolaktin spielen eine Rolle bei der Entwicklung von Cellulite.
  • Genetik - Je nachdem, mit welchen Genen Sie gesegnet wurden, sind Sie möglicherweise anfällig für die Entwicklung von Cellulite, abhängig von Faktoren wie Stoffwechsel, Kreislauf und sogar Ihrer Rasse.
  • Ernährung - Wie zu erwarten ist, entwickeln Menschen, die zu viel Fett, Kohlenhydrate, Salz und zu wenig Ballaststoffe zu sich nehmen, häufiger Cellulite und mehr davon als andere.
  • Lifestyle- Cellulite taucht häufiger in den Körpern von Rauchern, Menschen, die nicht regelmäßig Sport treiben, und Menschen auf, die lange Zeit in einer Position stehen oder sitzen.

Reduzieren Sie das Erscheinungsbild von Cellulite: Sofort

Es gibt 2 Möglichkeiten, wie Sie das Erscheinungsbild von Cellulite sofort reduzieren können, da Sie jetzt unglaublich aussehen müssen! Sie sind:

Die Haarspray-Methode:

Ich erfuhr davon aus meiner Erfahrung mit Schönheitswettbewerben (wenn ich einen Bikini tragen musste). Alles, was Sie brauchen, ist eine Flasche Aerosol Haarspray. Mit bloßen Beinen beuge dich einfach so weit wie du kannst und halte deine Knie gerade. Nehmen Sie das Haarspray und sprühen Sie großzügig die Rückseite Ihrer Oberschenkel.

Du willst nicht, dass das Haarspray über deine Beine tropft, aber du möchtest genug sprühen, um die Rückseite deiner Oberschenkel zu beschichten. Bleiben Sie für ein paar Minuten gebeugt, bis das Haarspray getrocknet ist. Du bist fertig.

Strumpfhose:

Das ist richtig, eine gute hauchdünne Strumpfhose wird eine Menge Cellulite verstecken.

Diese Option ist vielleicht keine gute Idee in den heißen Sommermonaten, wenn alle anderen nackte Beine haben, und Sie können definitiv keine Strumpfhose mit einem Bikini tragen, aber wenn Sie ein Kleid oder Outfit haben, das mehr Bein zeigt als Sie sich wohl fühlen Strumpfhosen wirken Wunder.

Der Preisunterschied zwischen Strumpfhosen minderer Qualität und guter Qualität ist minimal. Gehen Sie immer mit der feinsten Strumpfhose, die Sie finden können, so dass es nicht offensichtlich ist, dass Sie Strumpfhosen tragen. Sie können leicht ein gutes Paar für weniger als 15 $ kaufen. Verbringen Sie die paar extra Dollar und holen Sie sich ein anständiges Paar, das Ihrer Hautfarbe nahekommt. Überprüfen Sie die kleinen Musterhefte auf dem Strumpfhosenständer, um zu sehen, wie sie vor dem Kauf auf Ihrer Haut aussehen.

Reduzieren Sie das Erscheinungsbild von Cellulite: In 24 Stunden

Also, du hast 24 Stunden oder weniger bis zur großen Party oder dem großen Date und du willst toll aussehen. Leider war es dir nicht möglich, diese lästigen 10 lbs zu vergießen und es bleibt keine Zeit mehr. Wo ist Jack Bauer, wenn du ihn brauchst?

Wenn Sie das Auftreten von Cellulite reduzieren möchten und Sie weniger als 24 Stunden haben, empfehle ich eine sonnenlose Bräunungslotion. Mit einer Bräune wird Ihre Haut viele Unvollkommenheiten einschließlich Cellulite verbergen.

Rasieren Sie Ihre Beine und Peeling in der Dusche, bevor Sie Bräunungscremes verwenden.

Wichtig! Achten Sie darauf, Handschuhe zu verwenden, wenn Sie Sonnenbräunungscremes anwenden, oder denken Sie daran, Ihre Hände alle 5 Minuten zu waschen, um Orangenpalmen zu vermeiden!

