Bauen Sie Muskel ohne Ergänzungen oder Steroide auf

Lernen Sie genau, wie Sie Muskeln aufbauen OHNE Ergänzungen oder Steroide

Francesco Castano gewinnt 65 Pfund Muskelmasse ohne Ergänzungen oder Steroide

Ich habe natürlich 65 Pfund Muskelmasse gewonnen, und habe während meiner langen Reise gelernt, dass alle Bodybuilding-Ergänzungen ein sind komplette Verschwendung von Zeit und Geld.

Ich war schlimmer als der stereotype Hardgainer. Im Alter von 16 Jahren litt ich an einem extrem niedrigen Selbstwertgefühl, hauptsächlich weil ich in einer Höhe von 6'2 "nur 130 lbs wiegte. Als der dünnste Teenager in meiner Schule wurde ich nicht überraschend von zahlreichen Mobbingern angegriffen Während ich zum Unterricht ging, in Schließfächer und Wände gedrängt und jeden Morgen gefürchtet in die Schule gegangen zu sein, würde ich die Tage in meinem Kalender im Vorbeigehen abwarten und angstvoll auf das Ende des Schuljahres zählen, wenn ich mich davon distanzieren konnte die Negativität, ich fühlte mich völlig machtlos, mich zu verteidigen.

Mein einziger potenzieller Ausweg aus diesem lebenden Albtraum war, zu versuchen, signifikante Muskelmasse hinzuzufügen, von der ich wusste, dass sie mein niedriges Selbstvertrauen erhöhen würde, während gleichzeitig meine größeren Klassenkameraden davon abgehalten wurden, mich als ihren Boxsack zu benutzen. Es war Zeit für eine Veränderung, da ich den Status quo nicht mehr länger akzeptieren konnte.

Verwandle meinen 130 lbs Körper Wurde meine neue Leidenschaft, aber ich hatte keine Ahnung, wie ich mein Ziel erreichen kann

Ich hatte ein sehr altes Trainingssetup in meinem Keller, das mein Vater Jahrzehnte zuvor benutzt hatte, mit Plastik-Hantelscheiben, einer Bank und einer Langhantel. Obwohl es für mich offensichtlich war, dass Training wichtig war, um Muskeln aufzubauen, wusste ich nicht, wo ich anfangen sollte. Wie oft hebe ich das Gewicht und wie schnell? Wie lange sollte mein Training sein? Welche Übungen sollte ich machen? Mein Kopf drehte sich mit den Möglichkeiten, und ich hatte keinen Platz für eine klare Antwort.

Ich fing an, Informationen in Bodybuilding-Magazinen und -Programmen aufzuspüren, um etwas Struktur in meinen neuen Trainingsplan zu bringen. Aber je mehr ich las, desto größer wurde meine Verwirrung, da ein Artikel eine gewisse Empfehlung geben würde und der nächste etwas ganz anderes riet. Wenn zwei Bodybuilder behaupten, ich sollte das Gegenteil tun, wer hat Recht?

Ich war mit widersprüchlichen Trainingsinformationen konfrontiert, was mich noch verwirrter machte als zuvor, dass ich etwas über Bodybuilding gelesen hatte! Und ich hatte noch nicht einmal damit begonnen, die Ernährung zu erforschen, was für mich noch wichtiger war als das Training selbst. Welche Lebensmittel esse ich? Wie viel? Wann verzehre ich jede Mahlzeit? Die Fragen, die mir in den Sinn kamen, waren endlos Die Bodybuilding-Programme und Muskelartikel, die ich lese, empfehlen weiterhin widersprüchliche Methoden.

Es war dennoch Zeit für mich, meine Muskelaufbau-Reise zu beginnen, da ich keine Zeit mehr zu verlieren hatte. Als ich versuchte herauszufinden, wie es weitergehen sollte, gab es eine konsequente Empfehlung, egal was ich las, und das war Bodybuilding Supplements zu kaufen. Dies, so wurde mir gesagt, würde den Unterschied ausmachen, wie mein Körper auf das Krafttraining reagieren würde. Da Skinny keine Option mehr war, hatte ich das Gefühl, dass es einen Versuch wert war. Wenn Nahrungsergänzungsmittel so gut funktionieren, warum nicht? Das Problem war, dass ich zu der Zeit nicht genug Geld hatte, um etwas zu kaufen, also beschloss ich, einfach zu essen und zu trainieren, um zu sehen, was passiert.

