Wie man Wassergewicht über Nacht ohne Pillen verliert

EFrage mich, wie Bodybuilder und Fitness-Models vor dem Wettkampf zerfetzt werden? Welche Strategien verwenden sie, um das Wassergewicht zu reduzieren?

Für viele Menschen kann Flüssigkeitsretention ein Albtraum sein. Manche bekommen von Tag zu Tag bis zu fünf Pfund zu essen, wenn sie salziges Essen essen. Durch das Wassergewicht fühlen sie sich aufgebläht, fett und schwer, obwohl sie sauber essen und trainieren.

Ich bin einer von denen, die leicht Wasser halten. Egal was ich esse, ich halte Wasser. Dieses Problem wird schlimmer, wenn ich Käse, Salat, Suppe und andere salzige Nahrungsmittel esse. Zum Beispiel, wenn ich Hühnersuppe zum Abendessen habe, wache ich am nächsten Tag mit geschwollenen Augen und bis zu sechs Pfund auf! Flüssigkeitsretention macht mich elend fühlen.

Diuretika sind keine Option - zumindest nicht auf lange Sicht - weil sie Herz-Kreislauf-Probleme verursachen und die Elektrolyte in Ihrem Blut durcheinander bringen können. Das gleiche gilt für Clenbuterol, das beliebte Medikament von Fitness-Fans und Bodybuildern. Dieses Produkt funktioniert, aber auf lange Sicht ist es nicht sicher.

Nach Jahren des Kampfes mit Flüssigkeitsretention habe ich einige einfache Techniken entdeckt, um über Nacht Gewicht ohne Pillen zu verlieren. Diese Strategien funktionieren wirklich und können Ihnen helfen, mehr als vier Pfund zu verlieren, als von einem Tag auf den anderen:

Löwenzahntee"Löwenzahn Tee Wasserretention"

Löwenzahnwurzel ist eine der sichersten und leistungsfähigsten natürlichen Diuretika. Diese Pflanze kann Ihnen helfen, in wenigen Stunden Wasser zu verlieren. Im Vergleich zu normalen Diuretika hat es keine Nebenwirkungen und verursacht keine Jitter oder Herzklopfen.

Persönlich habe ich bemerkt, dass es am besten funktioniert, wenn es mit intermittierendem Fasten kombiniert wird. Also, wenn Sie sich fragen, wie Sie Wassergewicht über Nacht verlieren, trinken Sie eine Tasse Löwenzahn Tee am Abend. Vermeiden Sie danach zu essen. Für eine intensivere Wirkung sollten Sie morgens oder nachmittags eine Tasse trinken.

Neben seinen diuretischen Eigenschaften hilft Löwenzahn-Tee Giftstoffe aus der Leber zu spülen, verbessert die Verdauung und reduziert Blähungen. Es kann auf lange Sicht verwendet werden, aber dies kann Dehydratation verursachen. Ich benutze es nur zwei oder drei Mal pro Woche und es hat großartige Ergebnisse!

Destilliertes Wasser

Ein weiterer einfacher Weg, um Gewicht zu verlieren, ist destilliertes Wasser zu trinken. Es funktioniert, weil destilliertes Wasser den Körper von Natrium entleert, indem es an ihm anhaftet. Im Vergleich zu Leitungswasser oder gefiltertem Wasser hat es kein Natrium, Kalium oder Fluorid. Diese Art von Wasser absorbiert giftige Substanzen aus dem Körper und beseitigt sie. Viele Bodybuilder verwenden schnell destilliertes Wasser, um überschüssige Flüssigkeit vor dem Wettkampf zu verlieren.

Der Nachteil ist, dass Sie auch Elektrolyte (Kalium, Natrium und Chlorid) und Spurenelemente verlieren, was zu hohem Blutdruck und Herzrhythmusstörungen führen kann. Aus diesem Grund wird empfohlen, ein Elektrolytgetränk (wie Gatorade) zu verwenden, wenn destilliertes Wasser verwendet wird. Verwenden Sie diese Strategie nur, wenn Sie sich auf einen Wettkampf vorbereiten oder schnell abnehmen möchten.