Natürliche Sonnenlose Bräunungslösungen

Es gibt einige natürliche sunless Bräunungslösungen, obwohl ich zugeben muss, dass ich keine von ihnen probiert habe, also weiß ich nicht, wie effektiv sie sind. Sie sind ideal für Leute, die keine unnötigen Chemikalien auf ihre Haut legen wollen, die manchmal in den sonnenlosen Bräunungscremes kommen, die die Geschäfte verkaufen.

Die drei beliebtesten natürlichen Selbstbräunungslösungen sind schwarzer Tee, Kakaopulver und Kaffee.

Ein Ratschlag: Testen Sie diese Lösungen zuerst an einer unauffälligen Stelle auf Ihrer Haut, bevor Sie sie irgendwo anders auf Ihrem Körper anwenden, um zu sehen, ob Sie eine Reaktion haben und wie dunkel die Ergebnisse auf Ihrer Haut sein werden.

Schwarzer Tee

Es gibt 2 Methoden im Internet für die Verwendung von schwarzem Tee. Die erste Methode besteht darin, 3/4 Tasse gefiltertes Wasser zu kochen und 3 Beutel schwarzen Tees 10 Minuten lang zu ziehen. Lassen Sie die Zeit abkühlen und gießen Sie dann eine Sprühflasche ein. Sprühe den Tee auf deinen Körper und lasse ihn an der Luft trocknen. Wiederholen Sie dies, bis die gewünschte Dunkelheit erreicht ist.

Die andere Methode ist, 3 Beutel schwarzen Tee in 3/4 Tasse Wasser wie oben zu stürzen, aber dann 1/4 Tasse Lanolin und 1/4 Sesamöl hinzufügen und gut vor dem Auftragen mischen.

Kakaopulver

Mix 1/4 Tasse Kakaopulver und 1 Tasse weiße Hautcreme. Gleichmäßig auf die Haut auftragen.

Kaffee

Gebrühter Kaffee kann direkt auf die Haut geschleudert werden und 20-30 Minuten einwirken lassen.Sie können auch gebrauchten Kaffeesatz (am besten fein gemahlen) auf die Haut auftragen und vor dem Spülen 30 Minuten einwirken lassen.

Karotten und Kurkuma Pulver

Dies war eine Mischung, die ich auf meinem Gesicht verwendete, um es zum Glühen zu bringen und es half mit meiner Akne. Ich bin sicher, dass es an anderer Stelle am Körper verwendet werden könnte. Ich benutzte geraspelte Karotten, etwas Wasser und Kurkumapulver. Sie würden wahrscheinlich 2-3 mittlere bis große Karotten benötigen und sie auf der feinsten Einstellung reiben. Setzen Sie die geriebene Karotte in eine Schüssel und fügen Sie ungefähr einen Teelöffel Wasser und 1/8 Teelöffel Kurkumapulver hinzu.

Reiben Sie die Mischung gleichmäßig auf der Haut auf und lassen Sie sie vor dem Spülen 10 Minuten einwirken.

Reduzieren Sie das Erscheinungsbild von Cellulite: In 48 Stunden

Wenn Sie 48 Stunden vor dem großen Tag haben, ob es Ihre Hochzeit, ein Date oder eine Party ist, können Sie das Auftreten von Cellulite auf Ihrem Körper reduzieren, indem Sie ein paar Diät-Modifikationen machen, um Ihnen das Wasser zu entziehen. Wenn Ihr Körper Wasser behält, sehen Sie geschwollen und aufgebläht aus, dies kann das Erscheinungsbild von Cellulite auf Ihrem Körper verstärken.

Das erste, was Sie tun müssen, ist drastisch reduzieren Ihre Aufnahme von Salz und Zucker und erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Lebensmitteln reich an Kalium, weil Kalium hilft Ihrem Körper hydratisiert bleiben und reduziert Schwellungen der Gewebe in Ihrem Körper.

Warnung! Wenn Sie Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie Ihre Diät ändern. Viele Medikamente können nicht mit kaliumreichen Lebensmitteln gemischt werden!

Lebensmittel zu vermeiden:

Limonade
Kartoffelchips oder andere Snacks mit viel Salz
Verarbeitetes Fleisch wie Wiener Würstchen, Schinken, Wurstwaren usw.
Gemüse in Dosen, Tomatensaft
Übermäßige Mengen an Kohlenhydraten wie Brot und Nudeln
Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt (einschließlich Maissirup mit hohem Fructosegehalt usw.) wie Süßigkeiten, Schokoriegel usw.