Mein Muskelaufbau Dilemma ...

Dünnes Foto

Ich war dünn (130 Pfund) und musste Muskeln aufbauen, um einen Vertrauensschub zu bekommen.

Konfuses Foto

Ich habe viele widersprüchliche Workout- und Diät-Informationen gelesen, die von so genannten Experten geschrieben wurden.

Wertvolles Bodybuilding-Ergänzungsflaschenbild

Jeder empfahl Ergänzungen.

So war es Zeit, meine Reise ohne viel von einem Bodybuilding-Plan zu beginnen

Ich fing an Gewichte zu heben und versuchte mich mit viel Essen zu stopfen, da ich oft gelesen hatte, dass das Essen von entscheidender Bedeutung für den Muskelaufbau war. Also aß ich und aß und aß, bis ich mich übergeben wollte (und das tat ich oft). Es war erschreckend, so viel Essen zu konsumieren, aber nirgendwo konnte ich einen Weg finden, genau zu bestimmen, wie viele Kalorien mein Körper brauchte, also dachte ich, ich würde einfach weiter essen, bis ich nichts mehr essen konnte. Auf diese Weise würde ich sicher genug für Muskelzuwächse essen.

Ich zwang mich nicht nur, den ganzen Tag lang Essen in meinen Hals zu treiben, sondern experimentierte mit Trainingsmethoden, da ich wirklich keine Ahnung hatte, was ich tat und weil jeder eine andere Meinung darüber zu haben schien, Gewichte zu heben, fühlte ich den einzigen Weg um herauszufinden, was funktioniert, um gerecht zu werden Versuche alles. Ich verbrachte meine Nachmittage nach der Schule, weil das mein Lieblingssport war. Keine anderen außerschulischen Aktivitäten nach der Schule waren eine Option, da ich so schnell wie möglich nach Hause kommen musste, damit ich in mein Trainingslabor im Keller gehen konnte, um zu sehen, was als nächstes passierte.

Als ich meine zweijährigen Bodybuilding-Experimente fortsetzte, lernte ich durch Ausprobieren, dass viele der in Bodybuilding-Programmen und Magazinen empfohlenen Methoden einfach nicht funktionieren oder sehr gefährlich sind.

Durch die vielen Stunden pro Woche, die ich damit verbracht habe, Trainingsideen umzusetzen, konnte ich endlich mit dem Muskelaufbau beginnen, was ein Gefühl der Befriedigung war, das ich mit bloßen Worten nicht ausdrücken kann. Aber obwohl ich meinen Bizeps und die Brust regelmäßig vergrößerte, gab es etwas, das beunruhigend war, dass ich nicht herausfinden konnte, wie ich es kontrollieren sollte.

Mein Bauch wurde größer, sehr schnellund ich war nicht glücklich darüber!

  • Ich habe endlich Muskeln aufgebaut. Mein Gewicht stieg, und in 3 Jahren Versuch-und-Fehler-Trainingsexperimenten, gewann ich 120 Pfund, fast verdoppelt mein Körpergewicht!
  • Aber mein Magen fügte über 10 Zoll reines Fett hinzu. Ich ging von unglaublich dünn und gemobbt zu groß, stark, muskulös und OBESE.
  • Es war jetzt Zeit zu versuchen, Fett zu verbrennen! Ich hatte mehr als genug Muskelmasse gewonnen, aber es versteckte sich unter einer großen Menge Schmalz.Obwohl ich in Kleidung groß und kräftig aussah, ohne ein Hemd, war ich ein Durcheinander, und mein Gesicht hatte monströse, unappetitliche Ausmaße angenommen. Ich sah schlechter aus als zuvor, als ich begann, Gewichte zu heben.

Ich habe viel Muskel gebaut, aber jetzt benötigt, um Tonnen Fett zu verbrennen. Ich wusste nicht wie, also war es Zeit, Ergänzungen zu verwenden ...

