Dieser Stoffwechsel-steigernde Smoothie hat über 30 Gramm Protein

Das Frühstück zu essen ist eine Möglichkeit, den Stoffwechsel stark zu verbrennen, aber was du isst, kann deinen Stoffwechsel noch mehr ankurbeln. Mit einem schnellen Whir des Blenders, hier ist ein Smoothie-Rezept mit Stoffwechsel-fördernden Zutaten geladen.

In diesem Rezept finden Sie Kalzium-reichen griechischen Joghurt, Mandeln und Brokkoli, ein Nährstoff, der gezeigt wurde, um den Körper Fettabbau zu helfen. Die Mandeln, Cannellini Bohnen und Joghurt fügen auch eine Menge Protein hinzu, und was mehr ist, kann das Zink im Joghurt die Produktion des Hormons Leptin erhöhen, das gezeigt wird, um Metabolismus zu verbessern und Appetit zu unterdrücken.

Die ballaststoffreichen Erdbeeren sorgen dafür, dass du dich länger satt fühlst, und sind außerdem voll von Vitamin C. Fülle grünen Tee für Koffein, einen natürlichen Stoffwechsel-Booster, und tu es mit Zimt, einem wärmenden Gewürz, das vorübergehend den Stoffwechsel anregen kann. Am Ende haben Sie ein Frühstück unter 345 Kalorien, die mehr als 30 Gramm Protein und 8,1 Gramm Ballaststoffe bietet.

Stoffwechsel-steigernder Smoothie
Stoffwechsel-Boosting Smoothie Rezept

Zutaten

  1. 6 Unzen Vanille fettfreier griechischer Joghurt
  2. 8 Mandeln
  3. 1/4 Tasse Broccoliröschen, abgeschnittene Stängel
  4. 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
  5. 1/4 Tasse Cannellini oder Kichererbsen
  6. 3/4 Tasse geeiste grüner Tee
  7. 1 Teelöffel Flachsmehl
  8. 1/4 Teelöffel Zimt

Richtungen

  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt mischen.
  2. In ein Glas gießen und einen Schuss Zimt darüber streuen. Sofort genießen.

Macht 1 Portion. Siehe die Ernährungsinformationen unten.

Quelle: Kalorienzählung

Information

Kategorie
Getränke, Smoothies
Ausbeute
1 Portion
Kochzeit
5 Minuten

Ernährung

Kalorien pro Portion
343