Die 3-Tage-Diät für schnelle Gewichtsabnahme - der Militärdiätplan

Die Militär 3 Tage Diät

Für jene beschäftigten Leute, die alles wissen, was sie über diesen Militärartansatz zum Gewichtverlust wissen müssen und bereits die Gefahren der Knalldiäten überprüft haben (und die auch wissen, dass Sie dieselben Resultate erzielen können, während Sie mehr essen), können Sie die 3 Diät finden Diät-Menüplan unten.

Jedoch rate ich Ihnen dringend, lesen Sie weiter und lernen Sie mehr über diese extreme schnelle Gewichtsverlust Methode, bevor Sie es versuchen, da es versteckte Gefahren sind, die Sie beachten müssen.

Was ist die 3-Tage-Diät?

Die 3-Tage-Diät hilft Ihnen dabei, in nur 72 Stunden satte 10 lbs zu verlieren. Basierend auf einem militärischen Ansatz können Sie sicher sein, dass diese Diät sowohl gesund als auch fettverbrennend ist. Zumindest ist es so gesund wie jede Crash-Diät sein kann.

Die 3-Tage-Diät wird auch als Militärdiät bezeichnet

Das Tolle daran ist, dass Sie nicht das Gefühl haben, ständig Kalorien zu zählen und zu beobachten, was Sie essen.

Nur drei Tage nach einer strengen Diät sind ausreichend, um eine schnelle Gewichtsabnahme zu gewährleisten, während Sie Ihre Lieblingsspeisen (in Maßen) für die verbleibenden vier Tage genießen können.

Darüber hinaus können Sie kreativ sein, wie Sie es verwenden.

Zum Beispiel, 1 Woche auf und 1 Woche aus ist genug, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Gewichtsverlust Ziele in Rekordzeit erreichen, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie ständig hungern oder sich Ihrer Lieblingsspeisen berauben.

Aber Sie können auch eine Woche auf zwei Wochen gehen, und solange Sie in Maßen essen und nicht zu viel essen während Ihrer Nicht-Diät-Perioden, werden Sie auf lange Sicht immer noch abnehmen.

Warum ein Militärdiätplan?

Diese Diät wurde speziell entwickelt, um Menschen zu helfen, die große Mengen an Gewicht schnell auf die gesündeste Art und Weise fallen lassen müssen.

Indem Sie den gegebenen Richtlinien folgen, können Sie sicher sein, dass Sie genug Nährstoffe und Vitamine bekommen, um Ihre Gesundheit zu erhalten, während Sie gleichzeitig Ihren Körper von Kalorien berauben und ihn zwingen, Ihre Fettreserven zu verbrennen.

Für und Wider

Die unmittelbaren Vorteile dieser Diät sind ziemlich klar. Verlieren bis zu £ 10 in einer Woche ist dramatisch und schnell Gewichtsverlust nach jedermanns Maßstäben.

Der sekundäre Vorteil einer Diät, die nur drei Tage dauert, besteht darin, dass sie aus einer Vielzahl von Gründen große Vorteile gegenüber langsamen Kalorienzählroutinen hat.

Das erhöhte Interesse an Crash-Diäten wie der hollywood Diät zeigt, dass eine wachsende Mehrheit der Menschen extreme Diäten bevorzugen, die schnelle Ergebnisse über einen langsamen Schritt anbieten.

Heutzutage bevorzugen Diätetiker, sich selbst einer großen Auswahl von Nahrungsmitteln zu berauben und leiden an stark reduzierten Mengen für kurze Zeiträume, anstatt Kalorien auf einer täglichen Basis über viele Wochen, Monate oder sogar ein Leben lang zu zählen.

Diäten, die auf extremem Fasten basieren, werden jedoch oft von Gesundheitsfachleuten, die sie für gefährlich halten, nicht empfohlen. Ähnlich viele Fitnessgurus raten auch von extremen Diäten ab, weil sie sich oft als kontraproduktiv erweisen.

Für einen Großteil der Diätetiker können extreme Crash-Diäten langfristig zu einer Gewichtszunahme führen.