Ich hatte nicht vergessen, dass alles, was ich gelesen habe, Ergänzungen als Antwort auf die Erreichung eines gut aussehenden Körpers war. Ich hatte bereits massive Muskeln gebaut, ohne jemals eine Ergänzung berührt zu haben, aber da ich ein Mensch war, dachte ich mir, warum ich nicht versuchen sollte, mit Hilfe von Ergänzungsmitteln noch mehr Muskeln aufzubauen, während ich auch versuchte, diese riesige Menge Fett abzubrennen sehr ungemütlich.

Ich beschloss, auf eine Ergänzung Shopping Spree gehen

Ich kaufte Muskelaufbau- und Fettverbrennungspräparate wie es mein Job war, obwohl es mich einen großen Teil meines Gehaltsschecks kostete. Aber ich hatte das Gefühl, dass ich zumindest das Fett wegbrennen musste, da es meinem Selbstwertgefühl sehr schadete, und ich musste auch herausfinden, ob all diese Ergänzungsmittel zu meiner bereits erstaunlichen Menge an Muskelzuwächsen beitragen konnten.

Ich habe mehr Nahrungsergänzungsmittel gekauft, als ich mich erinnern kann, und meine Ergebnisse waren einfach unglaublich. Entgegen den Versprechungen, die ich von Pro-Bodybuildern und sogenannten Gewichthebern gelesen habe, Nichts hat sich geändert. Meine Muskelmasse und mein Körperfett waren identisch mit denen vor Beginn der Supplemente. Nachdem ich so viel von meinem hart verdienten Geld ausgegeben hatte, blieb mir nichts anderes übrig, als zu zeigen leere Brieftasche.

Wie konnte ich KEINEN Muskel und Schuppen NULL FETT bekommen, wenn ich Supplements verwende Versprochen Ergebnisse?

Ich war frustriert, nachdem ich so viel Geld ausgegeben hatte und nichts als Gegenleistung erreicht hatte, also wollte ich herausfinden warum. Ich bin darauf aufmerksam geworden, dass Nahrungsergänzungsmittel im Gegensatz zu Pharmaunternehmen, die legitime Studien zur Sicherung der Ergebnisse benötigen, jedes außerirdische Versprechen abgeben können, das sie wünschen, und legal, muss nicht ein Iota liefern von dem, was sie behaupten!

Das war unverschämt für mich und fühlte sich an wie legalisierter Diebstahl. Aber, was noch schlimmer ist, ist, dass viele der Quellen, die ich über Nahrungsergänzungsmittel wie Bodybuilding-Magazine lernte, tatsächlich mit Ergänzungsfirmen kollaborierten, da die große Mehrheit ihrer Seiten mit ergänzender Werbung gefüllt ist, bezahlt von Ergänzungsfirmenoder, noch schlimmer, einige Zeitschriften sind sogar im Besitz von Ergänzungshändlern! Wählen Sie einfach eins aus, scannen Sie durch die Seiten, und das wird offensichtlich, obwohl ich zu dem Zeitpunkt keine Ahnung hatte, dass dies der Fall war.

Ich kam, um zu erfahren, dass die meisten Bodybuilding-Magazine und Websites nur Propaganda-Fahrzeuge sind, die dazu verwendet werden, Supplements zu bewerben! Sie stellen als "objektive Überprüfer" bestimmter Bodybuilding-Ergänzungsprodukte, wenn sie tatsächlich von jeder Ergänzung profitieren, die sie unterstützen.

Pro Bodybuilder sind überall auf Fitness-Websites und Zeitschriften neben einem Zusatz Flasche verputzt, was darauf hindeutet, dass ihre preisgekrönten Körperbau wurde durch die Verwendung der einzelnen Produkt mit ihnen fotografiert, aber ich habe gelernt, dass diese Bodybuilder nur eine Werbegebühr bezahlt werden, um zu fördern eine gewisse Ergänzung, auch wenn sie in der Werbung als unvoreingenommenes Zeugnis präsentiert wird. In Wirklichkeit würde dieser Bodybuilder genau gleich aussehen, ob er das fragliche Supplement verwendet oder nicht, da der Körper, den Sie auf den Fotos solcher Substitut-Subjekte sehen, das Ergebnis von Steroiden und anderen Drogen ist, keine legalen Ergänzungen.

