Verdauungssymptome und Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren? | Paläo-Sprung

Bauchschmerzen

Ein höherer BMI ist mit mehreren verschiedenen Arten von Verdauungsbeschwerden verbunden, aber die meisten Menschen neigen dazu anzunehmen, dass entweder das Gewicht selbst die Verdauungsprobleme verursacht, oder dass die Ursache für beide eine schlechte Ernährung ist.

Aber Gewicht ist offensichtlich nicht die einzige Ursache von Magen-Darm-Problemen (viele dünne Leute haben sie), und Darm-Symptome können tatsächlich Ursachen haben, die Sie vielleicht verpassen, wenn Sie nur Fragen wie "Welche Lebensmittel irritieren den Darm?" Oder "Was habe ich Schwierigkeiten zu verdauen?" Manchmal ist es nicht ganz so einfach wie "Sie müssen __________" beseitigen.

So, hier sind einige Vorschläge für was Darm-Probleme verursachen könnte, außer Lebensmittel, die direkt den Darm reizen, vor allem, wenn Sie auch Probleme mit Ihrem Gewicht haben. Eine Schilddrüsenerkrankung und eine ENS-Dysfunktion können die Verdauungsbeschwerden und das Gewicht zur gleichen Zeit beeinflussen. Sie sind beide immer noch Essen-bezogen, aber komplizierter als nur "etwas, das den Magen irritiert", und sie sind leicht zu übersehen, wenn Sie nicht nach ihnen suchen.

Verdauungssymptome, Gewichtszunahme und Schilddrüsenprobleme

Diese Studie ging über alle Wege, dass Schilddrüsenprobleme Verdauungsprobleme verursachen können - einige Menschen mit chronischen Verdauungsproblemen könnten nicht erkennen, dass das, was sie tatsächlich haben, ein Schilddrüsenproblem ist. Die Studie ging über die Symptome der überaktiven und unteraktiven Schilddrüse hinaus. Um einige von ihnen zu nennen:

Hyperthyreose (Schilddrüsenüberfunktion):

  • Schluckbeschwerden (Dysphagie)
  • Gastritis
  • Erbrechen
  • Pylori-Infektion
  • Durchfall
  • Laktoseintoleranz
  • Leberprobleme und Hepatitis
  • Gewichtsverlust (oder seltener, Gewichtszunahme)

Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion):

Die Studie stellte fest, dass viele Patienten nur mit gastrointestinalen Symptomen auftraten und dass ihre Schilddrüsenprobleme unter dem Radar verschwinden könnten - es ist einfach nicht üblich, dass Menschen den mentalen Sprung machen von "Ich kann nicht abnehmen und meine Verdauung stinkt wirklich" zu "Ich muss ein Schilddrüsenproblem haben."

Schilddrüsenerkrankung und Zöliakie

Und noch etwas aus dieser Studie: Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse ist mit viel höheren Raten von Zöliakie als in der SchilddrüseDurchschnittsbevölkerung. Menschen mit Zöliakie haben auch viel höhere Raten von Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse als gesunde Menschen. Es kann eine gemeinsame genetische Verbindung zwischen den beiden Krankheiten geben. Die Studie behauptet, dass malabsorbierende Erkrankungen des Verdauungstraktes, wie die Zöliakie, einer der häufigsten Gründe dafür sind, dass Patienten eine Schilddrüsenunterfunktion haben, die nicht auf eine Behandlung anspricht.

Das deutet auf ein riesiges Gewirr von Darmproblemen hin: Jemand könnte Zöliakiesymptome haben und versuchen, sie mit einer glutenfreien Diät zu behandeln, aber nicht erkennen, dass sie auch ein Schilddrüsenproblem haben, das sowohl Gewichtszunahme als auch Verdauungsprobleme verursacht. Aber wenn Sie das vermuten, fragen Sie Ihren Arzt, nicht das Internet.

Verdauungssymptome, Gewichtszunahme und ENS-Probleme

Ein anderes Problem, das hinter Verdauungssymptomen und Gewichtszunahme (oder Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren) sein könnte, ist etwas, das das enterische Nervensystem schädigt. Das enterische Nervensystem (kurz: ENS) ist das Netzwerk der Nerven in Ihrem Darm oder Ihres "Darmgehirns".

Die ENS steuert die Nahrungsbewegung durch den Dünndarm, die Sekretion von Verdauungsenzymen und die Schmerzwahrnehmung. Schäden an der ENS können Durchfall, Verstopfung, Verdauungsstörungen, Übelkeit und / oder chronische Verdauungsschmerzen verursachen. Verursacht Verstopfung könnte SIBO und andere Darmprobleme weiter unten auf der Linie verursachen. Probleme mit einer bestimmten Art von ENS-Zellen, die als Gliazellen bezeichnet werden, können auch die entzündliche Darmerkrankung und andere Arten von Darmentzündungen beeinflussen.