Bittersalz-Bad"Bittersalz Badewasserretention"

Baden in Bittersalz hilft, Wasserrückhaltung natürlich zu verringern. Viele Promis und Fitnessstudios schwören auf Bittersalz für einen flacheren Bauch. Es ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Haut zu enthauchen, Muskeln zu beleben und Giftstoffe auszuspülen.

Alles, was Sie tun müssen, ist zwei Tassen Bittersalz in warmem Badewasser zu mischen und dann für 15 Minuten einweichen. Tun Sie es zwei oder drei Mal pro Woche, um Blähungen loszuwerden und das Wassergewicht zu reduzieren.

Intermittierende Fasten

Ich bin ein großer Fan von intermittierendem Fasten. Diese Praxis hilft nicht nur beim Durchbrechen von Plateaus, sondern reduziert auch Blähungen und Wassereinlagerungen.

Beim Fasten gerät der Körper in Ketose. Dadurch wird überschüssiges Wasser eliminiert. Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie, wenn Sie mindestens fünf oder sechs Stunden nicht essen, häufiger pinkeln und einen flacheren Bauch bekommen?

Kurzzeitiges Fasten reduziert Entzündungen in Ihrem Körper und beseitigt Giftstoffe. Ganz zu schweigen von seinen Vorteilen auf Muskelwachstum! Eine überwältigende Anzahl von Studien hat gezeigt, dass intermittierendes Fasten die Wachstumshormonspiegel erhöht, die Insulinsensitivität verbessert und den Blutzucker reguliert. Ich habe dieses Thema hier behandelt: Intermittierendes Fasten Diät: Mehr Muskel, weniger Fett.

Schneiden Sie zurück auf Kohlenhydrate

"carbs Wasserretention"Jedes Gramm Kohlenhydrate enthält drei bis vier Gramm Wasser. Durch das Zurückdrängen von Kohlenhydraten spült das überschüssige Wasser ebenfalls weg.

Dies erklärt, warum die meisten Menschen leicht bis zu 10 Pfund verlieren können, wenn sie eine ketogene oder kohlenhydratarme Diät beginnen. Es erklärt auch die alarmierende Gewichtszunahme am Tag nach einer Cheat-Mahlzeit.

Also, wenn Sie sich fragen, wie Sie über Nacht Wassergewicht verlieren, halten Sie Ihre Kohlenhydratzufuhr auf ein Minimum (weniger als 50 Gramm pro Tag). Reduzieren Sie gleichzeitig Ihre Natriumaufnahme. Wenn Sie Kohlenhydrate reduzieren, aber salziges Essen essen, halten Sie Wasser.

Trinke mehr Wasser

Mehr Wasser trinken kann Ihnen helfen, überschüssige Flüssigkeit loszuwerden. Wenn Sie dehydriert sind, neigt Ihr Körper dazu, Wasser zu halten. So kann Dehydration Sie aufgebläht und fett aussehen lassen. Unabhängig davon, wie Sie planen, Wassergewicht zu verlieren, bleiben Sie den ganzen Tag hydratisiert.

Tropfen Wasser Gewicht mit Kaffee und Tee

Kaffee und Tee sind natürliche Diuretika. Wenn Sie Wasser halten, haben Sie mehr Koffein. Persönlich empfehle ich nicht mehr als zwei Tassen Kaffee pro Tag, weil es Herzklopfen und Zittern verursachen kann. Jedoch können einige Leute größere Mengen Koffein ohne Nebenwirkungen tolerieren.

Um schnell Wasser zu verlieren, können Sie Kaffee und Tee trinken, auch an den Tagen, an denen Sie fasten. Es funktioniert wirklich.

Haben Sie Tipps, wie Sie das Wassergewicht über Nacht verlieren können?