Verärgertes Gesichtsbild

Mein Experimentieren mit Ergänzungen produzierte keine Muskelzuwächse oder Fettabbau.

Gewinn Taschenbild

Ich habe gelernt, dass Ergänzungen von denen unterstützt werden, die von ihnen profitieren.

Bild der gesunden Diät

Es war Zeit für mich zu lernen, wie man isst, damit ich mich von diesem Körperfett befreien kann!

Ich habe endlich gelernt, wie man für Muskelzuwächse (Hinzufügen von 120 Pfund), aber jetzt war es Zeit, Fett zu verbrennen

Angewidert mit meinem gescheiterten Ergänzungsexperiment war es Zeit zu lernen, wie man isst. Also dachte ich, dass das Experimentieren mich zum richtigen Muskelaufbaupfad führte, als ich nach Jahren des Trainingsexperiments 120 Pfund ohne Ergänzungen oder Medikamente hinzufügte, so dass ich nun dieselbe Anstrengung in meine Ernährung investieren musste.

Genau das habe ich getan, und die Ergebnisse waren nichts weniger als außergewöhnlich! Ich endete damit, 55 Pfund Fett zu verbrennen, was mehr war, als ich dachte, dass ich verlieren musste, und schließlich hatte ich 65 Pfund Muskelmasse, mit sehr niedrigem Körperfett, gewonnen Nein Ergänzungen oder Drogen überhaupt.

Meine Familie, Freunde und Fremde waren gleichermaßen erstaunt. Ich hatte mein Aussehen völlig verändert, und die Komplimente, die ich erhielt, waren endlos und erfrischend. Menschen, die mich schon lange nicht mehr gesehen hatten, waren schockiert, sowohl mit der Menge an Muskelmasse, die ich gewonnen hatte, als auch mit dem Fett, das ich verbrannt hatte. Die Jahre des Experimentierens machten eine effektive Methode mehr als sinnvoll.

Mein Hass für Ergänzungen ist nur von A Ekel für Steroide

Zum Glück, von Anfang an, Steroide waren nie eine Option für mich, auch wenn nur 130 £ wiegen, ohne Selbstvertrauen, viele Mobber zu abwehren und viel Verzweiflung, um Ergebnisse zu erzielen. Ich dachte immer, dass das Risiko von Gesundheitsproblemen jede Menge an Muskelmasse überwog, und versprach mir, dass ich nur natürliche Bodybuilding-Methoden suchen würde, um mein Wohlbefinden zu schützen.

Aber ich habe das damals nicht bemerkt Ergänzungen könnten auch meine Gesundheit zerstören. Glücklicherweise taten sie das nicht, aber da ich keine Muskeln gebaut oder Fett verbrannt habe, während sie benutzt wurden, haben sie nicht viel für mich getan, außer viel Geld und Zeit zu verschwenden.Aber wenn ich erreicht hätte, was ich suchte, und eine Ergänzung fand, die tatsächlich mehr Muskeln hinzufügte oder Fett schneller abgab, als es auf natürliche Weise möglich war, würde ich dann meine Gesundheit und mein Wohlbefinden aufs Spiel setzen, und das kam mir nur in den Sinn nach mein gescheitertes Ergänzungsexperiment. Es ist jetzt für mich offensichtlich, dass die Suche nach einer Pille oder Puder, um die Rate des Muskelwachstums und des Fettverlusts zu erhöhen, ein Verlustsatz ist, weil ich entweder einen finde, der (wahrscheinlich) nicht funktioniert, oder einen, der mein Leben zerstören könnte. Für mich klingt das nicht nach einer guten Option.

Ich habe endlich meinen Körper verwandelt!