Die ENS-Dysfunktion hängt mit dem Gewicht zusammen, aber das liegt nicht unbedingt daran, dass die ENS-Probleme selbst zu Gewichtszunahme führen. Es ist, dass einige der gleichen Probleme, die es schwer machen, Gewicht zu verlieren, auch die ENS beschädigen können, so dass beide Probleme (Verdauungs- und Gewichtssymptome) die gleiche Ursache widerspiegeln, oft etwas komplizierter als ein bestimmtes Essen, das Sie sind oder aren Esse nicht. Um nur zwei Beispiele zu nennen:

  • Psychologischer Stress. Wenn Sie bereits mit der Gehirn-Hirn-Achse vertraut sind, wissen Sie, dass Ihre Stimmung und Ihr psychisches Wohlbefinden alle möglichen Auswirkungen auf die Darmgesundheit haben. Das Gehirn in Ihrem Kopf "spricht" mit dem Nervensystem in Ihrem Darm durch den Vagusnerv, und langfristige Probleme wie psychischer Stress können die GI-Symptome signifikant beeinflussen. Um nur ein Beispiel zu nehmen, raten Sie mal, was mit Blähungen und IBS-Symptomen im Allgemeinen bei Frauen verbunden ist? Psychologischer Stress. Im Allgemeinen verlangsamen chronische Stresssignale aus dem Gehirn die Verdauung und können Verstopfung verursachen (obwohl akut Stresssignale können Durchfall verursachen). GABA, ein Neurotransmitter, der an Angstzuständen beteiligt ist, hat auch signifikante Auswirkungen auf die Darmbeweglichkeit und -funktion.
  • Diabetes und hoher Blutzucker. Hoher Blutzucker kann die ENS genauso schädigen wie andere Nerven, und gastrointestinale Probleme sind eines der Hauptsymptome von Diabetes. Schäden an der ENS können Durchfall und / oder Verstopfung verursachen. Hoher Blutzucker macht auch die Reisekrankheit schlimmer.

Viele der Dinge, die die ENS beschädigen, sind auch stark mit Gewichtszunahme verbunden. Chronischer Stress kann Ihren Stoffwechsel schneller ruinieren als Sie sagen können "Ich habe gerade keine Zeit zu schlafen in diesen Tagen." Diabetes und hoher Blutzucker sind beide ziemlich offensichtlich Kandidaten aus Gründen, warum Gewichtsverlust schwer sein könnte. Es gibt auch andere Krankheiten, die die ENS schädigen können, wie die Parkinson-Krankheit und HIV, aber diese sind typischerweise mit unkontrolliertem Gewicht verbunden Verlust als unkontrollierte Gewichtszunahme.

Also, wenn Sie kämpfen, um Gewicht zu verlieren und auch Probleme mit der Verdauung haben, versuchen Sie über Ihren Stress und Blutzuckerspiegel zu denken, bevor Sie eine 30-Tage-Studie von einer kombinierten AIP / Low-FODMAP / Low-Histamin / Low-Salicylat-Diät . Es könnte dich weiterbringen.

Zusammenfassend

All dies ist interessant, weil es einige Gründe für chronische Darmsymptome nahelegt, die über "Sie haben das falsche Ding gegessen haben, und jetzt ist Ihr Bauch unglücklich." Für manche Menschen ist das wirklich, wie es funktioniert (Sie haben Laktoseintoleranz, aber Sie hör auf Milch zu essen, und jetzt ist dein Darm wieder glücklich). Aber für andere Menschen, chronische Verdauungsstörungen + langsamer Gewichtsverlust könnte ein Problem, das außerhalb des Magen-Darm-System begann, und die Lösung könnte ein wenig mehr als nur die Beseitigung bestimmter Lebensmittel oder die Einnahme bestimmter Ergänzungen.

Anstatt nach immer mehr Nahrungsmitteln zu suchen, um sie einzuschränken, könnte es sich lohnen, eine andere Ursache in Betracht zu ziehen, besonders wenn Sie mit Ihrem Gewicht und Ihrer Verdauung kämpfen. Schilddrüsenfunktion und ENS-Dysfunktion stehen sowohl mit Gewichtsproblemen als auch mit gastrointestinalen Symptomen in Zusammenhang. Und beide beziehen sich auf Nahrung und Ernährung, aber es ist nicht so einfach wie "eliminiere das".