Manche Menschen glauben, dass sie sich nach dem Diättraining überanstrengen können, da sie während des Fastens abgenommen haben. Andere erleben ausgeprägte Hungerschmerzen und neigen zu Überernährung, da ihr Körper Hungersignale an ihr Gehirn sendet.

Alternativen zur 3-Tage-Diät

Die negativen Aspekte zu einer Hungerkur Diät alle zu klären und obwohl es keine Frage, dass nach der 3-Tage-Diät-Plan hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, das ist nicht der einzige Weg, um solche dramatischen Gewichtsverlust zu erreichen?

Darüber hinaus gibt es Alternativen zu solchen extrem fasten Diäten, die genauso gut funktionieren, wenn nicht sogar besser, während sie Ihnen erlauben, gut zu essen und normale Nahrungsmittel zu essen (einschließlich Junkfoods, die gut mit Ihrem speziellen Körpertyp und Alter zusammenpassen).

Drei-Tages-Diät-Menü

Die 3-Tage-Diät ist 3 Tage mit dem folgenden Plan und dann 4 Tage normal essen. Geben Sie nicht der Versuchung nach, während der viertägigen Periode zu viel zu essen, oder Sie werden die Anstrengungen zunichte machen, die Sie in Ihre drei Fastentage gesteckt haben.

TAG 1

3-Tage-Diät_Tag-1-Frühstück

Tag 1 Frühstück:

1/2 Grapefruit

1 Scheibe Toast

2 Esslöffel Erdnussbutter

Kaffee oder Tee

3-Tages-Diät_Tag-1-Mittagessen
Tag 1 Mittagessen:

1 Scheibe Toast

1/2 Tasse Thunfisch

Kaffee oder Tee

Tag 1 Abendessen:

2 Scheiben oder 3 Unzen mageres Fleisch oder fettarme vegane Protein-Alternative

3-Tages-Diät_Tag-1-Abendessen1 Tasse grüne Bohnen

1/2 Banane

1 kleiner Apfel

1 Tasse fettarmer Eiscreme

TAG 2
3-Tage-Diät_Tag-2-Frühstück

Tag 2 Frühstück:

1 Ei

1 Scheibe Toast

1/2 Banane

3-Tages-Diät_Tag-2-MittagessenTag 2 Mittagessen:

Tasse Hüttenkäse

1 hart gekochtes Ei

5 Saltine Crackers

Tag 2 Abendessen:

3 Tage Diät Tag 2 Abendessen2 Hot Dogs ohne Brötchen oder Würstchen

1 Tasse Brokkoli

1/2 Tasse Karotten

1/2 Banane

1/2 Tasse fettarme Eiscreme

TAG 3

Tag 3 Frühstück:

3-Tage-Diät_Tag-3-Frühstück

5 Saltine Crackers

1 Scheibe Cheddar-Käse

1 kleiner Apfel

3 Tage Diättag 3 MittagessenTag 3 Mittagessen:

1 hart gekochtes Ei

1 Scheibe Toast

3-Tage-Diät_Tag-3-AbendessenTag 3 Abendessen

1 Tasse Thunfisch

1/2 einer Banane

1 Tasse fettarme Eiscreme

Erwartete Ergebnisse nach der 3-Tage-Diät

Obwohl es möglich ist, bis zu 10 Pfund pro Woche bei der 3-Tage-Diät zu verlieren, sind diese Ergebnisse nicht typisch, also erwarten Sie nicht, dass Ihre Ergebnisse die gleichen sind. Es besteht kein Zweifel, dass Sie nach diesem Plan Gewicht verlieren werden, aber jeder Mensch ist anders gebaut und je nach Körpertyp und Alter können Sie weniger oder mehr Gewicht verlieren.

Sie sollten auch wissen, dass die dramatischen Gewichtsverlust Ergebnisse, die Sie am Anfang sehen, beginnen zu schwinden und ausgleichen, wenn Sie die dreitägige Diät über einen längeren Zeitraum fortsetzen.Wenn Sie abnehmen, braucht es weniger Energie, um Ihren Körper zu trainieren, und Sie werden daher weniger Gewicht verlieren, wenn Sie Ihre Portionen nicht weiter reduzieren. Dies wird aus gesundheitlichen Gründen nicht empfohlen.