Francesco Castanos 65 Pfund natürliches Muskelgewinnungsfoto
  • Ich habe mein Ziel Muskelaufbau und Fettabbau erreicht. Nachdem ich über 65 Pfund Muskelmasse aufgebaut hatte und mehr als 50 Pfund Fett verbrannt hatte, war ich endlich extrem glücklich mit meinem Körper und meine Selbstwertprobleme verschwanden.
  • Ich habe gelernt, dass Ergänzungen ein sind Geldverschwendung. Sie haben mir nicht geholfen, eine Unze Muskelmasse aufzubauen oder Fett zu verbrennen, aber sie haben viel Geld von meiner Bank verschwinden lassen und mir falsche Hoffnung gegeben.
  • Wenn ich von Anfang an nur genau wusste, wie man trainiert und Diät macht. Viele Jahre und Verletzungen, zusätzlich zu viel Frust und viel Körperfett hätten vermieden werden können, wenn ich den korrekten Bodybuilding-Plan kenne, dem ich folgen sollte von Anfang an.
  • Ich kam, um zu lernen, dass das, was ich esse, für das, was ich im Fitnessstudio mache, genauso wichtig ist. Ich hätte es vermeiden können, 55 Pfund Fett zu gewinnen, wenn ich genauso viel Zeit mit meiner Ernährung verbracht hätte wie mit dem Training, anstatt mich zwangsernähren zu müssen. Daher ist es für jeden, der Bodybuilding betreibt, entscheidend, dass er richtig isst und trainiert. Beide sind genauso wichtig!

Ich verbrachte Jahre damit, mich selbst zu experimentieren
Meine Muskelaufbauziele erreichen und es war Zeit anderen zu helfen

Ich erreichte 1995 mein Ziel Muskelaufbau und Fettabbau, 6 Jahre nach Beginn meiner langen, langwierigen Reise mit Workout- und Diätfehlern. Weil ich durch meine lange Experimentierzeit so viel gelernt habe, entschied ich Es war an der Zeit, anderen zu helfen, dieselben Ergebnisse zu erzielen. Da eine andere Leidenschaft von mir geschrieben wurde, fühlte ich, dass ich ein Programm produzieren konnte, das mir das, was ich über Bodybuilding gelernt hatte, in einem Bruchteil der Zeit brachte, die ich brauchte, ohne irgendwelche Ergänzungen oder Steroide.

1997 habe ich genau das getan, das MuscleNOW Natural Bodybuilding-Programm in die Welt zu entlassen, nachdem man über ein Jahr lang das System entwickelt hat. In der Tat

Seit 1997 haben My MuscleNOW & Fat Vanish Programme über 27.000 Menschen auf der ganzen Welt geholfen, Muskelmasse aufzubauen und natürlich Fett zu verbrennen

Als ich 1997 meine MuscleNOW & Fat Vanish-Programme veröffentlichte, wollte ich nicht nur ein Buch zur Verfügung stellen, das mir beibringt, was ich gelernt habe, da ich wusste, dass diese Einkäufer unweigerlich Fragen haben oder eine Anpassung meines Programms für ihre spezifische Situation benötigen. Ich wollte, dass alle das Gefühl haben, dass ich direkt neben ihnen bin und bereit bin, jeden Schritt ihrer Reise zu begleiten, deshalb habe ich das hinzugefügt Lebenslanges Email Personal Training Profitieren Sie von meinem Programm, das jedem, der sich für MuscleNOW oder Fat Vanish registriert, den Zugang zu mir, dem Autor, ermöglicht Lebenszeit E-Mail Personal Trainer, und, wie der Name schon sagt, dieser Vorteil läuft nie ab.

GEWINNT 55 LBS MUSKEL

JC baut Muskelmasse natürlich mit MuscleNOW

Im Alter von 21 Jahren habe ich einen Körperbau erreicht, von dem ich glaube, dass ihn viele anstreben, aber nie erreichen, weil es keine Kenntnisse in Sachen Ernährung gibt. Ich war einer dieser Leute im Alter von 16 Jahren, aber dank dem Wissen, das ich von MuscleNOW gewonnen habe, habe ich Leistungen erreicht, die ich nie für möglich gehalten hätte. Ich habe im Laufe der Jahre mit mehreren anderen Programmen experimentiert. Aber wenn es um die Muskelgröße geht, glaube ich persönlich nicht, dass es ein anderes Programm gibt, das fast so effektiv ist wie MuscleNOW. Außerdem braucht es nicht so viel Zeit ... seit Beginn des Programms habe ich die meiste Zeit nur 3 Tage pro Woche Krafttraining durchgeführt.