UPDATE: Es ist mir aufgefallen, dass der Verzehr von Käse und auch grünen Erbsen mit Cellulite bei Frauen in Verbindung gebracht wird. Sehen Sie das Video unten für mehr Informationen über die Rolle, die Diät auf Cellulite hat. (Die Website Nutritionfacts.org ist unabhängig und nimmt kein Geld von Unternehmen und ermöglicht keine Werbung auf ihrer Website.)

Lebensmittel reich an Kalium zu ergänzen:

Tee (grüner Tee ist großartig)
Kaffee
Wasser
Sellerie
Bananen
Orangen
Spargel
Kohl
Wassermelone
Gurken

Sie sind nicht darauf beschränkt, nur die aufgeführten Nahrungsmittel zu essen, die reich an Kalium sind, sondern ersetzen Sie sie für Snacks oder Lebensmittel, die Sie normalerweise essen würden, die in Salz hoch sind, wie konserviertes Gemüse oder Chips zum Beispiel.

Reduzieren Sie das Aussehen von Cellulite: In 30 Tagen

Wenn Sie 30 Tage oder länger haben und das Erscheinungsbild von Cellulite reduzieren möchten, gibt es 3 Dinge, die Sie tun können, um Ihr Ziel zu erreichen.

Hautputzen

Eine der effektivsten und kostengünstigsten Lösungen, um das Aussehen von Cellulite zu reduzieren, und beseitigen es ist das Bürsten der Haut.

Es gibt eine lange Liste von Vorteilen, darunter:

• Trockenes Hautputzen hilft bei der Entfernung abgestorbener Hautzellen, die zur Verbesserung der Hautstruktur und Zellerneuerung beitragen können.
• Trockenes Bürsten der Haut erhöht die Durchblutung und hilft Ihrem Körper, Giftstoffe durch Lymphdrainage des gesamten Körpers zu beseitigen.
• Trockenes Hautputzen hilft auch, die Haut zu straffen, weil es den Blutfluss erhöht. Die Erhöhung der Durchblutung der Haut kann auch dazu beitragen, das Auftreten von Cellulite zu verringern • Trockenes Bürsten der Haut hilft beim Muskeltonus und einer gleichmäßigeren Verteilung von Fettdepots.
• Trockenes Bürsten der Haut verjüngt auch das Nervensystem, indem Nervenenden in der Haut stimuliert werden.
• Trockenes Bürsten der Haut hilft der Haut, Nährstoffe aufzunehmen, indem sie Poren verstopft.

Haut putzen Sie Ihren Körper jeden Tag für 5 Minuten und achten Sie besonders auf Ihren Oberschenkelbereich. Streiche mit langen, langen Strichen nach oben in Richtung deines Körperzentrums (wo dein Herz ist). Achten Sie darauf, vor dem Duschen zu bürsten, und putzen Sie immer die Haut, die schön und trocken ist.

Eine Hautbürste sollte natürliche Borsten haben, nicht synthetisch.

Wechseln Sie zu einer basischen Diät

Es scheint signifikante Beweise dafür zu geben, dass, wenn Ihre Ernährung reich an Lebensmitteln ist, die Ihren Körper säurehaltig machen (Lebensmittel wie rotes Fleisch, Milchprodukte, Eier usw.), Sie wahrscheinlich Cellulite entwickeln, unter anderem nicht so angenehme Ernährung Nebenwirkungen.

Alkaline-reiche Lebensmittel auf der anderen Seite, helfen Ihrem Körper, Abfall besser zu beseitigen, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen und ist natürlich der pH-Wert, den Ihr Körper regelmäßig anstrebt. Viele gesundheitliche Vorteile kommen von einer basischen Diät.

Hier sind die Lebensmittel, die Sie möchten beseitigen von deiner Diät oder ISS weniger von:

  • rotes Fleisch oder tierisches Eiweiß / Fett enthält bestimmte Fische
  • Mais
  • Milchprodukte jeglicher Art
  • bestimmte Brot- oder Getreideprodukte
  • Nüsse und Nussbutter
  • Öle und Fette - sowohl tierische als auch pflanzliche
  • Alkohol
  • über die Theke Medikamente wie Aspirin
  • Süßungsmittel wie Zucker, Honig, Melasse usw.