JC Van der Westhuizen
Canberra, Australien

Thomas brennt 85 Pfund Fett und baut natürlich Muskelmasse auf

3 Monate mit MUSCLENOW

Todds natürliches Muskelaufbaufoto

Es ist offensichtlich, wie viel Zeit und Mühe Sie diesem erstaunlichen Programm gewidmet haben. Ihr Programm war genau das, wonach ich suchte, als es um Krafttraining ging; Ein Schritt-für-Schritt-Ansatz zum Trainieren, bei dem man nicht rätseln musste. Ich hatte Ihrem System einen Sommer gewidmet (ungefähr 12 Wochen) und die Ergebnisse, die ich sah, waren unvergleichbar zu jedem anderen Gewichtstraining, das ich in der Vergangenheit gemacht hatte. Unterm Strich profitiert jeder, der sein eigenes Krafttrainingsprogramm starten oder modifizieren will, definitiv von MuscleNOW.

Todd Vazquez
Oak Ridge, NJ

GEWINNT 30 LBS IN NUR 2 MONATEN

Johnnys natürliches Muskelaufbaufoto

Ich würde keine Bilder oder Zeugnisse einreichen, aber ich änderte meine Meinung, da es so viele falsche, gefälschte und betrügerische Dinge im Internet gibt. Ich bin über Francescos MuscleNOW-Kurs gestolpert, genau gefolgt und VOILA! Ich wuchs wie ein Monster, das ungefähr 2+ Zoll in meinen Armen, im Rücken, im Ansatz, in den Beinen und in der Brust von einem leichten 142 lbs zu einem Felsen solider 172 lbs ALLES ERWARTET (verdoppelnstärke / 155 Maximum bis 300 lbs. Maximum). Das war in etwas mehr als zwei Monaten der Hingabe. Ich fühlte mich wie eine Berühmtheit, weil Männer und Frauen mit Fragen auf mich zukamen und sich wunderten, was ich in so kurzer Zeit so viel entwickelt habe. Schau, hol dir dieses Programm! Es hat alles, was Sie brauchen, also verschwenden Sie Ihre Zeit und $$$. Vergiss alles andere, das ist es.

Johnny Walker IV
Shreveport, LA

Craig baut Muskeln auf und verbrennt natürlich Fett

GEWINNEN 40 LBS REINER MUSKEL

Natürliche Muskelaufbau Ergebnisse von Brett

Der Körper ist so einzigartig. Es ist erstaunlich, wie stark es in so kurzer Zeit wachsen und stärker werden kann, aber was braucht es dafür? Nun, ich fand es heraus, als ich das MuscleNOW Bodybuilding Programm bestellte. Es sagt Ihnen genau, was Sie für Ihre Ernährung und welche Übungen zu tun haben müssen.Wenn sich Ernährung und Bewegung verbinden, explodiert der Körper in Muskelgröße und -stärke und das Beste daran sind keinerlei Ergänzungen, KEINE! Ich habe die Idee, Supplemente zu nehmen, nie gemocht und noch nie, bevor ich dieses MuscleNOW-Programm begonnen habe. Ich habe ungefähr anderthalb Jahre trainiert und hatte noch nie Muskelmasse und Masse im Vergleich zu dem, was mir dieses Programm gegeben hat. Meine Kraft in einigen Übungen hat sich in nur wenigen Monaten verdreifacht! Ich bin der lebende Beweis dafür, was dieses System für jeden tun kann. Einige Leute haben Jahre im Fitnessstudio verbracht und haben die Größe / Stärke, die ich habe, nicht erreicht. Warum?? Weil Sie die richtige Diät und Übung haben müssen, nicht Rat von irgendeinem Steroidbodybuilder. Alle Ihre Antworten finden Sie im MuscleNOW-Programm. Also, wenn Sie ändern möchten, wie Sie in der kürzesten Zeit und sicher ohne Steroide oder Ergänzungen aussehen, dann ist MuscleNOW die Antwort. Ich muss nur sagen, dass es kein anderes Bodybuilding-Programm gibt, das dem nahe kommt, was MuscleNOW kann. Ich möchte Francesco persönlich danken, nicht nur für all die Zeit und Mühe, die Sie in dieses System gesteckt haben, sondern auch um all meine Fragen zu beantworten, die ich hatte. Nochmals vielen Dank und Gott segne.

Brett Stilwell
Hamden, CT