Für die vollständige Liste von, was sauer ist und was alkalisch ist, überprüfen Sie die alkalischen Nahrungsmitteldiagramm.

Strecken für die Rücken Ihrer Beine

Stretching ist wichtig, um das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren, da sich das Bindegewebe dehnen und länglich werden muss, wodurch die Fettzellen getrennt werden, um eine korrekte Lymphdrainage zu ermöglichen.

Es gibt 3 verschiedene Dehnungen der Achillessehne, die wirklich helfen können, das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren:

  1. Die erste Dehnung der Achillessehne ist, wo Sie mit beiden Beinen auf dem Boden sitzen, entweder flach auf dem Boden direkt vor Ihnen oder ein Bein nach dem anderen und langsam von der Taille zu Ihren Zehen nach vorne gebogen. Sobald Sie so weit wie möglich nach vorne gestreckt haben, ohne Schmerzen in den Beinen zu verursachen, halten Sie die Dehnung sanft mindestens 40 Sekunden oder länger.
  2. Die zweite ist die gleiche Strecke, aber mit einem Bein auf einer hohen Fläche wie der Küchentheke oder der Sofalehne, als wäre es eine Ballettstange. Halten Sie das Bein, auf dem Sie stehen, leicht gebeugt und beugen Sie sich von der Taille nach vorne. Halte die Dehnung für 40 Sekunden oder länger.
  3. Der letzte ist, wo Sie flach auf dem Boden auf dem Rücken liegen, die Beine geradeaus vor Ihnen. Bringen Sie Ihr rechtes Bein sanft zur Brust und legen Sie beide Hände um die Seite Ihres Knies und bringen Sie Ihr Bein zur Brust. Halten Sie für 40 Sekunden oder länger. Wiederholen Sie mit Ihrem linken Bein.

Reduziert das Erscheinungsbild von Cellulite mit Cremes, Masken und Peelings

Die Verwendung von Cremes, Masken und Peelings auf der Haut, besonders im Oberschenkelbereich, verbessert die Elastizität, den Tonus und die Textur Ihrer Haut. Keine Cellulite-Creme da draußen kann Cellulite von Ihren Beinen beseitigen. Indem Sie den Zustand Ihrer Haut verbessern, können Sie das Erscheinungsbild von Cellulite reduzieren.

Der erste Schritt wäre einmal wöchentlich mit einem sanften Produkt zu peelen. Sie können dies in der Dusche erreichen. Peeling hilft, das Blut an die Oberfläche der Haut zu bringen, die Zellerneuerung zu fördern.

Der zweite Schritt wäre, einmal wöchentlich eine straffende Maske aufzutragen. Dies hilft Ihrer Haut, ihre Festigkeit und Elastizität wiederzuerlangen.

Der letzte Schritt wäre, Ihre Haut jeden Tag mit einer guten straffenden Lotion zu befeuchten. Wenn Sie eine Creme auf Ihren Körper auftragen, verwenden Sie immer Aufwärtsschläge in Richtung Körpermitte.

Reduzieren Sie das Erscheinungsbild von Cellulite dauerhaft

Indem Sie sich bemühen, Ihre Essgewohnheiten zu ändern und die Zeit zu erhöhen, die Sie ausüben, können Sie nicht nur das Auftreten von Cellulite auf Ihrem Körper reduzieren, sondern Sie können auch helfen, es zu beseitigen.

Änderungen des Lebensstils wie Rauchen, weniger Koffein, Zucker, Natrium und gesättigte Fette werden sich positiv auf Ihren Körper auswirken.

Cellulite ist immer noch Fett, also, je weniger Sie auf Ihrem Körper haben, desto weniger wahrscheinlich werden Sie Cellulite haben. Denken Sie daran, dass Faktoren wie die Genetik eine Rolle spielen, ob wir anfällig für Cellulite sind, etwas, das außerhalb unserer Kontrolle liegt. Was wir kontrollieren, ist, was wir in unseren Körper tun und was wir tun, um unser Wohlbefinden zu verbessern.